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有效不反弹的减肥,需做到这一点

  一、好的计划应该是这样的:在规划阶段,做好详尽而细致的安排;执行时,无论处于什么情况,都可以立刻着手操作,无须再进行任何思考。这样才能确保每次执行的高效。
  二、我们总是很容易感到焦虑。其实,焦虑是怎么来的?简单来说,源于对预期的不确定,而自己又没有办法可以减少这种不确定,这才导致了焦虑。
  三、做任何一件事情,我们都会有动力和阻力。我们实现它的意愿越强,动力就越大;需要的操作步骤、付出的时间精力越多,阻力就越大。当阻力超过动力,我们就很容易裹足不前。在这种情况下,即使用意志力强迫自己去完成,也多半会降低执行的效率和意义。
  四、人往往会有这么一种现象:一件事情需要的步骤越多,我们愿意去行动的动力就会大大降低——即使每一步可能都非常简单。比如,如果你突然想去跑步,但跑鞋、运动服、腰包都在衣柜里,你需要打开衣柜,从旧衣服里把它们翻出来,是不是就感觉没那么有动力了?如果它们就挂在门口的衣架上,吸引着你的视线,结果是不是会完全不一样?
  五、如果你喜欢读书,你就应该把书放在触手可及的地方,随时可以抓起一本来看;如果你想锻炼写作,就找一个运行最流畅的软件,放在电脑或者手机桌面最显眼的位置。不要小看这几秒钟,很多时候,正是这不起眼的几秒钟,就可以让"下次吧"这么简单的念头乘虚而入;而反复的"下次"积累起来,就是质的区别。
  六、如果你的计划是学习一个新领域,但却不知道从何入手,那么,给自己设立一个问题,再试着想办法搞懂它,这是一个行之有效的方法。以兴趣为原则,提出问题之后,再去请教别人,搜索资料,进行对比阅读,提炼观点,最后归纳整理,试着给出一个自己的回答。
  七、时间之所以比金钱更值钱,不仅因为它是有限的稀缺资源,也不仅是因为你永远留不住它,而是只要你能正确利用时间,时间就能让你的钱生钱。
  八、当一个人能够分清什么是重要的、什么是次要的时候,也就更能避免将注意力浪费在不重要的事情上了。拒绝成为注意力的奴隶,我们可以比想象中更能把握人生。
  九、当我们真正能够减少常规事务所占用的时间时,我们无形中便是在"创造时间"了。
  十、挣钱之前,先让自己变得值钱。
  十一、人本质上是一种非常善于攀比的社会性动物,读书的时候比谁的成绩好、考的大学好,进入社会后更加干脆,收入多少直接成为衡量个人成就大小的唯一标准。特别是对于一些成绩不好的同学来说,工作相当于给了他们一个"再次证明自己"的机会,无不憋了一口气要混出模样来。
  十二、读书好坏和赚钱能力的强弱是完全不沾边的,甚至从某种角度看是反比关系。
  十三、身为螺丝钉,就要有螺丝钉的觉悟。最怕的就是,既向往大企业的稳定,又羡慕小企业或者创业的高收入,却从不思考自己凭什么啥都想要。
  十四、在行动之前,先问问自己这几个问题:1.现在的生活是你理想的生活吗?如果不是,那你到底想要什么?2.现在的你真的快乐吗?如果不是,是什么让你不快乐?3.你想要更自由、更美好的生活吗?如果想,那应该怎么做?
  十五、没有人能给你金钱、地位和未来,这些都需要你自己去努力、去争取。如果你想要过上期待的生活,想看看自己到底能活成什么样,不妨勇敢地去尝试一次。勇敢地迈出第一步,生活就一定会给你一个崭新的开始!
