这样坐月子，真要命

　　原创 | 孕事
　　摘要： 请拒绝那些坐月子的陋习！
　　01
　　坐月子坐出肺栓塞
　　这样坐月子就是害人！
　　坐月子，专为产后妈妈恢复而生。
　　但不少妈妈，并不能随心的坐月子，只要产后回到家，过来人的各种安排就来了：
　　不要洗澡！不要刷牙！不要穿拖鞋！不要吃盐！不要吃蔬菜水果！不要下床走动.....
　　说着是为产妇好，得听，不然会落下＂月子病＂！
　　可就是这样的陈规陋俗，让不少妈妈陷入危险中。
　　就拿眼前的例子来说吧：
　　1月11日，@每日商报 就报道了一则新闻，杭州一位28岁的剖腹产妈妈小凡，就因为听家里人的，按照旧俗坐月子，差点丢了命。
　　术后回到家，小凡就被当成重点照顾对象，妈妈和婆婆都让她遵循旧法，产后不要下床，不要吹风，不要洗澡，这样恢复才好。
　　小凡拗不过，只好照做，月子期间就一直躺着、养着。
　　结果这一个月子坐下来，小凡身体不对劲了，起初是小腿肿胀，发红，情况一天比一天严重。
　　起初她以为是生孩子伤到了，就更加不敢下床，谁知情况越来越严重，左腿肿得越来越粗，还出现胸闷，喘不过气，四肢无力，浑身虚汗的情况。
　　之后，家人紧急送她去了医院，到医院检查，竟是左下肢深静脉血栓形成合并肺栓塞！
　　肺栓塞，致死率非常高，好在及时手术，小凡才脱离危险。
　　而导致小凡陷入危险的肺栓塞就是产后久躺不下床、不走动引起的。
　　医生提醒： 产后妈妈是需要好好休息，但一定不能过度，产后是血栓高发期，久躺不动会加大血栓风险！
　　02
　　躺月子，千万坐不得！
　　很多产后妈妈听长辈的，产后要静养，能躺着就躺着，不要下床，但久躺不下床，真的非常危险。
　　太多太多妈妈因此一脚踏入鬼门关。
　　2021年7月，福建一名20多岁的妈妈，因为坐月子家人让静养休息，结果躺出了脑血栓，术后昏迷了11天，四肢瘫痪，无法站立行走，只能躺床。
　　经过了3个月的康复治疗，才能正常语言沟通，搀扶行走。
　　2017年11月，武汉一名27岁的剖腹产妈妈，因为听家人的方法坐月子，不下床，不吹风，还各种浓汤大补，结果导致左下肢深静脉血栓，并且已经有肺栓塞的迹象。
　　2019年5月，湖北一位生完二胎的37岁妈妈，在产后37天后突然在家死亡，原因就是在家中因肺栓塞引起呼吸、心脏骤停，最终死亡，令人痛心。
　　这一桩桩一件件惨痛的案例告诉我们： 不能再盲目相信老理儿了！要向陈规陋俗说＂不＂！
　　无论是孕期还是产后，都要保持一定的活动量，完全不运动，容易形成血栓，如果治疗不及时，会危及生命！
　　03
　　孕期、产褥期，是诱发血栓的高发期！
　　血栓究竟是个啥？
　　血栓，指的是各种原因导致血管内由血液或成分凝集成的固体质块，可发生于动静脉、毛细血管等整个循环系统部位。
　　在妊娠期、产褥期，在激素的作用下，身体血液会处于高凝状态，再加上肚子一天大过一天，＂负重越来越大＂，下肢血流缓慢，就容易形成血凝块。
　　如果再加上久坐、久卧，血液循环不畅，就很容易在骨盆或下肢静脉形成血栓。
　　这些血栓一旦崩落，就会随着血液循环到达肺，把肺动脉塞住，引起肺栓塞。
　　肺栓塞非常可怕，产后肺栓塞的几率更是比产前高15倍。
　　肺梗塞是现代人最常见的猝死因素，比心肌梗塞‘杀人’更快，一旦血栓将肺动脉大血管堵塞，不到几分钟人就会断气，而孕产妇是肺栓塞的高危对象。
　　孕事妈提醒妈妈们，产后一定要尽早下床左右，如果出现三个症状，一定要警惕，最好及时就医！
　　①下肢肿胀、疼痛、发热。
　　②小腿后方或大腿内侧有压痛，活动后加重，抬高患肢可好转。
