作者： 桃涯籽 编辑：星晴 此为抑路奔跑运动补助项目分享的第二篇今日导读 很多家人可能都不知道我们郁金香还有一个＂抑路奔跑＂的跑步打卡补助项目。这个项目，至今在郁金香已经运行快一年了。 这是郁金香阳光会和北京尚善公益基金会自2018年10月发起的一项运动康复项目，简单的说，就是给坚持跑步打卡的贫困抑郁症患者提供补助，只要你每个月跑20次，每次2公里，就可以拿到每月200元的补助。我们希望以这种方式，来鼓励患者走出家门，通过坚持运动帮助康复。 自活动发起以来，我们在全国各地的数十个分会中召集了一批经济条件比较差、急需帮助的郁友，为他们建立微信群，并安排老师定期询问监督。 目前，正有18名郁友在通过运动打卡的方式积极走向康复。 今天的分享便来自其中一位郁友。 被诊断出有中度抑郁、身体状况不甚良好的她，选择的打卡方式是散步，在田野间散步，尽情抒发自己的情绪，让她获得了快乐。 如今，她已经能每天坚持走七八公里了，偶尔能狂奔几百米了。在家里能做饭洗衣服了，还能挑水了。 亲爱的，跑起来吧，你也能激发你的生命活力！ 大家好，我叫桃涯籽，加入长沙郁金香有一段时间了。 在郁金香，最让我感触良多的是，每个患者可以互相交流症状及治疗方法，相互支持，让自己更理性地面对疾病，积极寻找更有效的治疗。 我很感谢郁金香阳光会，很感谢长沙分会的小伙伴，也感谢亲亲老师的细心工作。 从去年参加郁金香阳光会的抑路奔跑运动补助项目到现在，我已经坚持了大半年。患病与治疗经历 先讲一讲我的患病以及治疗经历。 2016年底，我气息虚弱，体质寒凝，对外界非常抵抗，仇视心理很严重，不愿面对外人，见到陌生人就非常紧张，同时脾气暴躁。在医院，我被诊断为中度抑郁症。 经过一段时间的中西医治疗，我的体质了有了很大改变。已经能够出去走走了。刚开始出去走，我很担心自己会突然心跳加速，倒在路边没人照顾。 但是依然有很多症状围绕着我，比如说，脑袋疼不能想事情，一想事情，就晕晕乎乎的，混乱、愤怒、抱怨、仇恨、懊恼时刻充斥着自己的脑袋；不想说话，懒得搭理别人，同时心律不齐，说话无力，浑身不自在，动一下就浑身冒汗，气喘嘘嘘，就要休息；每天坐也不是，站也不是，躺在床上胡猜乱想，睡不着，只有睡着了才是最幸福的事情；胃口差，腹胀难受，不能多吃；脑袋里还常浮现出过去种种不如意的事情。 可以说，整个人宛如一个行尸走肉，毫无快乐而言。 在长沙看病时，医生说我要早起，适当运动。可是我怎么也动不起来。高中同学得知我得了抑郁症也来探望，我内心万分感谢。 我有位高中同学是心理教授，她亲自来看望我，并告诉我怎么去调理心态，和自己的过去和解，扭转不正常的心理认知。 她教我如何制定计划，每天改变一点点，朝目标不懈努力；学会让自己快乐，哪怕一点芝麻大的快乐，也要放大，让自己开心笑出来。教我学会考虑自己的需求，自己的利益面前学会去争取，学会保护自己。 经过一段时间的改善，我的身体慢慢康复了起来，能够有思考的能力了，接下来，我就制定了自己的康复治疗计划。 一是调整自己的心理状态，接受自己的现实，学会替自己考虑问题，并慢慢去梳理清掉过去的包袱。 二是自己研究中医理论，对自己的身体机能在中医中药的调理如何好起来，并结合艾灸和按摩治疗。 三是坚持锻炼身体，每天都能比昨天好一点点，恢复自己的生理机能。 这个时候，我也找到了郁金香阳光会并加入当地的长沙郁金香。在群里，我和伙伴们一起聊自己的感受和治疗心得，也让自己更加了解抑郁症的本质。 我试着去接受抑郁的存在，把它当成身体的一部分，让它和我共存，去适应它的存在，不去控制它，发作就让它发作，顺其自然地调理身体。从散步中获得快乐 感谢长沙的小伙伴们对我的支持，让我在去年郁金香的99公益活动【抑路奔跑】活动中，获得了分会唯一的运动补助名额，截止目前，我已经坚持了大半年。 我每天坚持行走两公里，有些时候能够上午两公里，下午两公里。冬天穿着厚厚的棉衣，带着帽子，夹着围巾；雨天打着雨伞，烈日下照样坚持。非常感谢郁金香让我从散步得到了快乐。 记得刚开始散步时，自己心跳不正常，担心倒下去没人来扶，但是慢慢地适应了，就不那么担心了。走路出汗就在背上放一块毛巾，那样汗水就不会弄湿内衣而寒冷。 我每天在田野间行走，看日出日落，风来雨去。有些时候走着走着就有莫名悲伤涌上心头，就边走边流泪，我会让泪水尽情掉下来。