产后拖地腰疼，该不是落下月子病吧？产后应如何坐月子？

　　文/母婴期刊
　　小茹是一位90后的新时代女性，在生孩子之前就对婆婆妈妈嘴里关于坐月子的老一套说辞嗤之以鼻。有人说，外国女人生完孩子不用坐月子，单单是＂某某明星产后多少多少天复工＂的话题被热议。这也更加支持着小茹的观点。
　　坐月子期间，生性好动小茹自然是不听婆婆的劝导，经常频繁地下地走动，回床上也是半卧，不愿意多躺。
　　如今孩子5个多月了，小茹经常觉得腰部冰凉，而且稍微做一些拖地，洗衣服等家务，就觉得腰疼，她多次怀疑是自己没有坐好月子，留下来的月子病。
　　产后应该如何坐月子？
　　很多朋友在生产之前会讨论这个话题， 是遵循老祖宗留下的一套保守的风俗，还是采用国外引进新兴一套科学坐月子法， 大多数人在这两者之间摇摆不定。
　　其实这不是一个非A即B的选择题，这是一个需要深入研究，然后结合自身情况，同时从两套理论中，取其精华，去其糟粕的综合分析题。
　　接下来我们从5个角度去分析，到底该如何坐月子。
　　1、 休息。
　　产后多睡，多躺，估计是新手妈妈们听到最多的嘱咐。 其实产后需要适量适当的活动，促进血液的循环，有助于伤口的愈合，以及排除恶露。
　　那么产后活动的注意事项有哪些呢？
　　首先是不宜久动，毕竟身体十分虚弱，躺一段时间下床慢走几分钟即可。其次是注意做好保暖措施，月子里会大量出汗，保暖措施尤其重要。最后是扫地等持续弯腰的活动不要进行，会增加腰部压力。
　　2、 饮食
　　在很多婆婆的观念里，月子里是要各种进补，以便于身体修复和奶水充足。其实月子里的进食规则是分阶段、分体质的。
　　比如刚生完孩子的最初几天，不适合大鱼大肉，以清淡易消化为主。减轻产妇胃部负担，也有助于排恶露。然后增加进补汤类，但是也要根据妈妈体质，有些妈妈会虚不受补，所以需要更加精心选择食谱。
　　但是一些生辣冷硬等食物，是必须禁忌。 光光就是不听劝告，月子里非要吃辣，结果胃溃疡住院的。小希是吃辣之后，孩子上火身上溃烂。月月则是吃了稍微硬一些的食物导致牙疼的。
　　3、 卫生
　　产后一个月不能洗澡，洗头，这大概是所有妈妈最不能忍受的情况。也是所有婆婆妈妈最不能妥协的底线。
　　其实月子里是否可以洗澡、洗头，是一个看居住环境和条件而定的问题。
　　物质条件的提升，让各种月子会所盛行，现在的居家条件也越来越优越，创造恒温密闭的室内条件不是难事。如果环境条件达到，洗澡洗头，并不是禁令。
　　如果环境条件达不到，还是忍一时之难受是比较明智的选择。
　　4、 月子中心
　　产后是否要住月子中心，同时属于同一类型的问题，还有产后催乳机构，体型恢复机构要不要选择。要不要买单独的婴儿床，选择什么样价位的奶粉，纸尿裤等等问题。
　　这类问题的背后的本质其实是：要不要用金钱去换取更优越的服务和用品。 之所以拉出来讨论，是因为有太多的新手妈妈，纠结在不能享受更好的月子待遇和给予孩子更好的物质条件里，从而比较大的影响了心情。
　　身边太多朋友，因为是否住月子月子中心，而产生家庭矛盾。因为负担不了优质奶粉而十分愧疚的。其实关于这方面的问题坚持一个准则： 量力而行。
　　所有由物质条件换取的享受和物品，其实是一个上无止境的。好的之上还有更好的。
　　物质条件允许，就去享受金钱带来的服务，不允许，父辈们也养大了我们这一代的孩子。可见所有机构里提供的增值服务，不是妈妈或者孩子的生存必备条件。
　　芸熙在生孩子之前，不但看了很多书，而且深入学习关于月子食谱，催乳，体型恢复等方面的具体方法。坐月子期间面对很多问题时就比较得心应手。
　　关于不能给孩子更好的物质条件，我曾经也深陷其中的愧疚过，最后是朋友的一句话治愈了我，＂ 温饱之外，相比于更好的衣服和奶粉，宝宝更需要的是一位快乐的妈妈＂ 。
　　5、 心态
　　外界的环境是千变万化的，我们无法控制，对于每一个人而言，最终能控制的也只是自己。在产后抑郁频发的当下，关于产后如何坐月子， 我觉得最重要的一个方面是：妈妈的心态。
　　在频繁爆出的产后抑郁的案例里，人们关注的焦点，是什么样的经济危机，什么样不负责的另一半，什么样不通情理的婆婆把一个妈妈强迫到了抑郁，逼到了自S的边缘。
　　其实也有些情况是产后情绪波动大，再加上本身是高敏感特质，而走向抑郁的。或者抗压能力弱，适应不了产后的身体条件的改变，以及孩子的哭闹等等。
　　文明在进步，社会和家庭成员应当给予妈妈更多的关注和理解，帮助妈妈度过月子情绪波动期，但是归根妈妈们要自己学习爱护自己心灵的方法。
　　宁宁因为婆媳矛盾，生气导致回奶，只能给孩子喂奶粉。燕子因为夫妻矛盾，月子里哭得太多，眼睛出问题。这样的案例其实比比皆是。
　　有很多很多的书在教已婚者学习如何处理婆媳矛盾，如何处理夫妻矛盾，如何经营家庭，可以供大家去学习，去成长自我。那如果在能力范围内所有的方法用尽之后结果还不如人意呢，其实这个时候就是人生最难的一个课题： 妥协和接纳 。
　　日本松田道雄的著作《育儿宝典》里我觉得受益最深的一个理念就是： 为了家庭和谐，有些科学的育儿理念是可以做让步的 。
　　如何做好月子？其实最终的答案是，一个终身成长不断学习新知的你自己。在繁多的理论里去分辨出适合自己当下的保护身体的方法和保护自己心灵的方法，以及必要时刻学会妥协。
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