患有骨质疏松，到底是种什么体验？一位50岁大妈的亲身经历

　　骨质疏松，相信50岁后的女性并不陌生，因为该病高发于这个年龄段，并且女性的患病率，要比男性高6倍。这也是提醒各位女性，应当对此病提高警惕，一旦发现之后，就得及时做好相应的预防工作。那么患上骨质疏松，到底是种什么样的体验呢？下面就用一位50岁大妈的亲身经历告诉大家。
　　患有骨质疏松，到底是种什么体验？一位50岁大妈的亲身经历
　　骨质疏松刚发生时，并不算是严重，主要原因就是身体内荷尔蒙的水平，是慢慢减少的，所以身体内钙元素的缺乏情况，也并不突然出现。在刚患有骨质疏松时，患者可能并不存在异常。而后随着病情发展，一些不适症状就会逐渐出现，并且还会持续往严重的方向发展。
　　今年50岁的王大妈，早在5年以前，就被检查出骨质疏松了。刚患病的时候，她与很多患者一样，并没有出现什么症状。但是随着病情发展，自身的不适开始出现，不过一般出现在晚上，会有 腰间针扎的感觉 。很长一段时间，王大妈晚上都睡不好，整天浑浑噩噩的。
　　王大妈还表示，自己在出现夜间疼痛感后，平时出门溜达时， 双腿会出现明显的无力感 ，需要坐下来歇好一会才能继续行走。但是王大妈知道，这是骨质疏松造成的不适，所以她选择在不舒服的时候在家休息，只要不感觉没劲，还是会出门溜达一会。
　　再后来，王大妈 感觉自己变矮了 ，跟自己儿子的身高差距变大了，起初她还觉得是儿子长高了。但是她儿子现在已经二十多岁了，她儿子也表示自己没有变高。后来王大妈到医院询问医生才知道，原来是骨质疏松导致的。
　　王大妈由于平时走路时，身体会出现不适症状，所以每次走路的时候，都会弓着腰。逐渐也就 养成了弯腰驼背的习惯 ，这可能也是王大妈变矮的原因之一。王大妈表示，上面说的还不算严重，更严重的其实是骨折，她发现自己的 骨头越来越脆 。
　　在她48岁那年，出门溜达时不小心摔了一跤，结果腿骨折了，在家躺了好个月才恢复。后来王大妈每次出门都非常小心，但就在去年，王大妈在路上走的时候，被一个跑步的孩子撞倒在地，结果去医院检查发现，王大妈的手又骨折了。骨折的问题，对王大妈的生活，造成了很大的影响。
　　医生表示，患有骨质疏松，由于 骨密度降低 ，我们的骨头会逐渐变得脆弱。所以相比正常人，更加容易出现骨折的情况。有人可能觉得骨折后，休息一段时间，就可以恢复。但如果不断的骨折——恢复，我们的骨组织，很有可能会出现 骨质增生 的情况。因此，希望患有该病的患者，能够做好日常的防护，降低骨折的风险。
　　对于骨质疏松，日常防护很关键
　　通过王大妈的经历，我们可以看出，骨质疏松一旦发生，无论是身体健康，还是日常生活，都会受到很大的影响。大家不妨对照一下王大妈的症状，看看自己是否存在骨质疏松等问题，若是存在的话，建议提前做好日常生活中的防护。下面就给大家介绍一下，日常防护的方法：
　　第一点要说的，就是 补充钙元素 ，原因上文其实已经给大家提出了，该病发生的本质，其实就是钙元素匮乏。所以想要预防该病，补钙是必要的事情，建议大家在生活当中，多吃一些高钙食物，例如牛奶、虾皮等。
　　此外，光补钙还不行，因为有些人可能存在不吸收钙的情况，而导致这一现象的原因，主要就是维生素D水平较低。因此建议大家，不妨 重视维D的补充 ，生活中可以多吃一些海带、动物内脏，从而帮助身体更好地吸收钙元素。
　　最后一点，是 坚持进行体育锻炼 ，这一点王大妈做得比较好。她知道自身的不适，是由于骨质疏松导致的，但她并未因此放弃锻炼，而是选择在身体适应的情况下，去户外溜达溜达。适当的锻炼刺激，对于骨骼的强度、关节的稳定性，具有一定的提高作用，大家不妨借鉴一下。
　　骨质疏松，高发于50岁左右的女性，不过需要提醒大家，尽管发病率高，但并不表示一定会发生。但是做好日常的防护，还是有必要的事情，以上提出的3点要求，大家不妨借鉴一下。