夏季坐月子能用空调吗?其实产妇更怕高温,注意4方面健康坐月子
在传统观念里坐月子是不分四季的,最关键的一点就是要捂着,千万不能吹风,不能着凉。所以很多宝妈都担心自己的预产期是在气温较高的夏季,这时候坐月子实在是太难熬了。
其实坐月子不能一味地捂,如果温度过高会造成产妇中暑,甚至会有生命的危险。尤其是在夏季,更要注意这个问题。
坐月子要讲究科学的方式,才能够让产妇的身体更快地恢复,健健康康地度过产后关键的一个月。
夏季坐月子,注意4个方面,让宝妈可以更舒服。合理使用空调,保持室内合适的温度
在气温比较高的情况下,要适度地使用空调,不能让产妇长时间处在高温的环境下。
使用空调可以使房间内的温度整体降下来,这样产妇和宝宝都会比较舒服。
空调的温度设置在25~26摄氏度左右适宜,这个温度既不会太低,还会让人感觉比较舒适。
另外,产妇在使用空调的时候,要穿上长袖长裤以及厚度适宜的袜子,以免着凉。可以选择轻薄的纯棉材质,透气吸汗,贴身穿也舒服。注意室内的空气质量
传统的观念里坐月子不能吹风,门窗都要紧紧地关闭,这样会导致室内的空气质量非常差。所以在坐月子期间,无论是在什么季节都要注意通风的问题,以便让室内空气流通。
夏季坐月子,气温高,更要注意通风的问题。为了避免产妇吹风,可以让产妇到其他房间去,然后将其所住的房间进行开窗通风,10分钟至半个小时左右。就算是使用空调期间,也要注意通风的问题。
另外在夏季使用空调的时候,为了保证空气的质量,还要注意空调的清洁问题。
通常家中的空调2~3年就要找专业人士彻底清洗一下。平时可以自己清洗过滤网,尤其是每年当中第一次使用空调的时候,要把过滤网清洗一下,避免上面的灰尘细菌等通过空调传播到空气中,影响身体健康。
饮食均衡,尤其注意水分的补充
刚生完孩子的一段时间,产妇特别容易出汗,再加上如果是母乳喂养的妈妈,水分流失的比较大,在平时的饮食当中要注意补充水分。
除了下奶的汤汤水水,吃水果、喝水、喝牛奶等,也可以帮助补充水分。坐月子期间,喝水喝牛奶,尽量选择温热的。
保持食物种类多样性,这样也有助于营养均衡摄入。
注意个人卫生,保持清洁
坐月子期间,每天刷牙洗脸洗脚这些都是可以正常进行的,只需要注意,不使用凉水就可以了。
洗头洗澡需要等到身体情况比较稳定的时候才可以进行。通常情况下,在产后一周刀口愈合差不多了之后就可以进行淋浴了。
如果是体质比较差的产妇或者是分娩时出血过多的,不要过早进行淋浴,出汗太多,可以简单地用毛巾擦洗一下。
在洗澡的时候注意水温不要太低,37度左右适宜。不要在空腹或者是刚吃完饭的时候洗澡,每次洗澡时间不要太长,避免体力消耗过大,5~10分钟即可。
注意,洗完头之后,要用电吹风及时地吹干头发。
难熬的夏季,只要掌握科学的方法,也可以让坐月子变得更舒服。
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