老师写给家长，这个暑假请教给孩子3件事能量时间和计划管理

　　今年暑假，对很多孩子来说，可能将会是一个没有补习班的暑假。
　　由于今年疫情的缘故，很多线下辅导班至今没有开放；除去那些初三、高三的学生之外，延迟开学、延迟放假，很多低年级的家长也觉得孩子今年在家学习辛苦，遂放弃了暑假继续报班的想法。
　　当然，这不意味着到了暑假，孩子就可以无顾忌地放松、玩耍。
　　暑假，应当是学习的另一种形式——是由课堂上的知识学习，转换到生活中的常识、习惯学习中去，是对学校正常学习的一种补充。而在这一环节，我们的家长、家庭教育将起到很关键的作用。
　　这里，建议家长暑假只要教会孩子3件事。孩子开学后的学习能力、成绩，将会真正的迎来突破和进步。
　　01 能量管理
　　什么是能量？能量就好比我们的精力，一个人只有精力充沛，学习办事的效率才会高。
　　那么如何保持精力充沛呢，这就像你问一个仓库管理员，如何能够保持仓库的库存总量足够，他的回答一定是：1、扩大仓库的储存量；2、有计划地限仓库货物的流入流出。
　　那么，这个道理运用到生活学习上，就是一个人得加强自己的身体，同时注意劳逸结合。现在，很多孩子都吃穿的很好，身体营养方面都是不用愁的；但是缺乏运动、喜欢熬夜、吃的过油甜咸，也是很多孩子的客观情况，这些都不利于我们的同学保持一个身体能量的充沛。
　　尤其是锻炼和睡眠，规律适当的运动，能够使人精力更加充沛，这一点需要我们的同学和家长客观的认识到。暑假是个锻炼的好机会，学习之余，适度的运动有利于我们的孩子的学习注意力、学习状态保持一个良好的水平。
　　这里建议，暑假里家长应该让孩子每天抽出40分钟左右的时间来运动，尤其是成长发育期的孩子，多运动，才能促进长高。
　　02 计划管理
　　很多孩子到了暑假，都没有自己的一个学习计划，普遍都是听家长、由老师来安排。
　　这样被动式的学习计划形式，到了孩子的高年级，往往就会暴露出各种问题；因为当孩子没有自我安排学习的经验，所以等到必须要由他自己来制定学习计划的时候，他就会常常不知所措。此类现象，我们经常可以在一些初三、高三总复习的孩子身上看到。
　　而像暑假，应当是一个很好的锻炼的机会。暑假计划，可以分为两种：小计划和大计划，小计划是针对于一天要完成的任务而言的，而大计划要针对于整个暑假要完成的任务目标，而进行制定。
　　这里考察、锻炼孩子的一种最重要的能力，就是如何在学习生活中，给自己设定合适的目标。老师布置的数学暑假作业，我们分30天来完成，一天完成2页，这2页在一天的什么时候做；暑假想学游泳，那么一周去学几次，怎样挪出时间来……
　　这样的学习计划、生活计划，家长要尝试着让孩子自己学会安排，而家长只是做监督和指导。
　　03 时间管理
　　如今，很多人都有着拖延的毛病。这里我们要先来了解一下拖延的原理。
　　其实拖延本不是一件坏事，当你同时知道自己要完成2件事，A比较紧急而B可以延缓一段时间，你肯定会选择本能地先把A完成了，把B拖延到A完成之后再来进行。当然，这是比较理想的一种情况，因为现实中困扰我们的，往往并不是一两件事——而是同时有多个任务。
　　很多人就在这个时候翻了跟头，拖来拖去，最后每一件事都卡在最后的时间点，慌乱草率地完成。
　　这是什么原因呢？其实说到底是一个人时间管理的手段不行，假如有一项任务，给你规定的交付日期是明天早上上课，你给会给自己规定——＂尽快完成＂、＂今晚完成＂、＂明早上课前一小时完成＂中的哪个呢？
　　其实这几个选择都不好，最正确的选择，应该是在今天下午的XX点到XX点之间的一小时之内完成，这样时间不紧急、计划时间点明确，才是一个好的拖延管理的对抗方法。
　　一些同学，总觉得暑假忙忙碌碌，却好像什么也没干。其实，问题常常出现在时间管理的上面，总是拖延而无效率。
　　这里，我们建议孩子们每天要对自己的时间使用，进行一个总结。
　　每天分析分析，自己的时间都花在了哪儿，这样对将来开学、学习效率的提升，也有大有益处。
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