10个孕妈7个血糖偏高?医生提醒这些错误的饮食方法,千万别学
如今,有很多孕妈妈血糖处于比较高的状态,大多数人都比较恐慌,害怕影响胎儿的生长发育。而且在妊娠前往往没有任何症状,糖代谢功能处于正常状态。进入孕期之后出现血糖异常升高,孕期糖尿病的一些症状和体征才会逐渐出现。
其实,孕期血糖高是一种比较常见的现象。如果大家对孕期血糖高有一个明确的认知,清楚孕期血糖高的原因有哪些,并做好相应的预防措施,就会很大程度上改善孕期血糖高的情况,进而控制孕期血糖高潜在的危害。
一、孕期为何容易血糖高
近年来,糖尿病患者的数量不断增加,就连孕妇也难以逃脱,究其原因与饮食、生理因素、体重、疾病史等诸多因素有关。
首先,孕期是一个比较特殊的阶段,在孕期胎盘会分泌一些能够拮抗胰岛素的激素,如糖皮质激素、孕激素以及催乳素等等,孕妇体内分泌的胰岛素减少便会影响孕期的血糖水平。
如果此时孕妇为了保持体内糖代谢平衡,就会分泌相应的胰岛素控制血糖水平。若是孕妇出现了代谢失衡,孕妇体内产生的激素就占据了有利的地位,进而出现糖代谢紊乱的现象。
通常情况下,在妊娠24周至28周期间糖皮质激素等各种激素的分泌处于高峰期,所以孕妇在这个时期内要十分关注自己的血糖水平,如果发现异常,应当尽快就医。
再者,不合理的饮食结构也会升高孕期血糖。很多孕妈妈在孕期身体出现了异常,通常会试图通过饮食改善。孕期的确需要补充大量营养,但千万不要失去节制。
有些孕妇本身就喜欢吃甜食或者肉食,如果孕期大量摄入高糖、高脂的食物,这些食物就会刺激胰岛素分泌。当胰岛功能无法承受这样的压力时,胰岛素的分泌就会无法满足孕妇的身体需求,从而出现血糖异常升高的现象。因此,在孕期应该注意合理饮食,切忌盲目补充营养或者过多食用高糖、高脂食物。
除此之外,孕妇体重过高或者有糖尿病家族史也会影响孕期的血糖水平。超重会导致体内胰岛素降血糖的活力下降,就算拥有相同的饮食量,肥胖的孕妇也要比正常的孕妇需要更多的胰岛素,才能保证机体中血糖平衡。
另一方面,孕期胎盘也会分泌一定量抑制胰岛素的激素,在两者共同作用的情况下,肥胖孕妇的血糖水平更容易升高。
在医学领域,糖尿病并不是一种遗传病,但具有一定的遗传倾向。有糖尿病家族史的孕妇更应该重视日常的饮食管理,稍不注意潜在的糖尿病基因就会发挥"作用",引起血糖水平升高。
妊娠期血糖异常升高存在诸多潜在危害,所以大家要关注孕期血糖高的情况,预防不良结局的发生。
二、孕期血糖过高有哪些表现,有什么影响
孕期血糖升高时孕妈妈通常会感到莫名的口渴,即使喝很多水也难以缓解。孕妇血液中糖分过高,影响了血液的渗透压。随着渗透压的不断升高,尿液逐渐增多,体内水分流失现象比较严重。因此,在没有明确原因的前提下莫名口渴可能是孕期血糖过高的一种表现,应当多加注意。
而且,随着血糖的持续升高,当血糖超出正常范围,多余的糖分就需要通过尿液排出,导致尿量增加。当然,有时候由于严重口渴孕妇也会大量喝水,这也是导致尿量增多的一个重要因素。
孕期妇女经常出现饥饿感也是血糖高的表现之一。由于孕妇体内胰岛素分泌异常,导致食物被人体消化吸收,但葡萄糖却不能够被充分氧化为人体供能,因而会时常感到饥饿。孕期确实很容易饿,但经常感到饥饿并不是正常现象,如果经常出现该种情况,应当立即就医。
上述这些现象都是孕期血糖高容易出现的,其实血糖高的表现并不止这些,经常感到乏力、皮肤瘙痒……等等也是孕期血糖过高的表现。如果孕期血糖过高一定要及时采取措施改善,否则会引起诸多危害。
孕期血糖高对机体有什么危害?
