心理学人到了50岁，如何与时间赛跑，让身心保持年轻状态？

　　首卷语
　　在日常生活中，好像无论是十几二十岁的少年，三十岁的壮年还是四十以上的中年人士，每个年龄段的人都在感叹 ＂岁月催人老＂ 。
　　人都＂怕＂老，老了意味着身体素质差、意味着寂寞无依、意味着病多人受罪……
　　50岁似乎是人生步入老年行列的 ＂一道坎＂ ，有很多人觉得人到了五十岁，就已经算是老人了，其实这种认为并不科学，很多人也不接受。
　　在旧社会，因为医疗水平低下，物资匮乏、人民生活质量低下导致身体素质普遍较差，所以人的平均寿命普遍较短。在这样的社会条件下，50岁已经算步入老年了。但人们的认知应该随着 时代共同进步 。
　　如今的社会环境和旧社会已经有天壤之别了，现代社会物资丰富，人民的素质较高，医疗水平也日益先进。
　　人们有意识地补充营养、锻炼身体，所以人均寿命也逐年增高，不乏80、90岁的老人家依然精神抖擞。 那么在现代社会，50岁的年龄到底算不算＂老＂呢？
　　俗话说：人三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十从心所欲。
　　五十岁是一个人从中年步入老年的过渡期，说明人生已经过半。我国退休年龄规定是：男性60岁，女性55岁， 按此标准而言， 60岁才算是老人 。
　　而社会上对于＂老人＂的公共福利或优惠政策普遍面对65岁以上的老人，则说明65岁以后就是社会承认的老年人了。
　　如果你今年刚踏入50岁的年龄，请不要急着 ＂认老＂ ，因为以社会标准而言，你离老年人还有十余年的时间差。况且，决定一个人是否衰老的标准，绝不仅仅是年龄这个数字。只要心态年轻，每年都是18岁。
　　人到了50岁，如何与时间赛跑，让身体和精神保持年轻活力呢？
　　动起来
　　如上文所说，50岁是人生从中年步入老年的转折点，应该特别注意身体健康。你的身体经过50年的磨损使用，许多机能都开始衰退。
　　如何减缓步入老年的速度？
　　运动是唯一的良方。正确的运动有助于血液循环，分解脂肪，降低血糖，延缓身体各个器官的衰老。
　　对于更年期的女性而言，还有助于加快皮肤的新陈代谢，让皮肤充满弹性，容光焕发。
　　生命不息，运动不止。人到了50岁，不可以再懒惰不运动，否则时间将会无情地侵蚀你的身体。
　　吃得健康
　　人到中年，抵抗力尚可，患病不多，往往容易忽视饮食养生。其实中年人的许多慢性疾病往往与饮食不当密不可分。
　　合理的饮食、平衡的营养是中年人保证健康的条件。适当及时的饮食调养，可达到预防疾病的效果。中年人在饮食养生方面需注意保持健康的饮食结构和饮食习惯。
　　比如：多吃绿叶蔬菜，少吃糖分高的甜食、淀粉等。
　　主食以粗粮为主，奶类等高蛋白食品也要适量补充。饮食规律则要定时进食，不暴饮暴食，给予身体足够的能量又不能给身体造成负担。
　　控制体重
　　过瘦或过胖对于50岁的人而言都不可取。如果你能做到正确运动配合健康的饮食，基本可以保持一个匀称的身材。过瘦的人很大可能是吸收消化不良；而过胖的人可能是由于暴饮暴食。
　　人到50要学会克制欲望，控制好自己的体重，都说肥胖是＂百病之源＂，它会导致很多疾病的发生。所以维持体重相当于维持健康的体态，对于中年人而已相当重要。
　　控制情绪
　　人到五十，社会阅历丰富，基本可以做到平常心面对身边的一切，得失心不会太重，就不至于过度操劳。保持情绪稳定平和能让我们心情更愉悦，生活更幸福，身体更健康。
　　保持一个健康的心态，每天起床给世界一个大大的笑容，开启新的一天，你的生活将会更幸福美满。
　　定期体检
　　＂防范与未然＂同样适用于健康管理。有很多疾病在一开始其实是可以预防和避免的。因此，人到了50岁，定期做身体检查就尤为必要了。
　　定期体检可以把严重的疾病扼杀于摇篮中，早知早预防。
　　小结：
　　人一旦步入50岁，就会看淡很多世间纷扰的杂事，是非对错、金钱名利都变得不再重要，此时对生命和健康的追求会更强烈。
　　50岁到底算不算老，其实只要心态年轻，年龄的数字和社会舆论的压力就压不倒我们。50岁的人生，也可以很精彩。