身高管理半年，宝贝长了6cm哦

　　我家宝贝6个月的时间长了6cm，骨龄由原来的6.2岁到现在6.6岁；生长因子分布也由一开始的-1.6到0.1，再到这次检查的0.2。虽然生长因子还是不算很高，但医生说孩子长速还可以，那就挺好。
　　我和老公个子都不高，老公1.67，我才1.5，孩子的遗传身高一点不占优势。从1岁起就发现他的身高比同龄人矮，最近这些年发现差距越来越明显，身高一直在同龄10分位上下徘徊，幼儿园毕业时连小他半岁的孩子都比他高出一个头。毕竟是男孩，身高可是竞争的硬条件，作为父母的我们内心非常焦虑。
　　去医院做了全面检查，才知道孩子不长个子是因为缺乏生长激素。做了各项检查后果断听从医生的建议，给孩子用上生长激素，先把落后的身高追上来。
　　用药半年的时间，结合生长激素用药，同时也很注意孩子其它方面的辅助，才有了目前的长高效果。在这里跟大家分享下：
　　一、运动
　　运动是很重要的，尤其是做一些刺激膝盖的运动有助于生长激素的分泌。除了孩子在学校每天的运动（常规的体育课，大课间运动、足球训练），孩子每天坚持跳绳10分钟（按1分钟/组），周末还会有篮球课。遇到特殊情况没法跳绳时，孩子自己做一些摸高跳、拉单杠，或者天天跳绳App里的运动游戏，这些都能很好地引导孩子完成应有的运动量。
　　但也要注意，运动量要循序渐进，以孩子体能能承受的范围为宜，切不可冒进过量。否则容易伤到孩子膝盖，得不偿失。
　　二、营养
　　营养方面一定要注意摄入的是蛋白质、纤维、维生素、钙类物质。肉类、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果和碳水化合物是每日必备饮食。肉类可以鸡鸭鱼牛猪羊等循环着吃，量不用太多；鸡蛋保证每天1-2个；纯牛奶或酸奶每天300 -500ml，再搭配蔬菜水果和碳水化合物如米饭、馒头、面条和全麦面包等。
　　日常饮食中还有些注意的：要尽量避开高糖高热量的食品，可以买一些像全麦面包、海苔、鱿鱼丝或坚果之类的零食代替一些高糖高热量零食；不喝碳酸饮料，孩子偶尔要喝就买椰汁或酸奶之类的代替；听说含激素类的食物会加速骨龄，我也会尽量避开购买速成鸡或速成肉加工而成的食物。听说那种没打鸣的叫公鸡也是不能吃的，不管是真是假，我坚决就不给孩子吃。
　　人的脑垂体正常分泌的生长激素是在半饥饿的状态下分泌量高，所以孩子晚餐结束8点钟过后，没有特殊情况我就不再让孩子吃东西了。这样既可帮助尽快入睡，也助于深睡眠后生长激素的分泌，又控制了孩子体重。要知道孩子生长激素的用药量跟体重相关，其实也是变相地省钱，哈哈。
　　想想以前真傻，给孩子睡前喝牛奶以为可以助睡眠，其实是在影响孩子睡眠和耽误孩子长高啊。
　　三、睡眠
　　孩子的生长发育90%都是在睡眠中完成的，生长激素的分泌高峰期一天中有两个时间段。一个是晚上11点-凌晨1点之间，一个是早上5-7点。孩子要尽量早睡，也不要过于早起。
　　我定的目标是宝贝9点半上床，那么10点能睡着，10点半基本就可以进入深睡眠。奈何我家儿子喜欢拖拉，做作业、玩玩具、洗漱一番后总要10才能上床，10点半睡着，勉强能赶在11点前进入深睡眠。不过最晚，孩子不能晚于10点半睡觉。
　　要保证孩子睡眠质量，尽量让孩子单独睡，保持房间环境安静，拉好窗帘，要关闭孩子房间所有的灯光设备。
　　一直以来因为不懂科学，在孩子长高这条路上走了很多弯路。一些想当然的法子可能不仅没有促身高，还造成了一定的负面影响。好在这半年来，在医生的指导下，加上自己的不断学习，孩子的配合，终于还是有了一定的成效。虽然追高的路还有些距离，但前路光明，只要走对了路，用对了方法，就一定能达成目标。
　　一起加油啊，宝贝！