妊娠是一个复杂且特殊的生理过程,在这个过程中孕妇体内的激素会发生一系列变化。随着怀孕时间的延长,胎盘会分泌出多种拮抗胰岛素产生的激素。如果孕妇的胰岛储备功能不足或下降时,就可能会发生糖耐量降低或者糖尿病。
血糖平衡被破坏时,血糖水平就会持续升高,这样母体的高血糖就会对胎儿的血糖水平产生相应的影响。等到胎儿娩出后,来自母体的葡萄糖供应就会中断,导致胎儿出现严重的低血糖现象,影响新生儿的正常生长发育。
所以,孕期女性一定要坚持产检,及时监测身体各项指标。一旦发现异常,应该及时接受治疗,改善不良妊娠结局。
此外,由于孕妇体内血糖的持续升高,可以通过胎盘进入胎儿体内,但机体产生的胰岛素并不能通过胎盘进入胎儿体内。这样,胎儿在围产期就会处于高血糖的状态,越发刺激胎儿胰岛-β细胞增生,促使胰岛素的大量产生,进而就会促进蛋白、脂肪等的合成,而且还会抑制脂肪的分解,导致胎儿全身脂肪聚集,容易出现巨大儿。
相信大家看到这里,能够对孕期血糖高的种种迹象以及危害有所了解,也相信大家非常想改善这种情况。其实很多女性在怀孕期间血糖水平较高,大多是因为吃得多,而且多是高热量、高能量的食物,加上运动量减少便会促进血糖水平的升高。所以,只要坚持健康的饮食习惯,就能更好地维护孕期的健康。
三、饮食有节,孕期更健康
怀孕是一个家庭的头等大事,为了迎接新生命的到来,几乎每个人都处于十分兴奋的状态。而且家里人通常会担心孕妇营养物质补充的不够充分,影响胎儿的良好生长和发育,所以孕妇经常会进补很多营养食物。
但在这种情况下,孕妇每天摄入的热量和糖分就会不断增加,很容易出现血糖高的现象。所以,下面是一些孕期需要注意的饮食原则,可以帮助大家预防和改善孕期血糖升高的情况。
合理控制饮食,坚持少吃多餐
大多数孕妇孕期血糖高是因为饮食不当造成的,建议在医生的指导下合理控制饮食,尽量少吃多餐。少吃多餐可以避免一次性进食过多引起的餐后血糖超标现象。此外,一次性过多地进补会影响机体的消化和吸收,导致营养过剩,进而引起血糖水平的升高。
减少碳水化合物的摄入
我们生活中常见的富含碳水化合物的食物有米饭、馒头、面条、蛋糕等等,这些食物很容易被人体消化和吸收,而且吸收的速度非常快,但正是因为如此,血糖水平升高的也快。所以,平时生活中,可以用富含膳食纤维的食物来代替,比如粗粮类的玉米、燕麦、红薯等等,人体消化这些食物的速度比较慢,血糖水平升高的速度也会有所减缓。
多吃蔬菜水果,营养均衡
对于孕期女性来讲,多吃蔬菜水果可以补充身体生长发育所需的营养。比如苹果、樱桃、草莓等这些水果提升血糖的速度较慢,可以适量食用,但需要控制每天的总摄入量。像菠萝、荔枝等一些糖分含量较高的水果,不利于孕期血糖水平的控制,应当谨慎食用。
写在最后:
血糖高在孕期是比较常见的,孕妇不必过于惊慌或者害怕,要及时到医院评估检查。平时要注意健康合理的饮食结构,不要食用过多高糖的食物、高脂食物,做到饮食有节制,才能更好地稳定血糖水平,保障母婴健康。
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