　　③发红和疼痛（特别是沿着静脉路径）。
　　如果血栓在静脉内游离并进入肺部（肺栓塞），症状包括：呼吸急促或呼吸困难、胸部疼痛、头晕或晕厥、心率过快。
　　如果妈妈们出现以上症状，一定要及时引起重视，血栓不及时治疗，血凝块会破裂并穿过血流到达肺部，肺栓塞是很危险的，是医疗急症。
　　04
　　科学坐月子
　　是预防致命肺栓塞最重要的一步！
　　肺栓塞听起来可怕，但其实只要妈妈们积极主动的去做好预防，是可以预防的。
　　要避免血栓的形成，最重要的是要避免血栓的形成，最重要的是消除风险因素，具体如何做呢？
　　1、尽早下床走动
　　无论是顺产妈妈，还是剖腹产妈妈，都要尽早的下床走动，特别是剖宫产的宝妈，虽然有伤口疼痛不适，但是拔除尿管后也要尽早下床，在家人帮助下适当多活动。
　　到了可以下床的时候，早走动，多走动，既可以促进身体恢复，也可以预防下肢静脉血栓的形成。
　　2、科学坐月子
　　①饮食要清淡，不要浓汤大补。多吃蔬菜、水果，吃足量的膳食纤维预防便秘。
　　②保持环境的舒适。保持适当的室内温度（26-28 ），不冷不热的状态最好，可以使用电风扇和空调，只要不对着产妇和妈妈直吹。
　　③保持充足的休息。每天保证8小时睡眠，如果感觉疲劳，就马上休息。
　　④月子期保持适当的活动。对产后妈妈来说，坐月子期间每周的活动量都会有些不同，妈妈们可以参考以下指导，让自己多动。
　　产后第一周： 遵医生指导多下床走动，活动活动身体就可以，不要做家务，也不要长时间抱孩子。
　　产后第二周： 可以自己给宝宝喂奶和换尿布了，家务活可以让家人来做，自己负责身边的卫生，多动动对恢复好。
　　产后第三周： 多走走、适当的弯曲身体，多下床走动，本周可以做一些做饭这样的轻微家务活，保持一些活动量。
　　产后第四周： 可以做日常家务、照顾宝宝等，下地后，慢慢习惯普通生活，可以出门溜溜，控制在短时间内。
　　产后第六周： 1个月复查健康的话，可以做一些轻微运动，如骑自行车、开车等。
　　05
　　3个月子大坑，妈妈们一定要避开！
　　坐月子，一定要坐的科学，这样才能恢复好，除了上面的躺月子坐不得，以下这些月子，也坐不得。
　　①不要坐＂闷＂月子
　　坐月子最重要的是要妈妈舒服，产妇本身就很怕热，不能捂得太严实，夏天炎热，可以使用空调或风扇，不要直吹，冬天也是，要保持室内空气清新，定期开窗通风，只要避免冷风直吹身体即可。
　　②不要坐＂淡＂月子
　　产后不吃盐，真的不能忍，月子里会大量冒汗，也会丢失盐分，所以补充食盐是必要的，千万不要一点盐都不吃，人每需盐量约为4.5-9克，适量的盐会增加食物摄取量，能补充大量维生素、蛋白质，有助于新妈妈身体恢复。
　　③不要坐＂补＂月子
　　月子里浓汤大补不仅容易堵奶，还容易诱发胰腺炎，特别是剖腹产妈妈，在产后1.2天都是建议吃流食，因为经历过分娩后的身体根本没办法去接受和消化硬的食物。
　　在月子期要重视蔬菜水果的摄入，做到食物均衡，多样，充足，但不过量，这样才能保证妈妈的健康和乳汁的质量。
　　希望妈妈们都能科学坐月子，好好的保护自己！
　　参考文章
　　《澎湃新闻：听信老人言，月子不下床，新妈妈20天只吃不动患肺栓塞》
　　https://www.babycentre.co.uk/a415/accidental-poisoning-and-swallowed-objects
　　https://copublications.greenfacts.org/en/accidental-poisoning/l-2/6-conclusion.htm#3