为什么日本孩子很少积食?医生或跟3个好习惯有关,值得借鉴
孩子的健康是家庭的焦点,牵扯着一个家庭里每个人的情绪。不论是吃穿用度还是休闲娱乐,家长都想要尽自己所能给孩子最好的。
但是由于家长的疏忽,在近几年,孩子的积食问题越发严重,孩子年纪尚小,遇到喜欢吃的东西管不住嘴,就会拼命吃,容易造成积食现象,如果家长不加以重视,长此以往就会对孩子身体健康产生危害。
经研究对比发现,在相同年龄段里日本孩子的积食率明显低于中国孩子,这又是为什么呢?原来是因为这个!
日本家长在日常饮食习惯方面比较注重,为保证孩子营养均衡,他们常常在食材上下功夫,并且从小就养成孩子在饮食方面的良好习惯。
学习日本家长的三个好习惯!积食问题迎刃而解
1
菜不在于分量多,而在于品种多样
现如今,许多家长由于担心自己的孩子吃不饱,就着孩子喜欢的菜做足了量。但其实这个做法是很危险的,菜量虽多但菜品单一,其实对孩子的健康无益。
对比日本家长在孩子饮食方面,就秉持量不用多但品种多样的原则,让孩子饮食方面营养丰富且均衡。
2
严格把控孩子每日的油脂摄入量
日本家长在家做菜时,尽量清淡少油。严格控制孩子日常油盐的摄入量。而中国很多地区都比较重口味,因此容易造成孩子脾胃虚弱。所以家长若想孩子少积食,就应在做饭时就下功夫。
3
引导孩子多运动
孩子年纪尚小容易控制不住自己,遇到喜欢的东西可劲吃,而坚持户外运动也是改善积食的一个好办法。老人常说饭后一百步,这其实是个帮助消化吸收的好方法。
日本家长在这方面就做得比较好,他们坚持让孩子每日户外运动,增强抵抗力的同时也帮助消化,促进孩子肠胃功能。
面对孩子积食问题,家长应如何应对?
首先,孩子容易积食,饮食规律是一大问题!因此,要解决这一问题,首先要从根源出发,比如说食物要选择易消化的,避免因为长期消化负担造成的积食现象,让孩子拥有健康的身体。
医生建议: 补充金益麦棘,消除积食,孩子脾胃好
家长可以在家中备着金益麦棘,金益麦棘含有嗜酸乳杆菌和乳双歧杆菌,能够调整孩子的肠道菌群平衡,抑制肠内病菌的增生;
更添加有锌元素和维生素B1,帮助提高孩子身体和智力的全面发育,还含有鸡内金、沙棘、山楂和山药等天然消食健脾的食材。
根据《中国药典》的记载,鸡内金和沙棘有强健脾胃,促进孩子消化的作用;山楂可以有效帮助开胃,加速食物消化;
山药可以提高消化酶的活性,调节脾胃的运化能力。
其次,吃饭时避免蹦蹦跳跳,边走边吃或是边玩边吃。有些家长会让孩子边看电视边吃饭,这些其实对孩子消化都不好。
饭后也应该带孩子出气散散步,走动走动,帮助孩子消化吸收,积食反而更应该出去多走动。
当然,家长无需过于担心孩子的积食问题,孩子年纪尚小,身体恢复也快,只要及时发现问题,解决问题,孩子身体自然也就会好转起来的。
肠胃是需要慢慢调理的,孩子的积食问题也要慢慢修复。
从日常饮食和习惯出发,帮助孩子是家长们的责任和义务,如若孩子的积食问题过于严重,比如开始伴随发烧现象等,这时最好是及时就医,因为很有可能积食只是发烧的一个原因而已,从而避免病情更加严重,耽误治疗。
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