孩子临睡前的这几种坏习惯,正在悄悄偷走孩子的身高,别大意了
对于豆妈来说,毛豆的一切都会让她提心吊胆,特别是身高,更是豆妈担心的头等大事。
毛豆不吃饭会不会影响发育,毛豆不爱运动会不会影响生长激素,毛豆昨天熬了夜会不会长不高了?
虽说绝大多数都是豆妈的"杞人忧天",可还是有一些担忧还有很有道理的,特别是最后一项,宝宝睡觉前的一些坏习惯,真的没准能偷走孩子的高个子。
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坏习惯之:睡前加餐
处于身体发育高峰期的孩子,的确需要充足而均衡的营养,才能满足生长需要。但是家长们不要盲目陷入误区,认为孩子吃得越多越好,甚至要求孩子吃宵夜,来达到补充营养的目的。
这样做,并不会收获想要的增高效果,还会影响肠胃健康。
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专业人士告诉我们,食物的消化和吸收,大约需要4~5个小时,而孩子们肠胃功能尚未发育完全,这一时间可能还会相对延长。
睡觉前吃太多东西,不仅增加身体的负担,还会因为肠胃不停工作而影响入睡。入睡时间缩短,势必影响生长激素分泌,导致身高比同龄人落下一大截。
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坏习惯之:作息时间混乱
在寒暑假到来之际,很多孩子的作息时间会被完全打乱:
白天游山玩水,晚上熬夜做题。
甚至于一直到晚上两三点还不睡觉,早上干脆睡到日上三竿。一些家长甚至还自以为豪,认为这是孩子懂事的表现。殊不知这种小习惯正在悄悄偷走孩子的身高。
要知道作息混乱,昼夜颠倒的生活,极易影响体内激素的分泌,并拉开孩子与同龄人身高的差距。
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家长朋友们,赶紧制止孩子不正确的做法,规律的作息,正常的睡眠,才能够帮助孩子新陈代谢速度加快,并促进身高快速发育。 坏习惯之:多余的光源
当代的父母,都十分注重孩子生存能力的培养,许多家长更是把"三岁分床,五岁分房"奉为培养独立性的金科玉律。
为了不让宝宝害怕,不少家长会在卧室准备一盏小夜灯。
的确,小夜灯,不光方便起夜,更大大减少孩子对黑暗的恐惧。但是,您是否知道,室内多余的光源,会影响孩子的睡意,降低宝宝的睡眠质量。
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宝宝的生长激素一般在晚上十一点到凌晨两点达到分泌的最高峰,当宝宝长期翻来覆去睡不着,势必会对他们的生长激素分泌带来负面影响,长出高个子自然就不太可能。 坏习惯之:睡前玩手机
不得不说的是,现在的孩子几乎都是手机迷。成为一个个的小低头族不说,一些自控力不强的孩子,还会背着爸爸妈妈,藏在被窝里悄悄玩手机。
睡前玩手机,不光会使视力下降,更会影响宝宝的身高发育。
对于这一现象,家长要做到从源头掌控,防患于未然,每晚睡觉前,手机由自己保管,不要让手机损坏孩子的视力,更偷走他们的身高。
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坏习惯之:睡前过于兴奋
不知道家长有没有发现,如果宝宝在晚上玩得太兴奋,或者是看了刺激性比较强的电视节目,孩子的入睡会变得困难重重。这是因为大脑过度兴奋,使得宝宝睡意缺乏。
打了折的睡眠时间,自然会影响长高的进程。
针对这一情况,妈妈要做到防患于未然,孩子睡觉前,不玩过于刺激的游戏,更不要让宝宝处于过度兴奋的状态中。
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豆爸有话说:
我们要从小培养固定的睡眠模式,晚上就寝前读书,就是不错的选择,如果孩子年纪比较小,家长可以读给他听,当孩子渐渐长大,妈妈依旧可以陪着孩子在卧室读书。
孩子成长的道路,我们任重道远,切记不要让这些不良睡眠习惯,悄悄偷走了本该属于孩子的身高。
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