春天是孩子身高发育的猛长期，孩子长高秘密，就藏在三个关键词里

　　文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）
　　对于那些身高不太理想的父母来说，孩子将来的身高一直都是父母的一块心病，为了能让孩子长出一个高个子，父母没少在孩子身高的问题上下功夫。
　　事实上， 孩子的身高发育并不是像父母想象的那样只是在匀速发展，它同样有着自己的＂黄金发育期＂ 。这也就意味着如果父母能够抓住宝宝身高发育的黄金期，往往能起到事半功倍的效果。
　　特别是在被称为＂万物复苏＂的春季，孩子的在身高上的表现更为明显。
　　为啥说春天是孩子身高发育的黄金期，世卫组织：长高效果明显
　　春季对孩子身高发育的重要性不言而喻，世卫组织甚至将春季视为孩子身高发育＂3倍猛长期＂。这并不是夸大其词，研究人员经过调查后发现：
　　孩子在3~5月份的时候，身高增长速度会超过其他季节的3倍之多。
　　专家针对孩子春季的猛涨情况，相应地提出了两种猜想。
　　【猜想一】：春天补钙更易吸收
　　众所周知，要想最终能长出高个子，首先要保证足够多的钙元素的补充。而大多数情况下，人体内的钙元素都是游离状态，从游离钙到最终骨质的合成，最需要的就是维生素D。
　　那人体应该怎么获得维生素D呢？ 答案就是晒太阳。
　　太阳光中的紫外线能加快钙元素的吸收和合成，而春 天是紫外线最强的一个季节 ，孩子在春天的发育自然也不会差。
　　【猜想二】：春天生长激素更活跃
　　有研究证实，春天是生长激素最活跃的一个季节。在这段时间内，人体内部的各项机能会逐渐回复都峰值，孩子长高的空间和营养基础也会更好。
　　孩子春天长高的秘密，其实都藏在这三个关键词中
　　【关键词一】：注意营养
　　在日常的饮食中能够做到营养均衡，是保证孩子长高的基础所在，所以应该尽可能的多补充钙质食物，同时还有微量元素以及矿物元素，这样才能够在生长期内提供足够多的营养补充。
　　有条件的家庭还可以多补充 一些牛奶以及坚果 ，三餐都做到全面的补充，同时还要做到饮食的规律， 如果每餐的蔬菜摄入的比较少，还应该补充相应的维生素 。
　　很多青春期的孩子总是会担心，如果每顿饭吃的比较多就会发胖，在今后很难瘦下来，这个是非常错误的观念，如果在青春发育阶段，盲目的选择节食来减肥，这会导致营养不良，对身体的伤害更大。
　　【关键词二】：安排运动
　　虽说学习压力较大，平时活动的时间也比较少。但身体处于发育阶段，一定量的运动是能够很好的促进人体骨骼发育。
　　家长不妨为孩子选择最常见的运动，比如跑步或者是跳绳，也可以选择打篮球或者是羽毛球， 这些弹性运动并不会显得很枯燥，又能够利于骨骼的发育， 同时也能够让身体得到一个很好的放松，对接下来的学习也是有很大帮助的。
　　【关键词三】：保持充足的睡眠
　　生长激素的分泌的高峰时期就是在8:00~24:00，由于每天学习的任务比较多，似乎很难保证8~9个小时的睡眠。
　　所以建议大家在合理地安排好学习的时间之后，尽可能的选择在10点之前做睡眠准备，而这段时间生长激素的分泌也能得到保障，同时也不至于在第2天会影响到学习状态。
　　孩子的身高问题要正确对待，每个阶段做好相应准备
　　作为父母，首先就应该要正确地对待孩子的身高问题，只有这样才能有一个科学的引导。当做好这些准备之后，然后在孩子成长的每个阶段进行相应的引导。
　　✔ 6岁以前
　　这个阶段不用太过刻意地关注他们的身高，只需要做好相应的记录，然后参考生长的规律，如果发现孩子的成长速度较慢，就应该要进行相应的检查，排除疾病等原因。
　　✔ 6~10岁
　　在这个阶段，就应该让孩子有一个健康的生活习惯，哪怕是学习非常的忙碌，也应该坚持户外锻炼。在孩子的饮食问题上，一定不要让有偏食或者是厌食的症状。
　　✔ 10~14岁
　　这个阶段是青春发育的黄金时期，身高的差距基本上在这个时间段被拉开，父母也应该做好更全面的准备工作。饮食的问题上就不再过多的强调，而是要随时地去关注到孩子的心理状态，并且及时地帮助他排解相关疑惑。
　　✔ 14~17岁
　　这个年龄段生长的下降速度是非常之快的，那就要看上一个阶段，是否做好了相应的准备。但也依旧不要灰心，可以通过弯曲运动或者是形体伸展，再一次让骨骼有更好的发育。
　　写在最后
　　俗话说，养娃无小事，要想孩子长出高个子，父母一定要提前下好功夫，这样才不会在今后留下遗憾。
　　ps：本文图片均源于网络，如有侵权联系删除