情绪温度计 当孩子正处于情绪漩涡时,不妨问问他:"你看起来很生气,可以告诉我0-100,你的生气值是多少度吗?" 当孩子采取适当措施让自己平静下来(或者我们给予其帮助)后,再询问孩子:"现在温度下降多少了?" 这是一个很好的帮助孩子觉察情绪的工具。通过把抽象的情绪形象化、具象化,让孩子能更直观地识别自己的生气情绪处于什么级别(多少度)以及自己所采取的措施真的有 效; 值得注意的是,温度是一个主观的数值,没有对错,千万不要跟孩子较真。其重点在于引导孩子去对比行动前后的感觉变化,当他们开始去思考、去觉察自己的情绪温度时,情绪已经开始在降温。 转发