分娩是一件极其消耗体能的事，产后是新妈妈身体恢复的关键时期，为了尽快恢复身体，也为了能更好地喂养、照顾宝宝，新妈妈必须保证每日摄入身体所需的热量。
　　新妈妈热量需求
　　新妈妈坐月子期间的热量需求要比普通人高，尤其是母乳喂养的妈妈，每日所需的热量在3000~3500千卡；而混合喂养和人工喂养的妈妈，每日所需热量则相应少500~700千卡(由母乳的分泌量决定)。
　　如何分配食物以满足热量需求
　　3000~ 3500千卡热量相当于每天摄取主食400~600克，蛋类50~100克，鱼、肉类100~150克，豆制品100克左右，蔬菜水果400克左右。
　　不过，各种食物的量还应该根据乳汁分泌量灵活调整，不能过少，但也不能过多，特别是主食及脂类食物，否则容易因营养过剩而导致多余热量积存，引起肥胖。
　　给产后妈妈的食物选择建议
　　1、主食可以选择大米粥、小米粥，配上红枣、红糖等共同食用，达到补血益气的目的。
　　2、滋补汤水可以选择用鲫鱼、鲤鱼、猪排骨、猪蹄、小母鸡，搭配大豆、花生、海带等煮汤，喝汤吃肉，既补充水分又补充热量。
　　3、蔬果则可打成蔬果汁，也可以把几种蔬果一起做成素炖品，既美味又营养。
　　产后妈妈脾胃功能较低，肠道蠕动缓慢，难以消化油腻食物。新妈妈饮食在烹调上要注意少油清淡，产后头一周应以稀软为主，此后慢慢过渡到正常饮食。

直到看见孩子磨洋工的隐藏剧情，我才找到比催催催更有效的方法点击右下角关注我噢作者川妈现在，应该没有哪部动画，能如此撩动父母的内心。边看边不住地点头，妈呀，这和我家娃简直一模一样。加拿大电影动画GettingStarted，把孩子的磨蹭描绘教子方法简要教子方法简要传家宝中说，教子之法，全是在孩子幼小的时候。古人说，教妇初来，教子婴孩，又说，小时不役，长大了叫屈。又说，桑条从小郁，长大郁不直。趁小孩年级尚小，童心还没有丧失，一些习在家早教六个月，宝宝现在的能力大盘点！一文读懂家庭教育的价值大家好，我是一个80后，一位普通的一胎妈妈。上不起培训班，我们全家在家给宝宝上早教。今天刚好满六个月，给大家分享一下我们的教育成果。先给大家讲一下我家宝宝目前的能力水平吧。语言能力不请月嫂坐不好月子？推荐8道产后补气血催奶汤，宝妈亲测有用表妹的预产期在腊月二十三，刚怀孕表妹是打算请月嫂的，后来又改变了主意不想请月嫂了。大过年的请月嫂，月嫂工资翻翻，不请除了可以节省一大笔钱。最主要的是表妹想让表妹夫多照顾自己和宝宝，生二胎是先苦后甜吗？过来人结果可能没你想的那样乐观随着生育政策的发展，从最开始的限制生二胎，到现在开放到三胎四胎，而即便国家在不断鼓励大家生二胎，也没几个家庭愿意的，所以三胎这些就更不用说了。现在年轻人的思想和老一辈的不太一样，长孩子问咱家有钱吗妈妈如何应对普通妈妈咱们家没钱，咱家怎么能跟人家比呢？（自卑感爸妈挣钱都是供你读书，你要争气啊！（负罪感当然有钱啦，你想要什么，爸妈给你买（优越感）智慧妈妈宝贝，我们现在每天能吃饱饭，生了病可坏辅食标准出炉过咸甜油酸硬皆上榜，导致娃积食长不高人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌！对于小婴儿来说他的饭就是妈妈的母乳，但妈妈的母乳不可能陪伴他长大，所以孩子到6个月之后要给孩子添加辅食！为啥要添加辅食？因为奶不能满足孩子生长发育的需孕妈妈请注意从怀孕到生娃，一共需要多少次产检？一围产医学围产期是指产前产时和产后的一段时期，经历妊娠期分娩期和产褥期3阶段。我国对围产期的定义为从妊娠满28周（即胎儿体重1000g或身长35cm）至产后1周。并以此计算围生期死孕晚期准爸爸该准备些什么我怀孕的时候没有经历什么比较痛苦的事，算是比较幸运。不过孕晚期的时候，毫无征兆的先破水了，到是吓了一跳。那孕晚期需要准备些什么呢？根据我的经验，孕晚期最重要的是，准爸爸们要提前收拾一起来聊聊看图写话的那些事儿经常听到家长们说我家很爱看书但就是写不出来，如何有效输入到输出很重要先让孩子学会观察，读读题目圈出关键词，确定主题再来观察图片，依照从上到下从左到右从远到近这个顺序描述你所看到的，每周推荐集萃他们要走捷径，但是知识是这样的，即使走直线去获得，也只能教我们学到谨慎清廉和坚定，他们愿意一开始就让儿童接触实际，不是用道听途说的事来教育他们，而是用行动实验来教育他们，不仅用箴言