频繁起夜是水喝多了？可能和疾病有关，牢记这五点，有助改善

　　在大家的印象里，尿液就是我们体内正常的排泄物，是一种正常的新陈代谢，往往我们都会忽视它，但是如果我们水喝多了，频繁的跑进厕所时，就害怕被人怀疑肾虚，长期以往自己心里也开始害怕起来，质疑自己是否真的患有肾虚。
　　人们总认为经常尿尿是肾不好，这么说就太过于绝对了，相反如果尿量较少，反而更应该重视起来，通常可能患有肾脏受损等现象，严重时还会出现无尿或者少尿的情况。
　　其实每个人每天的尿量，也是在随之变化的，一般天气较热的时候，我们就会喝很多的水，因此尿量就会升高，但其实这是一种正常的现象。
　　如果频繁跑进厕所，让自己感到痛苦甚至尴尬的话，那还有一种情况就更让人欲哭无泪了，那就是在我们睡着的时候，总是被尿憋醒，然后爬起来冲向厕所，一次还好，但总是频繁的想上厕所，那就太难受了，尤其是冬天温度较低，结果被尿憋醒了，就得离开温暖的被窝，冲向厕所。
　　每人每天尿尿的次数大概在5~7次，通常白天尿尿次数会高于晚上，如果 晚上尿尿次数在两次以上，就属于夜尿较多了 ，如果夜里频繁上厕所，会影响到我们的睡眠质量，而睡眠质量一旦降低了，随之而来的就是记忆力衰退、专注力下降，如果长期处于睡眠较差的情况，甚至还会诱发精神衰退等现象，如果老年人频繁起夜，可能还会发生意外。
　　有些人夜里频繁上厕所，可有些人夜里却从不上厕所，这究竟是什么原因呢?
　　一、生理问题以及心理问题
　　白天饮水过多 ，以及睡前过度饮水都会造成尿尿次数增加，除此之外，睡前 应该少喝浓茶和咖啡 ，因为其含有咖啡碱以及茶碱，这两项成分具有利尿的作用，除此之外，尿尿次数的增加不仅仅是生理问题，通常还和心理问题有关，一般情绪焦虑、紧张的人，就会出现睡眠障碍，因此夜里尿尿的次数也会增加，并且一般醒来后难以再次入睡。
　　二、前列腺增生
　　另外男性如果有前列腺问题，也会增加起夜的次数，而60岁左右的男性，通常是前列腺的高发患者，随着病情越来越严重，起夜的次数也会随之增多，这都是源于前列腺的增生影响了前列腺的正常生理功能，最终导致膀胱活动频繁，同时也会伴随着 尿失禁、尿频、尿急 等症状。
　　三、糖尿病
　　糖尿病患者多尿多饮，通常是由于 血糖浓度过高，导致的渗透性利尿 ，如果患有糖尿病后，血糖没有得到很好的控制，就会导致病情加重，从而造成肾脏等器官病变，直至损伤肾小管，导致尿尿次数变多，糖尿病患者只有把本身病情控制好，才可以更好的减少起夜的次数。
　　四、肾脏疾病
　　肾脏和泌尿系统是息息相关的，通常尿尿次数增多，也和肾脏有关，如果 肾小球或者肾小管出现病变 ，就会降低肾脏功能，如果白天无法完全排除，那么晚上就会继续排除，因此造成夜尿次数增多。
　　而对于一些肾脏患者经常感觉尿尿次数增加，也应立即前往医院进行检查，防止肾脏功能持续受损。
　　以上几类通常都是造成夜尿较多的原因，如果长期夜尿较多，应前往医院检查，以防其他疾病的出现，除此之外，夜尿次数较多，会给我们带来很多烦恼， 那么夜尿过多的患者应该都需要注意什么呢?
　　1、 睡前应该少喝水 ， 避免浓茶、咖啡 ， 利尿的水果也应少吃 ，例如西瓜等。
　　2、日常饮食应该 降低盐分的摄入 ，晚饭也应该保持清淡，避免一些高油食物。
　　3、夜尿过多的老年人，可以多吃一些养脾胃的食物，起夜的时候也应小心，防止磕碰。
　　4、适当地进行一些身体锻炼，以助于血液循环，有助于减少起夜的次数。
　　5、合理调整自己的情绪，尽可能地保持身心愉悦，让自己拥有一个充足的睡眠。
　　频繁起夜的人，基本都是身体出现问题了，因此以上几类导致频繁起夜的原因，希望大家重视起来，但也不必因此感到过度担忧，由于生理性造成的起夜次数较多，通常改善生活习惯即可得到缓解，而其他原因只要得到专业的治疗，也会随之解决。