我的孩子遭遇了一场抑郁，而我除了感谢，还是感谢

　　本篇作者 | 可丽贝
　　本篇编辑 | 董小姐
　　当值编辑 | 识无边
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　　今日导读
　　今天的分享，作者是 一位抑郁孩子的妈妈  ，孩子休学一年，她一度焦虑、迷茫，却在郁金香家长学校完成了自我的蜕变，如今，面对在她身上发生的这一切，她除了感谢，还是感谢。
　　她想感谢郁金香，让她实现了自我成长；她想感谢自己，在最困难的时候没有放弃；她想感谢家人，一直对她不离不弃；她还想感谢孩子，用这种决绝的方式唤醒了自己。但是，她更想感谢命运，让她拿到了老天爷给到的这份礼物，还遇到了这么多善良可爱的人。
　　以前，她觉得自己何其不幸！遇到了这么糟糕的事情；现在，她觉得自己何其幸运！一起来看看这位妈妈的心路历程吧，希望能让你拿到一份力量。
　　时光荏苒，我进入郁金香家长学校已三个月，一阶段学习结束。回望这三个月走过的路，我的心中，除了感谢还是感谢。
　　感谢郁金香，让我实现了自我成长
　　2020年12月20日，有群友与我分享了镜面老师的微信，我立马加了镜面老师，镜面老师通过以后，我对他说的第一句话就是：＂我想进入家长学校学习。＂
　　因为我的孩子，不去学校已经一年了，这一年里，我也在不同的平台学习不同的课程，但孩子的状态不好不坏，我似乎进入了瓶颈期，不知如何突破。镜面老师回复我：＂方向对了，孩子会很快走出困境。＂像是给我吃了一颗定心丸。
　　2021年1月，我正式开启了在郁金香家长学校的学习之旅。随着学习的逐渐深入，我发现，和别的教育机构、心理机构、培训课程专注从孩子身上找原因、解决孩子的问题不同， 郁金香关注的是家长的改变，它让我们走的是一条自我成长的道路。
　　下面，我来谈谈我在家长学校一阶段学习的主要内容以及我的一些心得体会：
　　1、观呼吸： 刚进家长学校的家长，都是来寻找如何让孩子快速好起来的方法，焦虑程度非常高。 而观呼吸，就是对治焦虑情绪的武器，是走出困境的关键，如同走路需要脚一样重要。
　　观呼吸让我们安住那一颗焦躁不安的心，心静下来了，才能看得见自己的情绪，进而接得住孩子的情绪；才能学得进、悟得到；才能以不变应万变，在生活种种变化面前镇定自若。
　　2、＂三不＂理论： 其实，第一次看到＂三不＂理论，我是心中是有疑惑的，其中对我来说最难理解、也最难做到的是＂不期待＂。但我还是坚持执行了下来，我不要求孩子去上学、不要求他放下手机、不要求他作息饮食规律、不去指导他的生活、不鼓励他出门运动……我闭上嘴巴，露出微笑。
　　我渐渐发现，止语，我们就会温暖起来，我们温暖起来了，孩子就会靠拢过来诉说痛苦和烦恼。我们继续止语，孩子诉说完之后，就会自己找到走出困境的方向。  我放下了对孩子的担心，我相信他一定能走出困境，找到属于自己的那一条独特的路。对于孩子力所能及的事，要放手让他去做。
　　＂三不＂让我明白了怎么去守住边界——分清我的事、他人的事、老天的事。＂三不＂不仅对孩子适用、对伴侣适用、也对朋友同事适用，真是一条放之四海皆准的处理关系的行为准则。
　　3、《我的情绪我做主》系列音频： 听撒红老师的《我的情绪我做主》系列音频贯穿了我的整个一阶段学习，对我的帮助非常大。撒红老师的讲授，让我明白了情绪是我们内在信念受到外界刺激时产生的反应。打开我们情绪开关的是事件发生后，内心的想法。
　　我们首先应该看到自己的情绪是不断变化的，接受自己有这些情绪，当我们不抗拒、不压抑任何＂负面情绪＂，而去聆听我们的身体如何带领我们释放这些情绪，我们就能够自然地把它们排掉。当我们能够接纳自己的情绪，允许自己做不到、做不好、做错了的时候，我们对别人的包容度也更大了。
　　4、书籍阅读： 一阶段学习要求家长看的七本书，都是老师们精心挑选出来的。刚进家长学校的家长，迫切需要解决的问题就是怎么和孩子相处，《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》这本书，让家长看到过往教养中的问题，学会如何去倾听、共情。
　　其他六本书都是告诉我们如何进行自我探索、改变思维模式。我们遇到的各种问题都是内在思维模式的外在结果或外在反映。我们必须改变我们的内心、思维方式、说话方式、表达方式，才能使我们的外在部分发生变化。
　　感谢自己，在最困难的时候没有放弃
