昨天晚上，看了一些各国饮食结构和饮食习惯的资料，感觉欧美国家的人们，从小就比我们摄入的优质蛋白多，他们主要以牛羊肉、蛋、奶为主，而我们基本从一岁多，就开始大量进食米面等谷物食品，摄入最多的不是蛋白质而是碳水化合物，这也需是东西方人体质差异的原因之一吧。
　　也有些资料说，人体发胖的主要元凶就是摄入的碳水化合物过多，可我每天的主食最多也不会超过150克，应该不算多，所以我更相信，发胖和体质有关，和遗传有关，当日当然摄入热量过多也是原因之一。
　　所以，我想在每天增加一杯牛奶和一个鸡蛋，多吃一些鱼肉、牛肉、鸡肉，尽量少吃米面，看看会不会有效果，就从今天开始，吃肉喝奶还是吃肉喝奶。
　　早餐：奶昔两杯（上午分两次喝完），凉拌菜
　　食材：400克低脂牛奶，一个香蕉、一个苹果，两个鸡蛋、一把菠菜、半根胡萝卜、一片豆筋
　　凉拌菜的做法：
　　1、菠菜洗净切两段，胡萝卜切丝，
　　2、烧一锅开水，将菠菜、胡萝卜丝、豆筋焯水，捞出过凉水备用
　　3、两个鸡蛋，摊成鸡蛋皮
　　4、将鸡蛋皮和豆筋都切成丝，与菠菜、胡萝卜丝，放在一起，加盐、熟芝麻、葱末、香油拌匀即可。
　　午餐：孜然牛肉、鸡胸肉炒泡菜、凉拌菜（早上食材准备多了，没吃完）
　　食材：350克牛肉，一个洋葱，两个青椒，100克鸡胸肉，150克泡菜
　　孜然牛肉的做法：
　　1、先把牛肉切3厘米方块，入凉水锅，加葱姜料酒焯水，洗净血沫；
　　2、在高压锅中加温水，葱姜、料酒、香叶、盐、生抽，上汽压半小时；
　　3、将肉捞出，控水备用：
　　4、炒锅放油，下入姜丝洋葱块翻炒半分钟，下牛肉，孜然粉、辣椒粉，加盐翻炒出孜然的香味即可。
　　这样做出的孜然牛肉，块大，味道纯正，吃着过瘾。

美国再度打压华为，华为董事长发声不理解，但坚持补洞字数3000字，阅读约5分钟01华为我们一直不能理解5月16日，美国商务部发起仅针对华为的直接产品规则修改，新的一轮打压开始了。华为轮值董事长郭平说其实我们也一直不能理解，美国政府男性HPV疫苗接种指南解读跟紧指南，别跟着董事长中国基因测序界龙头华大基因董事长汪健，在最近一次财经节目的采访中，他通过算一笔经济账来推导出一个建议通过宫颈癌基因筛查替代HPV疫苗的接种，他觉得前者性价比更高。作为一个商人，或许嘿，我还是食言了，因为上天给了我一颗很甜很甜的糖本来决定开始停更，一是因为新工作真的是太忙了，每天都被各种催稿，最近发现头发掉的又严重了二是我终于又拾起了给圆妹织的毛衣，每天晚上一定要抽出2个小时赶进度的，手指头都要肿起来了，所奶奶的泡面头图片来自网络从圆妹喜欢揪头发开始，奶奶就一直唠叨着一定要把头发剪短，再这么就下去就要被拔光了，可以想见圆妹的杀伤力有多大。上周六我和圆爸回家，带着给奶奶的新年礼物一件美美的大衣，奶我觉得，顺产麻麻才是最伟大的图片来自网络在2017年的第一天，上一家公司的一位玩儿的比较好的朋友告诉我，她赶在了2016年的最后一天生下了她的大儿子，而且是顺产！顺产！顺产！她说虽然打了无痛分娩，但侧切依旧疼春节记事2当她开始叫baba圆妹从一个多月前第一次发出baba的音之后，现在沉迷于持续不断的说着babababa。其实，我是吃醋的，明明给她更多陪伴和照顾的是我，那个每天晚上在旁边打呼噜的爸爸却成为她最先开口时隔4年，曾被放弃的苹果汽车将何时公布？12月21日，相关消息称苹果近期已开始向和大贸联KY和勤富田等台湾汽车零部件厂商提出备货要求，将相关厂商纳入首波供应链。对此，苹果公司关键供应链厂商证实苹果计划在明年9月发布首款A药渣的故事文曹青春某房地产企业老总花辛平平夫妻二人，从做建材起家经过十几年打拼，已成为当地颇有名气的企业家。随企业规模不断壮大，两个人的管理水平已跟不上企业发展的脚步了，便聘请了职业经理人来谒布达拉宫文张新宝佛教朝圣地，嵯峨势崔嵬。城堡入云端，宫宇几曲廻。日光祈祥福，幡经相映辉。灵塔振绥疆，山月逐人归。一一庚子夏，拉萨访友。朝拜谒布达拉宫，有感。布达拉宫，位于拉萨市西北玛布日山平原县北任古村话传奇文胡建平平原县城龙门楼追根溯源话说北任，由来已久。据山东省平原县坊子乡任家铺族谱记载任氏祖籍莱州平度人氏，始祖财富于明永乐（1404）年奉旨迁来平原，定居县城东北十五里许，取名任家关于酒的沉思文韩淑霞我从不肯妄弃了一滴酒总是留着留着它是粮食的精魂是天上那轮明月纯净剔透不染纤尘我凝视这杯中尤物它散发着迷人的香醇我试图把它融进血液任它撞击出火星点燃尘封千年的烈烈豪情我听见曹