孩子老熬夜不睡觉，家长应该怎么办？试试以下方法让你轻松解决

　　#育儿指南针#
　　现在这个社会，越来越多的选择夜间行动，大多数成为了＂夜猫子＂。而且很多孩子也是经常熬夜，很多父母为了让孩子早睡，想了很多办法，但始终不能解决孩子的这一问题。每次让孩子早早睡觉，他们都说睡不着，等会睡，一熬就是十一二点，让很多家长感到头疼，无计可施。长期如此对孩子的危害就是显而易见了。
　　熬夜对身体的伤害可不只是第二天感到身体疲劳这么简单。据研究证明，孩子晚睡或是熬夜，都是严重影响孩子的智力发育，不仅如此还会降低孩子的反应，对其生长发育非常不利。其中对其对孩子影响最大的就是以下这几点：
　　身高影响
　　孩子经常熬夜或睡眠时间不规律都会对其身高造成影响。这个阶段的孩子正处于身体的发育阶段，长期醒着对身体也会产生刺激，导致身体分泌出大量的肾上腺素，刺激孩子的大脑，让孩子保持在清醒状态。
　　据研究表明：在孩子的发育阶段，晚上10点以后身体便会分泌出大量的生长激素，促进孩子的生长，而这段时间是人体生长激素分泌的高峰期，大约是其他时间5-7倍，但是要求人体必须进入到深入睡眠才能起到效果。所以，家长一定要要求孩子在晚上10点之前就开始睡觉，保证孩子可以这个时期进入到深度睡眠当中。
　　伤害肝脏
　　相信大家都知道，人体到了晚上就会开始排毒，假如孩子出现熬夜的情况，就会对其肝脏造成伤害。长期如此，还会危及到心脏安全。越是晚睡的孩子情绪就越不容易控制，产生暴躁、易怒的现象，就会导致孩子无法进入到睡眠状态。心脏极度亢奋，感觉不到困。长期如此就会引发心血管疾病，即使现在察觉不出，30岁以后患上心血管疾病的概率也会加大。家长该如何避免孩子熬夜，令其早睡呢？
　　营造一个舒适的睡眠环境
　　环境对孩子的睡眠质量也是存在很大影响的，家长要尽量保证房间里的温度、光线和声音处在一个舒适的范围之内。还有就是避免让孩子在睡前做一些剧烈运动，导致大脑过于亢奋，从而导致孩子感觉不到睡意。刚开始孩子肯定会产生睡不着的现象，我们可以选择一些轻音乐帮助孩子提高睡眠质量，让孩子内心平静下来，自然就可以睡着。
　　合理安排孩子的时间
　　现在很多孩子都会出现这样一个现象，每天晚上放学回家就看电视，往往将作业留到最后完成，就会导致孩子睡眠时间出现问题，孩子写完作业再洗个澡，反而会让孩子变得亢奋。我们一定要让孩子养成先做重要事情的好习惯，督促孩子先写作业，随后洗完澡再去做一些娱乐项目，这样到了睡觉时间就可以及时睡觉，避免孩子熬夜写作业的情况。
　　父母做好榜样
　　很多家长也会经常熬夜，往往喜欢躺在客厅的沙发上看自己喜欢电视或玩手机，这样就会给孩子树立一个不好的榜样，导致孩子也在一旁＂陪＂着家长熬夜。这时，我们在要求孩子的同时，首先自己要给孩子做好榜样，自己做到早睡，慢慢的孩子也会受你的影响，逐渐开始养成早睡早起的好习惯。
　　熬夜是一种非常不好的习惯，而且孩子还是处在发育时期，家长一定要帮助孩子养成早睡早起的好习惯。随时观察孩子的生活作息，给他建立起良好的生活作息，让孩子健康的成长。