怀孕后管不住嘴？这5种食物可以多吃，营养价值高助力胎儿发育

　　每个女人在怀孕后都会面临一个大难题，那就是＂吃什么＂？到底什么样的食物，营养又健康，既能满足孕妈与胎儿的营养需求，又不会让孕妈大幅增重呢？
　　那对于孕妇来说，＂好食物＂的标准是什么呢？
　　1、单位营养含量高，富含孕妈与宝宝所需的营养；
　　2、可以饱腹，但不会增肥，以防孕妈妈体重过大从而也影响到宝宝的健康；
　　3、食物安全，品质好。
　　遵循以上的食物标准，这5种食物孕妈在孕期可多吃
　　一、鱼虾等海产品
　　怀孕后的女人相信听到最多的建议就是：多吃鱼将来宝宝更聪明；多吃海鲜对宝宝的视力好等等。其实，这些好处均来自于海产品中丰富的DHA。
　　DHA是一种多不饱和脂肪酸，其对胎儿的发育有着诸多好处，例如能够促进胎儿的大脑发育，助力视网膜的光感细胞发育成熟，增强胎儿的视觉神经发育等。
　　二、坚果
　　坚果中含有的脂肪酸能够为大脑提供优质脂肪，对胎儿的大脑发育极为有益；而其中含有的亚油酸、亚麻酸则对视网膜的完善有着促进作用，同时其含有的维生素、锌等矿物质对胎儿的视力发育均有一定的促进作用。
　　三、新疆驼奶
　　产自新疆的畅哺优驼驼奶粉中富含多种丰富的矿物质、维生素和钙、铁、锌、硒微量元素，能够满足孕妇孕期所需的营养，纠正孕期贫血的问题。
　　而畅哺优驼最大的优势便是添加了丰富的叶酸和牛磺酸，牛磺酸能促进胎儿脑神经和视网膜的发育，促进胎儿的智力生长发育；而叶酸能促进胎盘增长，影响DNA的基本结构，降低宝宝先天畸形和神经管缺陷的风险。
　　孕妈在孕期常喝还能帮助提高食欲，因此孕妈可坚持早晚各喝1杯畅哺优驼，给自己和宝宝补充优质的营养，舒适度过孕期，迎来自己的聪明宝宝。                                【畅哺优驼】 新疆正宗高钙骆驼奶粉益生菌兵团品质                         498                                                                购买
　　四、绿色蔬菜
　　孕妇在孕期绿色蔬菜也要多吃，例如菠菜、油菜等，这些蔬菜中都含有大量孕妇所需要补充的维生素与矿物质。要知道，在孕期，孕妈很容易出现便秘的情况，而多吃绿色蔬菜能够很好地缓解便秘，同时也能增强孕妈的身体抵抗力。
　　五、鸡蛋
　　鸡蛋的营养价值相信不用多说大家也都非常清楚，而在这里要特别指出的是：鸡蛋中富含的胆碱，是对大脑发育有着诸多好处的珍贵营养素。除此之外，蛋黄中所含有的抗氧化剂叶黄素与玉米黄素还能助于视力健康。
　　小贴士：各位孕妈需要注意以下，喝驼奶补充营养的话需要在胎儿三个月后再进行饮用哦，那个时候胎儿对营养吸收得要更好。