瑜伽练习与核心思想的矛盾
前一阵子在社群平台上,看见了一则鼓励人们可以趁着在家的时间练成劈腿的分享,我不禁思索着这是出自于什么样的想法,让该分享者想要进行这样的号召与鼓吹。
在过去几年里,瑜伽已经成为家喻户晓且被视为可减轻压力、改善疼痛的活动,也成为提升灵活度及健身运动的替代品。2012年至2016年间,练习瑜伽的美国人数增加了一倍,研究估计2016年有3600万的美国人练习瑜伽,当然今日的瑜伽练习人数更不仅于此,而我国也有相当庞大的瑜伽练习人口。
然而,虽然人们因为以温和与疗愈而著称的瑜伽而开始练习,但许多瑜伽老师和学员却因为练习而受伤。发表在《运动医学外科期刊(OrthopedicJournalofSportsMedicine)》上的一项流行病学研究观察到,2001年至2014年间,医院急诊报告了29,590例与瑜伽相关的伤害,躯干是最常受伤的部位,扭伤和拉伤占受伤人数的45%,而65岁以上族群的受伤人数最多。这是相当值得注意的一点,因为50岁以上的瑜伽练习人数在2012年至2016年间增加了两倍。
那么造成此现象的原因究竟为何?为什么强调正念觉察、尊重个人独特性、臣服于当下的瑜伽练习,却发生了如此多的受伤案例?资深瑜伽教师,同时也是《瑜伽解构》与《普拉提解构》作者TrinaAltman指出,这可能来自于"竞争文化"及"生物力学的错误提示",也可能是瑜伽练习与其核心思想的矛盾现象所致。
虽然许多瑜伽教学者都会在言语上鼓励学员无须追求体位法,但事实上他们却在社群媒体上不断展现高难度的体位法,也在教学中有意无意地鼓励或协助学员进入近乎极限的体位法,甚至对能练习高难度体位法的学员特别关爱及赞赏。在无形之中,这便是在间接鼓吹竞争文化,学员必须努力往高难度体位法迈进,才能得到更多的认可,或代表自己才是个"认真"和"优秀"的瑜伽练习者。
此外,社会的价值观与不了解瑜伽的人们,也会将竞争文化加诸于瑜伽练习者身上。你可能就被询问过:"你练习瑜伽这么久,应该会劈腿吧?"无法劈腿的人们可能会因为这类的言语而感到羞愧、被否定和嘲笑,也可能因为好强和不服输的心态而更努力想要练成劈腿,商业机制便因此衍生出各式各样的"专班"课程,例如:劈腿专修班、倒立专修班、后弯专修班……等,继续在暗地里助长着竞争文化!
我们就暂以劈腿为例,如果瑜伽的核心思想是促进身心健康,提升整体的状态与和谐、从人世的苦难中超脱,或是其附加价值为改善下背痛、减轻压力…..等,那么练成劈腿能协助一个人获得这些益处吗?
事实上,练成劈腿不代表你的身体会变得比较健康!
练成劈腿不代表你就比较能超脱人世间的苦难!
练成劈腿也不代表你的下背疼痛困扰会因此改善!
练成劈腿更不代表你的压力因应能力会变得比较好!
那么你究竟为了什么而练习或教导劈腿?这或许是一个值得深思的问题。当然,对于某些人而言,这些能力是他们需要具备,也对他们是有所助益的,可能是为了艺术、表演或是职业,譬如:芭蕾舞者、马戏团表演者、体操选手等,但我想这应该不包含大多数的瑜伽教学与练习者。
其实,如果体位法的练习是符合生理、解剖、生物力学、心理……等人体天生的运作原则,适度地练习倒立、后弯和提升柔软度对人体是有助益的,而这便与TrinaAltman提到的瑜伽教学中"生物力学的错误提示"有很大的关联,我们会试着在下篇文章中继续探讨这个议题,但请记得:别让竞争文化主导了你的瑜伽教学与练习!
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