如何开启一项程序复杂的工作?
坦白说,我真不是一个勤快的妈妈。可能有的妈妈会天天给孩子洗澡,而我做不到,我给大宝洗澡的频率是每周1次,给小宝洗澡的频率,视情况而定。
早上,瞥见小宝一直在头上扣痒痒,我明白,该给她洗澡了。
给娃洗澡是个颇费时费力的工作,光前期准备工作就得花十几分钟,得烧水、清洗澡盆、找板凳脸盆、找衣服毛巾玩具沐浴用品…就是得把各样需要用到的物品,从家中的各个角落汇聚到一起。
洗完澡,又得把所有物品一一分散,还原到各个角落。
总之,前期和善后用的时间远比洗澡过程久得多。
所以,一上午我都在为给孩子洗澡这件事而烦恼。午休过后,我和孩子的状态都恢复得不错,室温也合适,是时候洗澡了。
可心里还有点不想开始,该怎么推动呢?
我记得有次听课,说到怎么让孩子更快地开始写作业,有一个方法叫做"降低启动难度"。
比如,孩子需要把今天学的生字写10遍。
可你要是一上来就让她写10遍,她准磨磨蹭蹭的各种作妖。
开始前,做个小小的改变,比如,先让孩子说一下这个生字是什么结构,说对了,再把字遮住,让她先默写一个,写对了,立即表扬,再继续问她是如何做到的。
通过上述步骤,孩子的身心都转移到写生字这件事上来了,就能顺利地正式开始写作业了。
那回到给小宝洗澡这件事上,我是怎么克服心理上不想准备洗澡用品这件事的呢?
我先是用天猫精灵给孩子放了一首洗澡的动画短片,让孩子和我都意识到接下来要洗澡了。小宝看着动画还学着给自己洗头发呐。
于是,我立马有了行动力,一气呵成地准备齐各样物品,把她抱入澡盆,她立即就开心地坐下来玩起来。
后续步骤都进行得很顺利。
所以,当需要完成一项略复杂的工作时,先用一个小小的几乎不费力气的动作作为启动,目的是把自己的注意力转移到这件事情上,接下来再正式开始,就会顺利得多了。
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