春天，吃莲藕吃南瓜，都不如吃它？育儿专家孩子爱吃，养胃健脾

　　春天，不仅温度在慢慢地升高，被寒冬所封存的万物都复苏。当然一些病原微生物也开始活跃，环境中的细菌和病毒也进入繁殖期，因此孩子在春季是很容易生病的。
　　随着春天的到来，孩子的血液循环加速，新陈代谢也会提高，自然孩子的胃口也会变大，积食的风险也会随之增大，让不少新手宝妈宝爸苦恼不已。
　　孩子脾虚会有哪些症状？家长可否观察到位
　　孩子精神不佳、容易感到困乏、四肢无力；
　　大便稀、怕冷喜热、腹泻、腹胀气；
　　孩子舌苔厚、颜色多为白色、口中有异味；
　　食欲不佳、不想吃饭、吃得少；
　　抵抗力下降、频繁生病；
　　家长在看到孩子脾虚吃不下饭的时候，就会想方设法地给孩子补充营养，换着花样地做饭。但是脾虚的孩子是什么都可以吃的吗？
　　吃莲藕、南瓜可以健脾胃吗？
　　莲藕吃起来爽脆，具有清热、开胃、止泻的功效，很多家长会凉拌莲藕给孩子当开胃菜，但是莲藕是寒性的食物，一些体弱多病、脾胃虚弱的孩子要少吃，避免给脾胃增加负担和损伤；
　　南瓜软糯，含有丰富的矿物质、维生素和果胶，虽然能够促进生长发育，但是南瓜中含有大量的淀粉，若积食的孩子要减少南瓜的摄入量，会增加脾胃的运化负担，加重积食的严重性。
　　春天，吃莲藕吃南瓜，都不如吃它？育儿专家：孩子爱吃，养胃健脾
　　脾胃不仅储存食物和消化，还负责给身体的各个器官运输营养，所以想让孩子脾胃好，抵抗力强，还是要从养脾护胃开始。
　　在平时，妈妈可以给孩子准备一些护胃养脾的营养成分，山药能够缓解脾胃虚弱，呕吐、腹胀等，同时还可以加大对脾胃的呵护；山楂可以消积食，改善孩子的食欲不振，提高孩子的食欲；麦芽和鸡内金则可以增强脾胃的运化力，减少脾胃消化的负担；
　　另外还有增强孩子抵抗力和免疫力的锌元素，促进孩子的生长发育，维持体内激素的平稳，促进孩子健康地成长。
　　这3个生活细节，辅助调养孩子脾胃
　　1。良好的饮食习惯
　　孩子有良好的饮食习惯能够很大地减轻积食的情况，呵护脾胃。不少孩子喜欢狼吞虎咽，吃饭的时候看电视或者玩手机，这种不好的饮食习惯不仅会使孩子分心，还会导致孩子吃得过快或过慢，影响脾胃的运化。家长要培养孩子定时定量，慢慢地让孩子脾胃适应并且不要过饱。
　　2。足够的运动量
　　每一天要保证孩子的运动量，可以加速血液的流动，提高新陈代谢的同时，还可以促进肠道的蠕动和消化，从而能够较少食物堆积的情况。并且运动能够提高孩子的心肺功能和抵抗力，加快体内毒素的排出，利于孩子生长。
　　3。充足的睡眠
　　睡眠在孩子成长发育过程中起着很重要的作用。足够的睡眠可以让身心得到放松，缓解压力，维持内分泌的平稳，并且生长激素在夜间分泌，可以加强孩子的生长。
　　建议孩子每天的睡眠时间不少于8小时，让孩子更好地生长。健康2022