如何评价白岩松呼吁家长向谷爱凌妈妈学习，让孩子睡够十个小时？
　　前一阵子，天才少女谷爱凌获得了冬奥会金牌，引来了大家的关注，新媒体文章有好多写谷爱凌的，知乎上有一个高赞的问题，叫做＂如何评价白岩松呼吁家长向谷爱凌妈妈学习，让孩子睡够十个小时？＂关于这个问题，首先要说的是，孩子为什么要睡够十小时？
　　第一个，大家都会想到生长激素，会想到身高的问题。大家也都熟知的，孩子只有进入深度睡眠，大脑的脑垂体才会分泌生长激素，促进身体生长发育。
　　但是其实大家不知道，高质量的睡眠还有另一个作用，就是促进机体复原的整合和巩固记忆的作用，同时，好的睡眠还能增强孩子的免洗能力，让孩子远离疾病。
　　我家孩子是可以做到睡是个小时的，具体如何做到的呢？
　　学校上学周一到周五，他一般早上是在6点30分左右起床，其实他稍微多睡一会也可以的，但是他要早一点去学校。起床加吃早饭和送他去学校预计10个小时这样，7点30分，他就到学校了。
　　下午自己回家，一般在4点45分到家。如果有在学校未完成的作业，他会继续完成作业。如果学校作业已经完成，那么，这段时间就是自由支配时间，一般在6点晚饭前，作业结束。6点吃晚饭，连吃带饭后＂话聊＂大概一个小时这样。7点钟他会去弹琴，平常弹30分钟。其余时间自己支配，8点左右，我会喊他去洗漱，8点半作业上床休息。这样早晨6点30分起床，刚好可以睡到10个小时。
　　周六有时候他会晚睡，比如9点才睡，那么起床时间就相应的可以调整7点起床。这样保证他一天可以睡到10小时。

大杨解惑真爱的迷失在过去十多年的工作中，我见到过很多人寻找爱，因为得不到而很痛苦。有的人因小时候没有得到父母充足的爱，一辈子活在对父母的爱恨纠结里有的人因为在婚姻里找不到爱选择离婚有的人在兄弟姐妹间一问一答如何提高妈妈的情感承受力？答疑者钱利（完形教育资深导师）整理者洪美琼（迪扬主创团成员）审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）学员提问钱利老师好，我感觉这段时间自己的能量不足了，有时候受不了孩子的吵闹也会吼孩子。我抑郁恐惧怎么办？不要给自己贴标签！答疑者陈焰（完形教育创办人）整理者王端（迪扬主创团成员）审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）学员提问我从抑郁状态走出来，身体总是缩着，怕冷，出汗，恐惧和别人接触，不敢承担，我该怎么做青春期的孩子妈妈，必须要知道如何面对孩子的暴脾气答疑者钱利（完形教育资深导师）整理者翟凤美（迪扬主创团成员）审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）学员提问钱利老师好！我的儿子今年12岁，脾气很大。有时候一句话就爆炸了，我不知道怎么和你是大的，要让小的，你也被这句话伤害过吗？先做个小调查。在家里是哥哥姐姐的，请默默在心里举个手。谢谢。经常被父母要求让着弟弟妹妹的，请默默在心里举个手。谢谢。经常被要求让着弟弟妹妹并且心里不委屈心甘情愿的，默默在心里举个手孩子不爱学习，妈妈到底应该怎么做？答疑者钱利（完形教育资深导师）整理者翟凤美（迪扬主创团成员）审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）学员提问钱利老师好，我最近状态不好。老二不好好学，不写作业的情况越来越严重老大也有不想大杨答疑6岁孩子精力旺盛，妈妈耗不起，咋整？答疑者大杨（完形教育创始人）整理者琳珂（迪扬主创团成员）审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）学员提问我儿子6岁，每天都特别能说，回了家咋咋呼呼，要么反复复述今天幼儿园学的东西，拼音啊大杨答疑在自私和无私中，可以建立新的平衡答疑者大杨（完形教育创始人）整理者唐幼萍（迪扬主创团成员）审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）学员问题学习之后，我看到了我的自性，无私背后是自私，觉得不够好，又想随着自心走，怎么继续导师答疑如何改善与老公的关系？答疑者钱利（完形教育资深导师）整理者洪美琼（迪扬主创团成员）审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）学员提问来完形上课，本来是想改善和老公的关系的。但是他一直不和我联接，感觉学了也无用武妈妈因孩子的作业崩溃，人生2个重要的基本功送给你答疑者钱利（完形教育资深导师）整理者洪美琼（迪扬主创团成员）审稿万紫千红琳珂（迪扬主创团成员）学员提问钱利老师您好！儿子学习没有动力，每天作业拖拉到晚上十一点多，影响睡眠。我不去责儿子抽动症，居然暴露出家庭中最隐秘的结，我决定不逃口述（完形高级班学员）撰文小轩窗（迪杨主创团成员）审稿小轩窗琳珂（迪扬主创团成员）女人的一生，青春可以被剥夺，天真可以被剥夺，母性永远不会被剥夺。01hr最初发现儿子的异样，是在他