芊影怒甩22斤,从XXL码瘦到L码,过上自信的人生
女人上了岁数操心的事就很多,婚前可能只为自己而活,所以爱美就被放在了首位。但是婚后有了家庭有了孩子,自然就要以家人为重,更多的心思都放在了家人身上,自己什么样早就不重要了。
想吃什么就吃什么,身材苗不苗条一点也不重要,活的开心才是最重要的,因此就会在饮食失控,作息不规律,从而身材渐渐走形,陷入生活的死胡同。
今天的主人公来自云南的普玉英女士就是这万千女性中的一员,普女士结婚前也是个十分爱美的女生,时常进行跑步锻炼,体重一直保持着标准身材。
可是在生完宝宝后胖了好多,普女士为了照顾家庭,每天的生活简单而稳定又重复,想像以前一样坚持运动减下去,可是自己精力明显下降了很多,做做家务都容易累,就没坚持下来。
再加上长期饮食作息的不规律,这些年普女士的体重不断上涨,最重的时候达到了142斤!
长胖后的普女士,身体一直处于亚健康的状态,晚上失眠多梦容易醒,例假量少,畏寒怕冷,记忆力特别差,整个人显得没精神、掉头发也严重,肚子大腿内侧都有脂肪粒,腹部胖的特别明显,走路也喘气,身体也容易疲惫,腿关节也受了磨损总是会疼,特别难受....
为了自己的身体健康,普女士励志一定要瘦身。
但是,因为没有什么瘦身的经验,普女士只能靠着节食来瘦身,但是普女士开始节食的第二天就开始头晕,站久一点就眼前发黑,普女士因为身体扛不住没有办法只能放弃!
普女士后来也尝试过其他减肥方法,什么瘦瘦贴、减脂餐,但是效果也不佳,最后也是不了了之。
普女士的老公看到普女士这样一直在折腾,很是不理解,也是非常不支持,认为岁数都那么大了,在乎这些东西干嘛,完全是浪费钱。
但是普女士对于爱人的想法非常不认同,人活一辈子,总得为自己活一次,普女士千方百计搜寻减肥方法。
在一次观看视频中,无意的刷到了芊影。观看过芊影的减肥案例后,看到那么多人都瘦身成功了,她十分心动。她立马进行了咨询。陈体脂规划师在详细了解她的情况后,为普女士制定了一套科学、系统的减脂方案。
部分方案
一、饮食上:
控制热量的摄入,每日摄入能量为1200-1400大卡;三餐比例适中,保证营养均衡,一天中主食:蛋白质(肉蛋奶豆制品):蔬果=1:1:2的比例安排。
二、运动上:
以有氧运动为主,按照普女士的体质,运动量逐渐增加,从刚开始慢跑30分钟到慢跑60分钟,晚饭之后跟朋友一起跳跳广场舞(每周3-4次)。
三、作息上
针对普女士有失眠多梦的情况,规划师建议她每天睡前泡脚15--20分钟,有助于血液循环,在11点前入睡,保证7~8小时睡眠。
皇天不负苦心人,在普女士的坚持和陈规划师的帮助共同努力之下,普女士从142斤到120斤,成功减重22斤。
普女士说,瘦身对她来讲,不仅仅是体重的下降,更是对身心的一次彻底改变,心情变得十分愉悦,可以穿上好看的衣服了,除此之外,更更更重要的是,自己的失眠状态得到了改善,身体也越来越轻松了。
为表示感谢,普女士制作了锦旗和手写了感谢信,仅此来表示自己的微薄谢意。
芊影有话说
女人,爱美乃是天性,不分年龄,不分界线。今天不爱惜你自己,他日必定遭人弃。芊影健康减肥中心,科学瘦身,健康管理,帮助您恢复健康生活。