睡不着不可怕，可怕的是天天失眠

　　大多数人都有过失眠的痛苦体验，入睡困难、多梦、易醒，这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是＂失眠症＂。
　　还有更多的人其实并不是失眠，只是想睡却没有时间、环境等条件，导致的睡眠不足——
　　不是＂睡不着＂，而是＂没得睡＂，长期睡眠不足，也有可能会造成习惯性失眠！
　　今天，我们就来集中解答一些大家有关失眠的各种疑惑。
　　01.
　　为什么有的人更容易失眠？
　　每个人的睡眠时间是不相同的，有的人也许需要睡足八个小时才能恢复精神，而有的人也许只要5、6个小时就能神采奕奕。
　　而对于失眠来说，有的人也许会更容易睡不着。
　　1.敏感性高
　　很多人都会在兴奋或忧虑的时候睡不着觉，这本是很正常的事，但对于一些敏感的人来说，一般人不会太在意的事，对他们来说会被＂放大＂。
　　比如正常人毫不在意的钟表走动声，房间外水龙头滴水声，对失眠的人来说就变成了难以忍受的噪音。
　　2.情绪压力
　　即使面对相同的工作/学习压力，有些人就可以把心态调节得很好，倒下就睡，不会影响作息；
　　而另外一些人就算是躺在舒适的大床上也辗转难眠，睡前总是感到焦虑和抑郁，其中的原因除了遗传因素外，心理和性格原因占了主导。
　　3.情感因素
　　除了生活压力外，感情因素也是引起失眠的一个常见原因。
　　不过，对大多数人来说，失恋不过是成长的必经之路，出现失恋——失眠——抑郁这种演变的还是在少数，这样的情况既需要治疗失眠，也需要进行调整心态。
　　02.
　　昼夜颠倒会怎么样？
　　研究表明，上夜班的人患心脏病、高血压以及其他疾病的风险很高。
　　因为人类的祖先并不是夜行动物，人体本身的习性就是在晚上睡觉。
　　那种一周需要上两三个夜班的人，往往会有睡眠周期的紊乱，也就会引起睡眠障碍和失眠。
　　由于昼夜颠倒的工作方式，晚上通常还会吃些东西，但是人体的肝脏分泌消化酶是有规律性的（白天多、夜晚少），所以如果在半夜进食，对肠胃系统也是巨大的负担。
　　03.
　　睡不着，吃安眠药就可以了吗？
　　安眠药虽然能够诱导人的睡眠，但毕竟和自然入睡的过程不同，有时还会带来副作用。
　　04.
　　如何获得良好睡眠？
　　其实很简单：生活规律、睡眠规律、少想一些，要求低一些，放松心情，这就是最好的治愈失眠良方。
　　茶、咖啡、酒，睡觉前尽量都不要喝，至于热牛奶，也不过是一瓶蛋白质含量颇高的安慰剂。
　　最后，还有一些失眠是某些疾病造成的，比如甲亢或者是抑郁症、焦虑症等疾病都会引起失眠，这就必须先治好原来的疾病，才能治好失眠。