3岁孩子哭闹不止妈妈暴跳如雷，如何控制情绪做一个不吼不叫的人

　　最近在电视节目《超级育儿师》里看到一对母子，儿子3岁蛮不讲理，经常歇斯底里地哭。母亲脾气暴躁，动不动就大吼大叫，她们每天都在吼叫和哭闹中度过。
　　逛菜场时，儿子对各种菜充满好奇，妈妈不耐烦地说：＂不许再烦我了！不许再问我 了！＂
　　回家时，孩子累了，要妈妈抱，妈妈丝毫不在意孩子的情绪，只会不停地吼：＂我拎着东西怎么抱你？＂
　　在家里，孩子玩小汽车，发出嘟嘟的声音，妈妈暴跳如雷道：＂你不许发出声音！我最讨厌吵了！＂
　　这位妈妈不明白，为什么自己的儿子如此烦人？为了让妈妈感受孩子每天身处的环境，节目组把这位妈妈的话剪辑下来，让她听一听自己平时都是怎么说话的。
　　当刺耳的吼叫声不断涌出时，那位妈妈的情绪逐渐崩溃，最后，她浑身颤抖地捂住耳朵，蹲在地上失声痛哭。
　　很多父母喜欢大吼大叫，特别是孩子写作业的时候，可谓不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。有因为吼孩子住院的，有因为骂孩子回奶的，还有捶桌子捶到手骨折的。
　　为什么父母喜欢吼孩子？主要原因有哪些？
　　1，原生家庭的原因
　　苏珊.福沃德在《原生家庭》里说，没有归还的，便会转移。如果你不想办法解决自己对父母的恐惧，愧疚和愤怒，你将会把它转移到自己的配偶和子女身上。
　　原生家庭对我们的性格塑造和形成有很大的影响。每个孩子都是通过观察，模仿父母来了解世界，如果父母喜欢喜欢朝我们大喊大叫，成年后，我们就会不自觉地模仿父母的行为。有一句话叫，长大后我就成了你。
　　2，迁怒孩子，把孩子当成出气筒
　　心理学上，有一个踢猫效应，讲的是一位父亲在公司受到老板的批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿，孩子心里窝火，狠狠的去踹身边打滚的猫，猫逃到街上，刚好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。踢猫效应是指对比自己弱或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。
　　很多家庭都有踢猫效应，父母在外面或者公司受了气，回家看到孩子吵闹，或者不会写作业，就会把气撒在孩子身上，因为骂孩子很安全，他们没有能力反抗，于是孩子就成了父母发泄负面情绪的出气筒。
　　3，错误的激励方式
　　很多父母从小在棍棒教育和打击教育下长大，自己没有被温柔相待过，自然就不懂得要用耐心和爱心，温柔地对待自己的孩子，更别说鼓励了。他们总是以爱之名伤害孩子，毫不留情地打或者骂一顿孩子后，告诉他，我这是为了你好，爱你才打你骂你。
　　在《少年说》里，一个小女孩抱怨妈妈老是打击她，让她没有自信。妈妈却说，我知道我一直在不断地打击你，因为我觉得你的性格里头，你要不打击，你可能就有点飘。
　　经常被父母吼的孩子，会怎样？
　　德国有一本著名的情绪绘本《大嗓门妈妈》，很形象地描述了孩子在妈妈大吼大叫下受到的伤害。
　　今天早上，妈妈冲着我大声吼叫，那声音，
　　把我震得四分五裂。脑袋飞上了宇宙，
　　身体掉进了海里。
　　翅膀迷失在热带雨林，嘴巴落到山顶。
　　屁股淹没在嘈杂的城市里。
　　只有双脚依然站在那里，然后开始不停地奔跑，奔跑…
　　这缺了只脚吗？对不起…
　　大嗓门妈妈找回了所有的碎片，把它们逢到了一起。
　　绘本里小企鹅虽然缝好了，但是留在孩子心里的伤痕却不能愈合。美国麦克莱恩医院精神病学副教授 Martin A. Teicher ，用10多年的研究证明了这一点，他们发现父母的言语攻击会对孩子产生长期伤害。如果父母经常用言语辱骂孩子，向孩子吼叫，哪怕事后的再温柔的安抚，都不会消除负面影响，并且对孩子产生的伤害无法逆转。
