1、挑选当季水果
　　挑选水果时以当季的新鲜水果为宜。现在我们经常能吃到一些反季节水果果，但是有些水果果虽然营养丰富，可如果储存时间长了，营养成分也会丢失厉害。所以最好不要购买反季节水果。
　　购买水果时应当首选当季水果果：每次购买的数量也不要太多，随吃随买，防止水果霉烂或者储存时间过长，降低水果的营养成分：挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽没有霉点的水果。
　　2、水果要与宝宝体质相适宜
　　要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相适宜的水果蔬菜。比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，比如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，这些水果果可以败火：如果宝宝体内缺乏维生素AC纳闷就多吃杏、甜瓜及柑橘，这样能给身体补充大量的维生素A和维生素C：宝宝感冒咳嗽时可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨寒性、能够生津润肺，可以清肺热：但如果宝宝腹泻就不能吃梨了：对于一些体重超重的宝宝宝妈就要注意控制水果的摄入量，或者挑一些含糖量较低的水果。
　　3、水果不能随便吃
　　水果并不是吃得越多越少，每天水果的品种不要太杂，每次吃水果的量也要有节制，一些水果中含糖量很高，吃多了会造成宝宝食欲缺乏，还会影响宝宝的消化功能，影响其它必须营养素的摄取。另外，一些水果不能与其它食物一起食用，比如，番茄与螃蟹一起吃，便会在胃内形成不能溶解的硬块。轻者造成宝宝便秘，严重的话这些硬块不能从体内排出便会停留胃里，致使宝宝胃部胀，呕吐和消化不良。
　　4、少吃油炸的食品
　　很多宝宝非常爱吃油炸食品中的炸薯片、炸土豆等。超市里面常有出售各种半成品油炸的食品，这种食品要少吃，因为这些对宝宝的正常发育是非常不利的。因为在制作油炸食品的过程中油的温度非常高，会破坏食物里面的大量维生素，从而使宝宝无法摄取里面的维生素，如果炸制的这些食品反复的食用剩油里面还会优实际中不挥发的有毒物质，对宝宝身体非常有害。此外油炸的食物不容易被吸收，容易让宝宝产生饱腹感，影响正常的饮食。另外油炸的食物还含有比较多的问题。这些家长一定要注意。
　　5、吃饭菜要清淡
　　虽然宝宝开始吃大人的饭菜了，但最好还是不要吃咸的饭菜，这个时期如果习惯吃咸的食物就会让宝宝养成喜食的食物，导致长大后可能只爱吃咸的食物。有些家长认为只要水涮涮泡菜之类的食物就可以喂养了，其实不然，这类食物食用水涮也不会去掉咸味。可以在制作泡菜之前用少量的或者酱油单独给宝宝做些清淡的泡菜。

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