春季身高差距拉大,如果孩子矮小长得慢,家长务必抓住猛长期
大家好,我是布谷妈~
一年之中,如果要问哪个季节是长高的关键期,那答案就是春季。春天万物复苏,孩子的身高也一样。如果父母能帮孩子把握好这个猛涨期,那孩子长高5cm不是问题。
很多宝妈问我,怎么帮孩子把握好这个关键期呢?
我也曾为布妞的身高发愁过,去看医生了解情况后,才知道问题所在。经过很长一段时间的努力,终于帮布妞把身高追了上来。
要帮孩子长高,我们首先得对儿童身高标准有一定了解。一:儿童标准身高
首都儿科研究所曾发布过一个表格,分别介绍了男孩、女孩的身高体重标准,我们一起来看一看。
布谷妈把孩子的平均身高(中位数)用红框标出来了。
我们可以看到,女孩在1岁时,平均身高应该是75cm,2岁是87cm,3岁95cm。而男孩在1岁时是76cm,2岁88cm,3岁96cm。之后他们便以每年5-7cm的速度增长。
如果孩子的身高值,在红框的右边,那就是高于平均值,父母可以偷着乐。
而如果孩子的身高,在中位数左边,那就是低于平均值,属于个子偏矮的类型。这种情况父母就需要重视起来,毕竟,孩子长高就那些年,一旦进入青春期,骨骺线闭合,孩子以后想要再长高,就不大可能了。
很多父母其实并不知道孩子的身高标准。比如我有位朋友,女儿3岁时,才89cm,12kg。这明显属于个子偏矮、瘦小了。但家长平时忙于工作,也没当回事。去体检时,医生严肃指出问题,他们这才重视起来。
孩子身高低于标准值,除了遗传外,还跟环境有很大的关系。父母如果能把握好环境中的这些因素,便能帮孩子的个头蹿一蹿。
朋友问我帮布妞长高的经验,我把这些方法总结一下,分享给大家~二:抓住猛涨期,个头蹿的更快
①不要错过几个"猛涨期"
孩子长个有3个猛涨期:胎儿期、婴幼儿期(0-3岁)、青春期。
在一生中,孩子的身高几乎没有哪个阶段能跑赢胎儿期,十个月就长几十厘米。所以,孕期营养很重要。
新生儿的身高一般在50cm左右。布妞刚出生时,医生体检说:"这孩子不错啊,一出生身高就赢在起跑线。"
除了我孕期营养好外,这还要归功于宝爸180的大高个。有了遗传加均衡的营养,孩子的身高一般不会差。
但我后来步入职场,对孩子的营养就没怎么上心了。而布妞,也逐渐放慢了长高速度,再后来站在同龄人面前,原本高出一截的她,居然还矮了几厘米。
看过医生后才明白,布妞营养没跟上,自然很难长高。我们在医生的推荐下,买了一套《儿童长高食谱》,即便再忙,也每天给她变着花样做菜。
坚持了半年,布妞就长高了5cm ,追上了同龄人,再后来,她的身高又回到了偏上的位置。
孩子在3-12岁这几年,长高的速度会放缓,所以我们要抓住孩子的婴幼儿期和青春期这两个阶段,帮孩子多长高。
而如果过了这两个时期,父母也不要着急。我们可以抓住春季这个"猛涨期",让孩子的个头蹿一蹿,拉大身高差距。
在这个季节,保证均衡充足的营养,多补充维生素、矿物质和蛋白质,孩子一般都能多长高几厘米。
②睡的时间点很重要
孩子同样每天睡10小时,睡的时间点不一样,身高也会不一样的。
因为儿科学会指出:生长激素会在晚上十点至十一点达到顶峰。
如果孩子在这个时候处于熟睡状态,那他分泌的生长激素就会多,自然长得更高。而如果孩子每天熬夜,这个时候还在玩耍,即便他之后也睡10个小时,但他却错过了生长激素分泌的最佳时期,也就会相对长得慢一些。
了解了这一点后,我要求布妞每天在九点前必须洗漱完。这样她九点半就能进入睡眠状态,也就能在十点左右处于深度睡眠中。
如果孩子的睡眠作息不大好,那父母一定要趁着春季让他改正过来。只要抓住时期,孩子的身高才能多长高几厘米。
③一定要多运动
一定要让孩子多运动。特别是春季,太阳比较温和,孩子运动起来也没那么晒。
再加上这个时期的阳光,更利于维生素D的合成,促进骨骼生长。孩子若能抓住这个时期多运动,那身高多长高5cm没啥问题。
打球、跑步、跳绳、跳跃这次活动就很不错。跳跃类的活动能拉伸韧带,利于孩子长个头。
朋友听我讲完这些,她也开始着手为孩子做起准备来。她问我,睡眠和运动都好解决,只是营养这块该怎么合理安排呢?