  十六、生活或许还有另一种可能。即使失败,即使一无所有,也好过一辈子活得无趣却又不甘心。
  十七、愤怒与自责是两种矛盾的情绪,愤怒引发对外攻击,自责引发对内攻击。当两者同时存在的时候,对内攻击和对外攻击都变成了一种不合理的方式,这就使得我们的情绪无法释放,只能被深深地压抑。
  十八、我无法理解一个人的精神要贫瘠到什么程度,才需要通过拍照和PS来证明自己存在的价值。面对同样一件事、一个物品、一处景点,你了解得越多,看到的就一定也越多。
  十九、不要为了有趣而有趣,你需要迎合的只有自己越多人讨厌你,你就越要喜欢自己。他们讨厌你讨厌得越彻底,你爱自己就要爱得越充分。要知道,你对你自己很重要。
  二十、历经迷茫期的黑暗,总算能看清一些事物的本质:世界之于我,外界之于我,敌意与质疑,口水与叫骂,都是无足轻重的小事。真正明白自己的所求,真正了解自己的爱憎,真正开始喜欢自己、爱上自己,这些事情,才是属于自己的终身大事。

黄体不足的5大表现右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你黄体不足会影响到女性的正常生育能力,如果出现黄体不足的症状就要及时治疗,黄体不足具体的表现有1是黄体素分泌不足使月经周期缩短。别担心,我在爱你在一段爱情之中,女生总是容易患得患失,没有安全感。总是会想证明对方爱你与否?每天都在问你爱不爱我?这种缺乏安全感,来源于内心的不确定。好比你发信息给父母,父母长时间不回,你内心没有小宝宝几天没拉便便很担心?育儿嫂几个按摩手法,迅速帮宝宝排便由于婴儿膳食种类较为局限,常吃的食物中纤维素少而蛋白质成份较高,因此较易发生便秘,有些宝宝在母乳转为配方奶粉喂养也会出现便秘的情况,针对这种问题,通过饮食方法和腹部按摩法,大部分宝春夏交替,宝宝很容易得这种皮肤病,痒得很!怎么预防和护理看这春夏季各种蚊子飞虫等昆虫增多,宝宝不小心被叮咬后很可能引起荨麻疹。荨麻疹是春季宝宝最容易得的一种病,接触了某项过敏原温度变化蚊虫叮咬这些都可能是引起荨麻疹的原因。它不是皮肤病,而是让小宝宝光脚丫竟然这么多好处?原来给宝宝光脚丫有这么多门道天气热了,喜欢光脚丫的宝宝也越来越多了,孩子不愿受束缚,这也是正常的。但有个俗语凉从脚起。那小宝宝光脚丫,会受凉吗?家里开空调,宝宝需要穿袜子吗?01hr能否光脚丫,引发家庭战争朋给宝宝做抚触时,配上这首儿歌,让宝宝更喜欢你听说过抚触儿歌吗?就是做抚触时,要念给宝宝听的儿歌。我们知道,经常给宝宝做抚触,可以促进宝宝神经系统的发育,增加机体免疫力。同时有利于增加宝宝食欲,缓解肠道不适。要是再配合上儿歌20条月子餐必备基本功,学会你就是大牛!(值得转发)现在很多家庭请月嫂的时候都要求月嫂会做月子餐。但是,会做月子餐和做的好可是两码事。尤其是对新手月嫂来说,除了要掌握基本的月子餐饮食原理,还要掌握做菜的基本功。这样,做出来的月子餐,父母不要总是过度关注孩子缺点ampampquot优势效应ampampquot发展优点才是优势关键美国心理学家马丁塞利格曼曾分享过这样一个故事有一次他带着女儿到院子里拔草,5岁的女儿天性爱玩,于是一边拔草一边玩耍,而塞利格曼看到后便骂她并数落女儿的各种坏习惯。听完后女儿和塞利格这些女星都是吸烟大户有的你想不到娱乐圈有很多吸烟大户,不仅是男明星,一些女明星同样是烟不离手。对于一些女星角色来说,吸烟是标榜另类与自由的重要标志。然而,当她们褪去角色的束缚时,烟却没有丢下,并伴随着她们成为了居宝宝睡梦中死亡!做好这九点有效降低宝宝猝死风险,确保宝宝安全看到这样的新闻叹息之余,搜索类似于宝宝睡觉死亡这样的关键词。发现这样的悲剧其实一直没有停息过。所以,今天就来跟大家聊一聊这种可怕的疾病婴儿猝死综合征。婴儿猝死综合征(简称SIDS)适合24岁宝宝的数字儿歌,收藏起来念给宝宝听,有趣又益智学数数是每个宝宝的必经之路,不过数字这个东西吧,单纯来说确实是有点枯燥的。宝宝的小脑袋不太容易对它产生兴趣。这时候我们就得想些办法来引导宝宝,引起他们的兴趣。利用儿歌教宝宝认识数字
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