杜海涛每个胖子都是潜力股
减肥需要决心,更要毅力,克服惰性才会见到成效。
作为《快乐大本营》的主持人,杜海涛多年来呈现的荧屏形象大多是胖、呆、萌,他也因此成为大家调侃整蛊的对象。2015年上半年在录制《真正男子汉》时,杜海涛露出的一身赘肉令观众印象深刻,不少人取笑他"所有的腹肌藏在一整块脂肪下面"。
作为一个资深胖子,减肥是杜海涛多年未变也未曾实现的目标。录制这档节目过程中的痛苦经历,让杜海涛痛下决心,无论如何要减肥成功。
为了督促自己,杜海涛狠狠心建立了一个群,拉了许多资深跑步健身的达人进群,取名叫做"不跑步会死",希望通过跑步实现减重减脂的目的,规则就是每人每天都要打卡,如果没有打卡,就要给大家发红包作为惩罚。
第一天,杜海涛才跑几百米就感觉身子沉重,迈不开步伐。毕竟工作了一天,几乎没什么体力了,他想算了,还是结束今天的运动吧。可是转念一想,今天才第一天,怎么可以这么不给力?再说,这次是真的要减肥,要拿出毅力和决心!经过一番自我激励,杜海涛又跑了几百米,这时候手机软件自动播报,已经跑了一公里。
这么快就一公里了?杜海涛心里小小激动了一下,他今晚的目标只有3公里,照这样坚持下去,是完全可以做到的嘛。于是他深吸了一口气,继续向前移动脚步。每跑几百米,他就自我激励一番。经过几次自我激励,杜海涛终于听到软件播报,已经跑了3公里。
接下来的几天,杜海涛将每天3公里的目标都坚持了下来,不过体重却并没有很明显的变化。都跑一星期了,怎么一斤都没有减呢?是不是跑步没有效果?还有必要坚持吗?
杜海涛向群里的其他人请教,大家热心地给他解答。首先,跑步对减肥有很好的作用,但刚开始效果确实不明显,这个过程需要10~14天才会比较明显。其次,跑步对心肺等脏器有明显的益处,但贵在坚持,才一个星期就要放弃太早了,至少要坚持一个月之后再看。
为了帮杜海涛坚持下去,群友们发起了约跑活动,三五人一组,大家相互监督。刚开始杜海涛很抗拒,因为他是初跑者,速度和体能有限,连平均值都不到,假如大家一起跑,他会被落下很远。可是面对群友们热情的邀请,杜海涛只好咬咬牙"应战"。
杜海涛来到约定地点,看到了张亮、谷智鑫、李维嘉几人在做热身运动。正式开始跑步,杜海涛跟在张亮身后,尽量保持不掉队,可是没一会儿就拉开了距离。张亮等人放慢速度,一起给杜海涛加油。
杜海涛在众人的加油声中追了上来,和张亮等人齐头并进。可是过了一会儿,他的体力明显不支,脚步沉重起来。张亮等人不停地纠正杜海涛的动作,告诉他调整呼吸,保持动作标准,身体轻盈有弹力,这样关节会比较润滑不会受伤。杜海涛满头大汗,腿脚酸软,强打精神紧跟张亮身后,终于跑完了全程,想不到这次居然足足跑了6公里!尽管累得跌坐在地,可是杜海涛心里却高兴极了。
群友们还给杜海涛量身定制了减肥食谱,配合他每天的运动量进行减肥。生菜沙拉、水果汁是每天早饭必备,运动之后还要再吃两个香蕉加速肠道蠕动,最重要的是,不能吃肉。
对于"食肉动物"杜海涛来说,不能吃肉简直是最可怕的惩罚。可是想想每次体检时医生的警告,想想家人的期望,想想群友们的心意,杜海涛这次真的做到了严格控制饮食,整整40天没有吃一块肉。
两个月后,重新站上体重秤的杜海涛简直不敢相信,他瘦了差不多20斤,衣服小了两个码数。看着镜子里隐隐浮现的腹肌线条,杜海涛乐得合不拢嘴。
长沙的冬天很冷,杜海涛的跑步也从室外移到了室内,健身房每天都有他锻炼的身影。8公里,10公里,他不停地突破自己的极限,身材的线条也日见明显。
杜海涛在为芒果台2016跨年演唱会做准备时,拍摄了一组宣传照片,网友们见到照片后大呼意外,"瘦得认不出来了""从肉乎乎的胖子变成了高富帅""赘肉不见了,眼睛都变大了""胖子都是潜力股"等等评语一夜之间刷爆了娱乐圈。
回顾这次减肥历程,杜海涛坦言,减肥需要决心,更要毅力,克服惰性才会见到成效。现代人生活条件比过去改善很多,管不住嘴的人不在少数,三高人群数量惊人,单纯依靠药物减肥伤害肝肾,只有运动起来,才能把多余的营养消耗掉,恢复正常身体曲线。
俗话说得好:"管住嘴,迈开腿。"在这个冬去春来的时节,一起加入跑步大军,轻轻松松地甩掉脂肪,瘦出健康身体。
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