金秋十月，秋意正浓，都说秋天是非常适合滋补的季节， 秋季气候温差很大，胃口也变好了， 此时进补正当时，这时把身体补好了，才能抵抗寒冬的来临，秋冬不容易生病。说到滋补，南方人的脑里第一个想到的就是各种汤水，不是常说：＂秋天一碗汤，不用医生帮。＂秋天经常喝汤，你会受益无穷！
　　汤水可谓是家家户户餐桌上必不可少的菜肴， 汤在熬煮的过程中， 营养物质全部都溶解在汤水里，更易消化吸收，每天喝一碗汤，滋补养生比吃什么营养品还管用 。 不同材料熬制成的汤水就有着不同的功效，秋天里不妨挑选些时令又滋补的食材， 为家人炖上锅滋补养生汤， 还可帮你抵挡秋燥，润燥又美颜护肤。
　　今天就给大家推荐一道非常适合秋天的滋补养颜汤--- 板栗山药棒骨汤，选用了板栗、铁棍山药三种食材。秋天是板栗大量上市的时候， 有着＂干果之王＂的美称，营养丰富， 常吃养胃健脾、补肾强筋、益气强心的功效，是一种价廉物美、滋补营养的好食材。山药是秋天时令食材，它补而不热，温而不燥， 口感香甜软糯，常吃具有健脾养胃、补气益血、滋补强身的功效。而大棒骨营养丰富，富含蛋白质、骨胶原、钙等元素，具有补钙促生长、增强免疫力的作用。将这三样食材炖煮在一起， 暖胃暖身，滋补营养，润肤去燥，家人常喝增强体质，降秋燥，不生病。你也来上一碗吧。
　　【板栗山药棒骨汤】
　　原料： 棒骨块 4块 板栗 1小盘 铁棍山药 1根 姜 1小块 高度白酒 1勺 葱花 胡椒粉 油盐 适量
　　制作：1. 准备好原材料； 2. 棒骨块冷水下锅焯煮，加入姜片和高度白酒去腥， 焯出血沫后洗净备用； 3. 将焯好的棒骨块放入电炖锅中； 4.加入姜片； 5. 一次性加入足量的水； 6. 加盖后按下电炖锅上炖骨汤的功能键； 7. 还剩下20分钟时加入板栗仁； 8. 还剩下五分钟时加入山药段； 9. 继续炖煮好后加入盐和胡椒粉调味；
　　10. 盛入钵中，撒上葱花即可。
　　小贴士： 1. 棒骨提前焯水，加入姜片和高度白酒去腥； 2. 将焯好的棒骨、姜片和足量的水放入电炖锅中，按下电炖锅上炖煮骨汤的功能键； 3. 板栗仁和铁棍山药都易熟，注意不要太早加入， 避免它们过于软烂。

小满节气将至，我家爱吃这菜，味道鲜嫩，入口即化，老少皆宜小满节气将至，我家爱吃这菜，味道鲜嫩，入口即化，老少皆宜俗话说，民以食为天，好身体是吃出来的。转眼就要到小满节气了，天气也在一天天热起来，营养专家告诉我们越是天气炎热，在饮食上越要早晨5点半起床，为儿子做了丰富的早餐，却被挑出了很多问题早晨5点半起床，为儿子做了丰富的早餐，却被挑出了很多问题今天五点半起床给上高一的儿子做早餐，谁知儿子告诉我以后千万别再做这样的早餐了，同学都笑话他了，同学都说这样的早餐，是做给女孩中午，炒了一盘红焖大虾，味道棒极了！馋了几天的我总算解馋了中午，炒了一盘红焖大虾，味道棒极了！馋了几天的我总算解馋了前几天因为我花粉过敏不能吃辛辣，吃什么都没有食欲，可真把我馋死了！今天终于可以随便吃了，我一下买了3斤活虾回来。凑巧今天的今日立夏，记得给家人煮立夏蛋，吃了热天不疰夏，顺利度过夏天今日立夏，记得给家人煮立夏蛋，吃了热天不疰夏，顺利度过夏天今日立夏，意味着雨水增多，天气也将越来越热了。这个节气，由于天气的湿热影响，食欲也会减退，身体容易疲倦。俗话说立夏吃蛋，石难得儿子在家吃午饭，午餐简单做了3菜1汤，网友却说味道太清淡难得儿子在家吃午饭，午餐简单做了3菜1汤，网友却说味道太清淡孩子们上学的时候，难得一家人聚在一起吃午饭。中午，上高一的儿子回家吃午饭，我下厨简单做了3菜1汤，花了40分钟做好，连汤给老公做的工作餐便当火了，营养又有食欲，同事被馋到想来蹭饭给老公做的工作餐便当火了，营养又有食欲，同事被馋到想来蹭饭老公晚上回来后就告诉我，今天我给他送去的工作餐便当在单位火了，还迷倒了不少单身小伙子呢！同事都夸我做的便当工作餐不仅好看还晒晒婆婆做的午餐，荤素搭配，美味又营养，厨艺真是棒棒哒晒晒婆婆做的午餐，荤素搭配，美味又营养，厨艺真是棒棒哒中午，婆婆以想孙子的名义又来到我家，说是来看孙子其实是来监督我家饮食的。自从上次来，婆婆就发现我家吃的家常菜不是凉拌西兰花便是五月二日的午餐，女儿下厨做了4道菜，简单又美味，被赞小棉袄五月二日的午餐，女儿下厨做了4道菜，简单又美味，被赞小棉袄中午，上高中的女儿为我们做了一桌可口的饭菜，我和老公吃得特别开心！网友都夸女儿是小棉袄。昨天是小长假第二天，女儿放假的日子晚上，黄磊连晒了3道接地气的美食，网友被馋到流口水想去蹭饭晚上，黄磊连晒了3道接地气的美食，网友被馋到流口水想去蹭饭前两天还在感叹爱晒美食的黄磊怎么很久不晒美食了？结果今晚上黄磊便发微博感慨许久不营业了，连晒了三道家常菜美食。这三道接地气外甥女来吃午饭，大鱼大肉不爱吃，偏要吃蔬菜，三道蔬菜吃个精光外甥女来吃午饭，大鱼大肉不爱吃，偏要吃蔬菜，三道蔬菜吃个精光你们家里来了小亲戚后，都是如何做午餐的？来看看我做的，估计很多人看了，都会说我招待小亲戚太抠门了，还是先来给大家晒晒我做给老公做了一份午餐便当，荤素搭配又美味，同事却说伙食太清淡了给老公做了一份午餐便当，荤素搭配又美味，同事却说伙食太清淡了今天给老公做的工作日便当，同事看了都说我给老公吃得太清淡了，量也少，男人得多吃点肉才能更有力气干活挣钱。我听了这话，感觉