　　2011年，Teicher和其团队 扫描了21个18-25岁成年人的大脑，他们曾经都遭受过严重的言语暴力，他发现父母的言语暴力会增加左侧颞上回的灰质体积，增值达到14%（颞上回区域和言语智商有关）。
　　父母言语暴力越多，这个区域的增加体积越大。而正常人这个区域的体积和血流量会逐渐减少。父母的言语暴力包括对孩子长期的大吼大叫、侮辱、威胁、贬低、取笑，斥责等。
　　通过这些研究，Teicher 指出言语暴力会改变儿童大脑对感觉信号的处理回路，改变这些相关脑区的生理结构。
　　既然父母的言语暴力会对孩子的心理和生理，都会产生严重的伤害，那我们要如何管理好自己的情绪，做到不吼不叫呢？心理学家卡伦.莱维奇和安德鲁.夏特的建议是提升情绪复原力。
　　那什么是复原力呢？
　　心理学家卡伦.莱维奇和安德鲁.夏特在《复原力的因素》里说，复原力指的是能够从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。当我们遇到困难时，复原力能帮助我们快速调整自己的情绪，走出困境。
　　首先，宣泄情绪，走出内疚，寻找解决问题的方法
　　在《妈妈是超人》里，贾静雯的女儿bubu和小伙伴meiya去便利店做义工，约定好轮流帮客人结账，但meiya觉得好玩，就一直拿着不肯放，于是两人发生争夺，导致不能收银，这时meiya的妈妈走过来，把meiya抱到小角落，批评了一顿，在meiya被批评时，bubu站在一旁非常内疚，她觉得是自己害得meiya被骂。
　　小朋友间的小打小闹造成的内疚，很快就会消失。但成人常常会因为自己的过失，陷在内疚里走不出来。比如，孩子没有做好作业，结果一下情绪失控，就把孩子打了一顿。打了后，很多人就自责，为什么自己下手那么狠，不应该打孩子的，不就没写完作业嘛。于是内疚一直在心里徘徊，积累。等下一次孩子有什么问题让我们愤怒的时候，以前积累的内疚感，就会顺势而出，对孩子造成更严重的伤害。
　　所以，当我们有情绪的时候，要找合适的渠道去宣泄自己的情绪，释放压力。不要让内疚感一直藏在自己心里，当问题发生时，积极地去寻找产生的原因，并解决问题。
　　其次，培养成长型思维，懂得通过学习来改变自己
　　拥有成长型思维的父母，更懂得言传身教，他们会用言语鼓励肯定孩子的努力，当孩子面对挫折时，会教孩子怎样去战胜挫折，而不是大吼大叫地批评，责骂。
　　更重要的是，拥有成长型思维的父母知道自己的情绪出现问题时，他们会通过学习来改变自己，和孩子一起成长，而不是逃避问题。他们相信自己通过努力可以改变，即使失败了，也能从中吸取教训，知道过去失败，不代表永远会失败。
　　最后，增强自我效能感，提升自信心
　　简单的来说，自我效能感就是相信自己能够做好某一件事，当自我效能感越强，复原力就越强，自信心也越强。
　　自我效能感来源于过去成功的经历，如果一个人过去做事情，经常是成功的，他就会很自信，觉得只要我肯努力，那么我就能做成。
　　心理学家曾做过一个老鼠抢地盘的实验，他们让一强一弱两只老鼠在一个铁笼里，让他们抢夺地盘，不想也能知道，弱老鼠肯定打不过强老鼠，但是心理学家通过刺激弱老鼠的大脑，帮它打败了几次强老鼠后，它变得厉害无比。即使换了地方和对手，它一样也能打赢。
　　这个例子说明，增强自我效能感，能帮助我们提升自信心，当我们有信心去控制自己的情绪，再设置合理的目标和期望。我们就可以慢慢地改变，控制自己的情绪。
　　苏霍姆林斯基曾说，我们要像对待荷叶上的露珠一样小心翼翼地保护儿童的心灵。
　　接受孩子的不完美是每位父母的必修课，不管孩子调皮还是犯错，我们都要好好说话，大吼大叫只会暂时震慑到孩子，但不利于长期教养，甚至会对孩子身心产生伤害。这些伤害虽用肉眼看不到，却会在潜移默化中影响孩子的言行举止。为了孩子的未来和自己的健康，停止大吼大叫，学会用复原力来控制自己的情绪吧。