行文馆自省笔记孩子的专注力是如何被毁掉的？

　　自从2013年用了智能手机之后，我觉得自己在手机上花费的精力越来越多，有空闲就想看看手机，即使没有空闲时间也要见缝插针的玩会手机，炒菜的时候、吃饭的时候、等公交车的时候、上卫生间的时候、独自走路的时候、听别人说话的时候、睁开眼快要起床的时候总之每一个个的细碎的时间段都用来都被用来看手机，一心二用。
　　结果就是，菜会炒糊、吃饭会食不知味、公交车可能错过、在卫生间的时间可能会延长、走路肯能会撞到人、别人讲话时没有看到对方的表情、起床会延迟拖沓
　　因为如此的分心不专注，我错过了食物的香气和做饭的乐趣；我错过了欣赏在站牌等车来时头顶的绿荫和天空的云朵；在卫生间给自己的身体发出了错误的延迟信号；走路时错过了对面路人的笑容和问候；在别人讲话时失去了倾听的尊重；在醒来的时候让自己意识变得更慵懒
　　生活里的这些陋习，将我做的每一件事都切割，自己的注意力没有始终贯彻如一的进行于同一件事情，不断在集中和散漫之间切换，大脑频率的不断的无征兆切换让我的精神恍恍惚惚，注意力越来越难以集中。
　　如果你也有这样的感受，一个不错的即刻修正方式就是站桩。无论何种桩，十分钟身体会自我调整状态，你会觉得好很多。
　　作为父母，如果你能在某个点上有自己切身的调整感受，自己身体力行的做到了，改正了，那么你至少在这一点上是有发言权的，可以给予孩子指导和建议，如果你看到了孩子的某个缺点，这个缺点没有你却没在你自己身上发现，那么做好你重新发现一下，找到自己这个源头的问题，自我调整了，然后再调整孩子，这的带头作用，带领家庭共同生长的力量，可称为长辈！
　　一个孩子的专注力被毁掉有自我和外界两个原因。
　　自我的力量，类似于我玩手机的精力，是自己不断的切换内心状态，造成了内心无法很稳定的维持一个频率。如果孩子做着一件事情却在心里惦记着另一件事情，比如写作业时惦记着去玩、吃饭时惦记着看电视、做这件事时就给你提另一件事的时候，这些细节作为家长的我们就要及时发现，这是心无法专注的表现，就要及时调整孩子，告诉他她要把心专注于当下的事情，下一分钟的事情就下一分钟再去想，这一分钟就做好这一分钟的事，活在当下。
　　另外一种情况就是被外界力量打断，持续打断。
　　孩子在玩游戏、写作业、读书、吃饭家长过来直接说你去做什么。。、我们要去做什么。。、走，去做什么。类似于这样的直接打扰、打断，属于直接打断了孩子的思路，而且没有询问孩子的意愿，这样的打断在日常中看似很平常的不经意，但是在孩子大脑神经元反射的自我构建潜意识里会形成一种不安全感，自我不被尊重感，这种不尊重带来的不安会让他她即使在独自做事情时也会分出一丝精力用来观察爸爸妈妈的行为，以便自己可以随时配合，可以随时放弃现在做的事情，这种环境下孩子的精神集中力量会很脆弱，即使有一天她他自己独处，身边没有人打扰时，她他的精神依旧是涣散的，这已经是一种惯性和常态，然后他她分出来的那一丝精神就在心里不断的想着其他事情，然后自己不自觉的就分神了，分心了，自己还不知道，等回过神来时心里茫茫然，自己也不知道为什么会如此。
　　这种已经在专注力被破坏的孩子该怎么自我修复呢？
　　中医的治病原理是自救，医生的辅助治疗和药物都是为了调动你自身的元气，以及补充你身体缺少的能量，让你的身体自我修复，自我修复。这是一个伟大的理念，你要永远相信你自己，能救你的，能帮你的，能陪你走完一生的，只有你自己，你就是你自己最大的依靠，如果有一天你不在信任你自己，对自己失去了信心，那么你就没有了灵魂，你只能活在其他人或者物的影子里，成为他们的附庸和奴隶。
　　即使宗教，也不会让信徒无视自我去追求一个高点，如果是，那就是迷信。佛祖不是让你跪倒在庄严的法相下，而是告诉你人人皆可成佛。
　　要让孩子对自己有信心，但他她开始注意到自己的问题，并能在心里时刻提醒自己时，就改变了一半，自己在专注力上用一件一件的小目标去挑战，比如：集中精神背一首诗词、做一件小事、听一首音乐、读一则故事从小事积累，让孩子自己去感受专注于一件事从头到尾的感受。
　　也许还有其他更好的办法，但需要孩子自己去寻找适合自己的。
　　首先，家长自己先自照，身体力行。