　　2021年2月，我成为了家长学校的辅导员。工作之余，我和家长们一起学习、看书、共修、讨论、写心得。当家长们有疑惑的时候，我便尽力去帮助他们，与其说我是在答疑解惑，不如说我是让他们看到自身的力量和智慧，更是通过别人让我看到了自己。
　　我让自己静下来、慢下来、动起来。我的生活不再围绕着孩子转，我会去大自然中走走、看电影、喝咖啡、美容、健身……我希望自己在孩子眼里是一个活力满满的妈妈，而不是一个苦大仇深的妈妈。
　　我终于明白，我除了是孩子的妈妈、别人的妻子，更是我自己。  当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己、赞同自己时，生活中到处都会出现小小的惊喜。
　　感谢家人，一直对我不离不弃
　　我爸爸是一个沉默寡言的人，他从小就失去了父亲，我奶奶一个人带着三个年幼的孩子生活，生活已经很艰难，因此我爸爸没有从父母那里得到过足够的爱。我妈妈非常强势，在很长一段时间里，我都很反感她。我外公脾气暴躁，我妈妈经常挨打。
　　曾经，我一直觉得自己缺少父爱和母亲的照顾，对此也不免心生抱怨。但学习之后，我懂得了，我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。我的父母，他们没有从父母那里得到足够多的爱，不懂得如何爱自己，就不可能懂得如何教我去爱自己。
　　当看到这一点之后，我释怀了。曾经的抱怨也不复存在，更多的是对家人养育之恩的感谢。
　　学习之后，老公在我眼里的优点也越来越多：他是多么勤快，家务活基本都是他在做；他是多么孝顺，我的爸爸妈妈住院，都是他在全程陪护；他是多么坚强，健康状况欠佳、工作受挫、孩子出现状况，这么多难事都扛下来了。
　　我和老公经常一起过二人世界，去餐厅吃饭、看电影、逛景点，我们是夫妻、是亲人、更是朋友，因为我知道夫妻关系大于亲子关系，妻子是丈夫生命中最后一个观众，丈夫是妻子人生中最后一张存折。
　　现在，对于家人，我的心中，充满了感恩。
　　感谢孩子，用这种决绝的方式唤醒了我
　　去年11月，孩子去电竞学校上了一周多的课就不去了，开始我非常焦虑，不知如何是好。进入郁金香学习以后，我认识到 学习是孩子自己的事，去与不去，何时去，孩子自己说了算。
　　寒假，孩子搜游戏教学视频自学。3月开学，孩子自己又去电竞学校了。他和教练相处融洽，教练亦师亦友，他们一起训练、一起吃饭。孩子劝教练少抽点烟，他看到教练喝几天前的饮料，还默默去为教练买了一瓶新的。从来没住过校的孩子，竟然开始尝试着自己洗内裤。
　　孩子告诉我，他有一个游戏好友，一个比他大几个月的女孩，有重度抑郁，前段时间想去死，他劝了女孩一个晚上。他说他现在看到女孩开开心心的样子，不是觉得自己有多伟大，而是也许是他让事情结果变得不太一样。
　　孩子真的是我们的镜子啊！我在家长学校帮助其他家长，孩子就去帮助其他孩子。我帮助别人获得了力量，孩子也更有力量了！
　　这一年多来，孩子不怎么仇亲，也不怎么跟我们倾诉内心的苦闷了，我一直在等待他对我敞开心扉的那一天。或许是经过三个多月的学习，我能够稳稳接住孩子的情绪了，孩子也感受到了，突然有一天，他声泪俱下，诉说对我的不满。
　　他在学校一次又一次受到老师不公正地对待和同学的欺负，我却没有站到他那一边，哪怕是为他说一句话、安慰他一次。我不准他买校门口的小零食、小玩具，规定他放学后必须马上回家做作业，他说就是那些不值钱的小零食、小玩具、放学后回家玩乐一小会的时光，就可以让他快乐一整天，而这些都被我无情地剥夺了。
　　我规定他每次只能玩20分钟游戏，他不听从，我就开始唠叨，进而开始吼叫，他不得不听从我的命令，他说并不是游戏本身能带来多少快乐，他真正留恋的是跟同学朋友们一起玩的那种快乐。
　　是的， 一直以来，我把我的孩子当成模型在塑造，把我认为的所有不好的东西从他生命中剔掉，我忽略了他的情绪、感受、需求。  我真诚地跟孩子道歉，孩子无数次用自己的痛苦呼唤我，我都无动于衷，直到他用了一种更彻底更决绝的方式来唤醒我，感谢我的孩子，仍然愿意给我这个改过自新的机会。
　　在郁金香学习的三个多月，我还收获了深厚的友情。Shirley、Twins、彩虹糖、石头哥，不仅是我的良师，也是我的益友。我们彼此相伴，共同成长，没有＂同命相怜＂的苦涩，只有相知相惜的甜蜜。我的组长Linda，有着非常丰富的带组经验，她给了我很多启发。我还在线下见到了爱咪老师、镜面老师、何老师，他们都给了我无穷的力量。
　　以前，我觉得自己何其不幸！遇到了这么糟糕的事情；现在，我觉得自己何其幸运！拿到了老天爷给到的这份礼物，遇到了这么多善良可爱的人，感谢命运！