有些时候我会边走边胡思乱想，那时候我就对着旷野用尽力气骂出自己的的不满、愤怒、不开心，尽情放肆而为。 我让自己尽力不受约束，就像回到了大自然温暖的怀抱，感受大自然对我的温暖轻抚。感谢大自然对我的接纳，让我在你面前能哭就哭，能笑就笑，不管我愤怒也好、悲伤也好、抱怨也好，您总是用轻轻的微风拥抱着我、抚慰着我，不让我感受到冷漠、嘲讽…… 我还喂养了一条小狗，给它取了一个很土的名字，叫小嘛。每天我都带它散步，和它说话，想说什么就说什么，把自己的不高兴不如意通通都告诉它，它总是摇着尾巴静静地听着我的倾诉。 慢慢的，小嘛也长大了，唯一不变的是它每天陪着我散步、狂奔，它成了我生活的一部分。 如今，我能每天坚持走七八公里了，偶尔能狂奔几百米了。在家里能做饭洗衣服了，还能挑水了。 感谢郁金香，感谢伙伴们的支持！ 最后，愿以一句诗词与大家共勉：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来…… 第一期抑路奔跑的项目已经快结束了 如果大家愿意跑步打卡、互相监督 可以小编微信进群喔 小编微信：yjxyghEND 每个人的体质和病症都不太一样 因此，文章中的治疗方式，仅做参考 给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开 感谢分享自己康复路上的故事 有公益稿酬哦 投稿加小编微信：zhuyiwei0213
天王嫂被5岁女孩碾压未来最有出息的，一定是这种孩子曾经有这样一篇报道，哈佛大学拒绝了164个SAT考满分的中国学生，SAT成绩是世界各国高中生申请美国名校的重要参考，满分2400分。其中有家长质问学校为什么不录取我女儿？哈佛给出的易怒的父母，养不出爱笑的孩子本以为开学，父母能放松一点，可是随之而来的作业，又让这些老母亲心中的小火苗蹭蹭地上蹿下跳。托昨天下班和朋友一起一起约着吃饭，可是对面一对父母吸引了我的目光，孩子期盼的眼神看着妈妈说不拿自己孩子和别人比是做父母最大的修养中国人特别喜欢比比房子比车子比收入比孩子，凡事总是喜欢比较，尤其过年过节更胜。比的结果往往有两个第一种结果生闷气，因为比不过。第二种结果得意，因为比得过。这两种结果，其实都在伤害自少花钱，办大事，唯乐狗G3S给你的视频加分这是一个信息时代，全民自媒体已经不再只是大家的幻想。说起自媒体，大家第一个想到的，当然就是视频up主。那么想要成为一位up主，除了需要创新的内容，设备也是非常关键的。当初什么都不懂动嘴就能解决问题，咪鼠智能语音鼠标S7B让办公更简单走进科技时代，不得不说智能生活的确大大的方便了大家。今天就让在下带领大家走进懒人的世界，看看常在电脑前办公的我们，是如何告别双手操作的。相信说到这大家就很好奇了吧？究竟是什么让我们凡米耳温枪（发光版）一秒测量，显示精准，晚上也能用某情当下家人的健康还是很重要的，应学校要求每日三量。这样的操作可是把孩子们难为坏了，用老式玻璃柱体的体温计还需要等上几分钟，一是安全上有隐患，二是还需要家长定好时间，这样又浪费时间无处宣泄的坏情绪自从二宝出生后对哥哥的关注日渐减少。马上期终测试了，对他的学习更是失去了耐心，很多时候很小的事情就可以让我情绪失控，然后对他一顿胖揍。今天晚上我更像一头发了疯的狮子，在他洗头时用喷为何要持续加强对屠宰场的管理湖南积极推进家禽和牛羊集中屠宰新的生猪屠宰管理条例已经实施了半个月，条例中加强对屠宰场的管理，加强对生猪的监管，加大了入门门槛。且个人屠宰已经变成了违法行为，为什么要持续加强条例呢冷暖自知，体态自查，血压监测需要Ta的陪伴作为一个八零后，马上接近了四十不惑的年纪，再也不似从前，身上有着使不完的劲。因为工作的原因，经常坐在电脑前，缺少运动的我，体重也从年轻的170斤，飙升到220斤。其中，我也进行过体就没见过这个价位，音质这么好的tws，漫步者又放大招当下生活压力超大。虽然解压方式有很多，但是很多人会用一曲舒缓的音乐，来缓解一天的疲劳。而真无线耳机因为没有线材的束缚，使用方便，所以深得大家喜爱。现在一个个国产品牌纷纷走入了人们的国产CMOS图像传感器龙头上市，半导体污水如何处理昨日，一家国际知名的半导体和集成电路设计企业之一的格科微在上交所科创板正式挂牌上市，总市值近千亿，截至8月19日11点30分，报39。42元每股。根据招股书显示，格科微的主要产品为