孩子要想长高,就得多补钙?告诉你五大秘诀,让孩子长得更高
孩子对于父母来说,是超过世界上任何一切事物的,从出生的那一刻,整个家庭都开始了新的生活。在孩子的发育这方面,身高是家长最为关注的话题之一。
一般情况下,孩子的生长发育有两个高峰期,一个是刚出生的时候,也就是婴幼儿时期,0-3岁左右,另一个就是青春期,大概在13-18岁左右,这两个时期,孩子的身高发育特别的快,在中国,绝大多数的家长都希望自己的小孩长得高,俗话说"个子高门前站,不俊也好看",所以会在小孩发育期,想尽办法让他们长高。
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很多人认为孩子要长高,就要多补钙,这是唯一的办法,的确,钙对孩子身高来说,是非常重要的,钙有利于人体骨骼的形成,但是你要说这是唯一的办法,那医生告诉你,这是错误的,那我们来说下孩子长高有什么决定的因素。
影响身高的因素
l遗传
父母的身高对孩子的身高有着一定的决定,当父母都很高的时候,孩子一定不会矮,但是如果父母身高都不高的时候,那孩子的身高也不会特别的高。遗传因素是不可避免的。
l睡眠
睡眠不足会影响孩子个子的高矮,因为脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要因素,生长激素的分泌量在睡着的时候是多于醒着的。生长激素有助于肌肉的形成,帮助孩子长高,还可以调节新陈代谢。
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l运动
运动可以改善骨骼的营养,促进身体的血液循环,使孩子的骨骼生长加速,如果孩子不愿意运动,一直久坐,就会影响腿部的发育,不容易长高。
l营养
我们的身体生长是需要营养物质的,特别是骨骼的生长,如果孩子的营养不良的话,没有办法满足骨骼的生长,就会出现个子矮小的症状…所以家长要注意孩子是否营养不良,如果有,一定要及时补充。
刚才了解了孩子身高受什么影响,那有家长会很着急,想知道孩子如何长得更高,不要急,接下来告诉各位家长们。
孩子长得高,记住五大秘诀
一、营养均衡
很多家长会说,我们都知道营养均衡,从一出生开始就每天给他们补充很多营养,那为什么还是长得有点慢?其实孩子在长大的这段时间里,每个时间段对营养成分的需求都是不一样的,所以家长要根据孩子的实际情况来实现营养均衡。家长可以去妇幼保健院找专门的医生,根据孩子的体质,定制合适的营养配方,不要各种保健品都吃。特别是在孩子长高的这两个黄金时期,每天坚持给孩子喝牛奶,多吃鱼虾等有利于长高的食物。
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二、多运动
经常参加合适的运动锻炼有助于孩子的长高,因为运动可以改善骨骼,让身体产生大量的营养,,锻炼可以刺激到骨骼的增长,从而促进其身体的发育。另外,体育运动还可刺激大脑,大脑分泌生长激素,使孩子长高。但是要注意的是,要选对运动方式,比如游泳,打篮球,舞蹈等,不要选择一些负重的运动方式,比如举重。
三、充足睡眠
睡觉可以使大脑分泌生长激素,生长激素旺盛,才有利于长高。正常一岁以下的孩子要注意每天睡觉14-20小时,2-5岁的孩子需要每天睡觉11小时左右,稍微大点的每天也不得低于9个小时的睡眠时间。
四、多晒太阳
研究发现,晒太阳有利于孩子的生长发育,因为紫外线可以促进血液循环,刺激骨骼造血,改善血液中钙磷的代谢,促进孩子长高,还可以预防贫血,所以各位家长们不要忘记给孩子留点室外互动的时间。
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五、心情好
心理问题也会对孩子的生长产生影响,这是常被家长忽视的一个因素,如果压力太大,就会生长缓慢。
看完之后,家长们是不是了解了如何让孩子长高,但是有的家长说我家孩子已经出现了不正常的个子矮的状况,应该怎么办?这类家长不要着急,我们可以先去医院,通过骨龄检测找出孩子个子矮的原因,然后医生根据情况制定方案,最后可以补充必要的生长元素。
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