我把医生推荐的这套《儿童长高食谱》分享给她。如果家有矮小瘦弱、长得慢的孩子,父母也可以备起来,趁着春季帮孩子强壮体格,长高个子。
《儿童长高食谱》一共有3本,每本侧重点不同。
《让孩子不发烧不咳嗽不积食,长高个》是结合中医育儿理念,解决孩子的体质、胃口和长高个的问题。
父母能从书中了解到,孩子为什么会生病,为什么体质差身体弱小。了解了根源,父母才能通过饮食调理,有针对性地解决孩子偏食、挑食的毛病,让孩子体质好、少生病、吃饭香。
《儿童营养早餐》则是通过荤素、干稀、粗细搭配,丰富孩子的早餐营养。孩子早上吃得好,上午才能精神饱满,集中注意力学习。
《儿童长高食谱》则是帮助孩子长高。孩子想要长个子,营养是基础。只有吃得好,并且吃得均衡,孩子的个子才会"蹭蹭蹭"往上长。
这套书能告诉父母:
孩子在各个成长阶段,该如何搭配饮食?孩子需要摄入的营养有哪些,吃什么能补充得到?如何吃能帮孩子长又高又强壮的身体?怎么改善孩子偏食挑食的毛病,从而养成好的饮食习惯?
而且书中的菜谱介绍得非常详细,食材都是我们常见的,准备起来也很简单。照着书中的步骤做,轻松就能做出一顿美味又营养的大餐。还可以看视频讲解,手把手教,即便是厨艺小白,也能轻松入手。
其实让孩子长高也没啥秘诀,抓住几个"猛涨期",让孩子睡好、运动好、吃好,那孩子大概率不会差到哪去。
如果孩子长得慢、弱小,家长一定要重视这几点。尤其是营养,一定要均衡。如果你不知道怎么搭配,那可以点击链接,入手这套《儿童长高食谱》。 《儿童长高食谱》3册正版 68 购买
趁着春季,赶紧让孩子长高个吧~
【图片来自网络,侵立删】
更多精彩推荐:
退休老教授每天带娃玩,妈妈不满,娃上学后的超强专注力让人叹服
2岁宝宝语言大爆发,得益于妈妈坚持做3件事,方法值得父母借鉴
养不教,父之过?子不孝谁之过?父母有推卸不了的责任,有些父母自己昏头昏脑,自然教养不出孝顺儿女。有些孩子,心智不全,缺少辨别是非的能力,容易受外界坏的影响,道德素养不好,对父母常常有不孝之举。所以说子不孝,父母
焦米茶有什么好处?焦米茶是粳米炒黄而成,由于焦米茶的热量很低,既能够清理肠胃,又能改善新陈代谢保护脾胃。焦米茶具有祛湿健脾减肥等功效。焦米茶所含的淀粉被分解成为活性炭,而活性炭具有吸收污垢异味和潮气
哪些食物不适合给婴儿吃?我们都知道,在照顾孩子的过程之中,我们总是会给孩子最好的东西。不管是在饮食方面还是生活方面,提供给孩子最好的食物或者说一些日常用品,对于他的身体来说都是非常好的。当然现在的孩子也都
孩子发育期营养均衡才是王道本报讯(记者胡智伟)今天是中国学生营养日,今年活动的主题是珍惜盘中餐粒粒助健康。中研院附属医院营养科专家高贡提醒,提倡学生合理搭配饮食,不要吃成小胖墩,但也别为了减重随便节食,另外
幼小衔接很重要,但花钱送孩子到校外衔接班,无异于到山上去捉鱼现在时间是5月,很多幼儿园孩子却已经毕业离校了。到9月1日开学,还有3个多月呢,这么长时间孩子去干什么呢?当然是去上幼小衔接班了。幼儿小衔接班是个什么东西?它指幼儿教育与小学教育的
孩子,我不怕你走弯路读者(你好再见)问我怕自己让孩子走弯路,怎么办慢慢,很巧诶,我以前的取网名也叫慢慢,因为我妈嫌弃我做事太慢。我35岁了,可是跟7岁的儿子有很多相同的兴趣,比如他喜欢看刺客伍六七火影
孩子逛水果店扒榴莲被要求买单,妈妈拒绝榴莲为什么放这里?近日,网上曝光了一则视频,视频中一妈妈正带着孩子在自家小区的水果店买水果。妈妈正在挑选水果时,后面的孩子却不安分,顺手掰下一块榴莲就塞进了嘴里。好在店员及时发现,果断要求妈妈将掰过
让孩子越晚吃盐越好?过晚吃盐存在问题,家长注意别陷入误区每个家庭都拥有着不一样的育儿观,甚至在同一个大家庭中,两代人之间的育儿理念也存在着一定的差距。比如在添加辅食的问题上,年轻的父母比较偏爱省事又好接受的米粉,而老年人更偏爱原生态的米
漫画民法典(四)给孩子起名,可以自创姓氏吗?来源江苏高院特别提示凡本号注明来源或转自的作品均转载自媒体,版权归原作者及原出处所有。所分享内容为作者个人观点,仅供读者学习参考,不代表本号观点基本案情本案是一起关于自然人姓名决定
如何培养宝宝自主入睡最近二宝娘都在研究这个话题,已经经历过无数个夜晚在研究这个话题了。如何培养宝宝自主入睡的好习惯,总算是有个比较好的答案,接下来跟大家分享一下。哄宝宝睡觉,我相信很多妈妈都有经历过。
三高儿童有哪些养育风险段可昕(武汉市光谷第十小学一年级)绘生活中有一种孩子特别敏感和脆弱,心理上也很容易受伤。家庭教育专家北京中亲联教育科技研究院院长王占郡专门研究过这类孩子,他认为这类孩子大多属于三高