上海的人均寿命，有望超过日本，原因是什么？从早餐就能看出端倪

　　提到人均寿命最长的国家，人们能够想到的就是日本。如今，我国的人均寿命，已经达到了77岁，但是仍不及日本，日本的人均寿命，要比我国高出7岁。但是我国有一个城市的人均寿命，将要和日本持平，它就是上海，已经达到了 83.67岁 。
　　看到这里可能有人提出疑问，上海的经济比较发达，按道理来说，上海的居民无论是工作，还是生活压力，都应该高于其他城市。而且想要身体健康，就应该注重养生，但是上海的生活节奏快，哪有足够的时间养生呢?所以上海人均寿命增高，原因是什么呢?下面就带大家了解一下。 上海的人均寿命，有望超过日本，原因是什么?从早餐就能看出端倪
　　我们都知道，影响寿命的因素有很多，上海的经济比较发达， 医疗水平也很先进 。加上现在的人们，对于保障身体健康的意识，也在不断增强。因此当身体出现异常的时候，人们通常会选择及时去医院检查，并进行相应的治疗。
　　上述列举的，就是疾病这种因素，除此之外， 遗传因素、生活习惯、饮食习惯、环境因素 等，都会对寿命造成影响。本文主要给大家介绍的，就是上海人的饮食习惯，尤其是早餐，有一些健康的行为，的确值得我们大家借鉴。
　　为什么说早餐重要呢?其实对很多年轻人来说，每天都没有吃早饭的习惯，这会使每日营养摄入减少，长此以往的话，可能会导致 营养不良 的情况发生。并且，若是一直不吃早餐，胆汁无法消耗，长此以往可能会 增加胆结石的患病风险 。另外，不吃早饭的话，到了中午会非常饿，那么中午的饮食摄入量就会增加， 肥胖 的情况就容易找上门。 那么上海人的早餐习惯，有什么值得我们借鉴的?
　　上海人的早餐，其实非常的丰富，老上海人的早餐，离不开豆浆、油条、油饼。不难发现，除了豆浆以外，其余的早餐都属于油炸的。而经过油炸的食物，对身体是不健康的，因为里面的热量很高。
　　但随着人们的保健意识增强，人们意识到早餐不应该这么吃，于是改变了食物的制作方式。现在大多数上海人，都会选择吃 小笼包、豆腐花、生煎包 等，避免了油炸的制作方式。
　　另外，部分上海人，还有着 喝早茶的习惯 ，闲来无事的时候，会约三五个朋友，一起去喝早茶。不过茶分为浓茶、淡茶，上海人经常喝的绿茶，就属于淡茶的一种。喝早茶可以起到 提神醒脑 的作用，但是相比浓茶，淡茶同样具有提神的效果，并且不会给大脑带来较大的刺激。
　　对于一些年轻人来说，其实他们的早餐也是按时吃的，不过种类上的选择，大多数粗粮或者杂粮。比较典型的，就是 红薯、玉米 ，另外还有 粗粮面包 等。如果时间充足的话，他们可能会自己制作三明治，就是在两块面包内，加上鸡蛋、生菜、西红柿等。这类食物中，含有的热量比较低，但营养丰富，并且还含有较多膳食纤维，有益肠道健康。
　　最后要说的，就是上海人 喜欢煲汤 的习惯，相对来说他们选择的食材，都是比较清淡的，例如蔬菜汤。一般情况下，他们在前一天晚上，就会用小火慢熬，第二天早上装一碗汤喝，再捞一点里面的菜。蔬菜汤相比其他的肉汤，饮用起来虽然不够美味，但是对健康的益处是肯定的。
　　除了早餐以外，上海的社区服务要比其他城市更好一些，因为上海老年人比较多，所以养老措施比较完善。例如 建立老年活动中心 ，给老年人与老年人之间，建立一个交流平台。有助于提升老年人生活的幸福感，这样就能保持良好的心态，身体也会相对健康。
　　国家对于上海的空气质量，出台了相关政策，以 减少碳氧化物的排放量 ，对于绿化建设，同样非常重视。所以，生活在上海，能够呼吸到新鲜的空气，放眼望去可以看见很多的绿化带，对于空气质量的提升更有帮助。
　　通过上述的介绍，相信大家已经了解，上海人寿命的增长，其实并非没有道理，早餐的营养健康，优质的生活环境，都是延长他们寿命的因素。他们的早餐习惯，值得我们大家借鉴，大家不妨学习一下，并运用到生活当中。