实用的产后胸部护理小知识，记住这8个小妙招，让你喂好奶又护胸

　　很多妈妈生完宝宝后，都将精力集中到照顾宝宝上，对于胸前的＂粮仓＂，有时会忽视对它的照顾，那么产后胸部护理项目有哪些？如何才能更好地呵护它呢？
　　一、产后胸部护理项目
　　1、泌乳启动
　　顺产之后2小时、剖宫产之后6小时即可启动泌乳，宝宝早吸吮有利于妈妈早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。成功的泌乳启动表现为，妈妈感到明显的乳房充盈或连续三次双侧乳量≥20ml。如果产后72小时后，妈妈仍无法感知乳房充盈、满胀或者漏奶，说明出现了泌乳延迟的现象，需要借助吸奶器模拟婴儿吸吮，以促进泌乳素释放，激活泌乳细胞。
　　2、乳腺疏通
　　产后2-3天，哺乳期妈妈最容易出现堵奶或乳汁淤积，严重的甚至会出现乳房肿胀、坚硬、体温升高，有触痛感，发热不适等症状。
　　乳腺疏通的方法：
　　选择专业的催乳师进行局部按摩和疏通治疗，能够防止乳腺发炎，有利于症状缓解。吸奶器能够在吸奶过程中促进乳腺管通畅，改善乳汁不易排出和乳房肿胀疼痛症状。
　　康复仪的低频电刺激功能，能够促进局部血液循环，对乳腺管堵塞起到辅助治疗与预防作用。
　　3、乳房漏奶
　　90%的妈妈会在产后2个月内发生漏奶，持续时间最长可达6个月。乳房漏奶会增加乳头疼痛及乳房感染的风险，对妈妈是否继续喂奶也造成影响。少量漏奶可以使用可清洗乳垫；漏奶量大时可以使用一次性乳垫；哺乳时漏奶可以使用溢乳收集罩。
　　二、产后胸部注意事项
　　1、控制哺乳或吸奶时间
　　每三小时一次，每次20分钟，保证及时排空乳房。
　　2、注意睡姿
　　哺乳期间宝妈睡觉尽量保持平躺，不要侧睡，以免压迫乳房。
　　3、注意乳房清洁
　　哺乳结束，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。避免用香皂或酒精之类的化学用品来擦洗乳头，防止乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。在沐浴时，使用莲蓬头冲洗乳房，最好进行冷热水交替喷洒，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
　　4、坚持戴文胸
　　从哺乳期开始，就要坚持戴文胸。文胸使乳房有了支撑和扶托，血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不被擦伤和碰疼。
　　5、正确喂奶
　　两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃一侧乳房时，要将另一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
　　6、不要节食减肥
　　有些女性面对自己产后发胖的身体，急于节食减肥，结果乳房的脂肪组织也随之受累，缩小是必然的。对于产后女性，体重需要一年左右的时间才能恢复，因此不要急于节食减肥。
　　7、按摩乳房
　　清洁双手，用温水清洗乳房，双手涂抹适量润肤油，把手掌根部放在乳房上，使用拇指、食指呈C字形托住乳房，另一只手顺着乳房外侧向内侧顺时针按摩，每侧乳房按摩3~5分钟；每天按摩1~2次，每次5~10分钟。
　　8、坚持运动
　　产后坚持每天做扩胸运动，可帮助锻炼胸部肌肉，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。俯卧撑、举哑铃等运动可以强健胸肌，增强对乳房的支撑。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后进行。