孕期让我最后悔的三件事

　　孕后期中…痛苦中…
　　最后悔的三件事：
　　1、孕前期和中期， 完全肆无忌惮的吃吃吃 ～～～
　　刚开始喜欢吃辣，拼了命的吃辣，没辣椒就难以下咽；
　　后来超级爱吃主食，尤其是面食，每天必须有一顿面条，以前我顶多吃多半碗，怀孕倒好直接吃2碗；再后来一段时间非常非常喜欢吃甜食，虽然没吃那么那么多，但是一周都得吃上1-2块小蛋糕；
　　最后导致：孕后期医生直接警告体重 严重超标 ，我现在 不吃主食顶多吃粗粮糙米 ，水煮菜状态中…
　　2、没迈开腿，导致 后期手脚臃肿 ，走路20分钟基本就不行了
　　孕中期略有一点耻骨分离的疼痛，检查后医生说孩子越来越大属于正常，于是没常识的我基本坐着不动了…刚开始还进行一点点的瑜伽锻炼，后来直接索性不做…
　　现在孕后期，除了手脚肿之外没其余症状，所以每天坚持溜达3-4次，每次半小时左右。
　　（我老公经常说：这是一对儿猪蹄子…鄙视ing.......）
　　3、 没有合理规划时间 ，导致最后一个月拼命恶补心理学知识和育儿知识
　　这个和我自己工作有关，也和自己规划有关，总觉得时间还充足，不需要那么做，也不擅长做长期坚持的事情…现在手忙脚乱的在补充很多育儿知识…
　　还好，我觉得在心态上要平和很多，爸爸也说自从怀孕后脾气变好了，可能是为了宝宝健康吧～～～
　　没生娃的闺蜜们总说，我是个失败的案例，没啥经验可以吸取的了，我觉得这就和万里长征一样，不知道做的这个决定对不对，定期的复个盘总结下经验，为下次作准备就行。所以其实我也总结了 几点小的建议 ，希望能对各位准妈们有那么一丢丢的小作用～～～
　　1、在饮食上，我觉得应该多 吃有营养的食物 ，而非纯粹为了填饱肚子的。
　　比如：肉蛋奶不能缺（但也不能多，一天一个鸡蛋，一瓶酸奶，肉尽量不要多吃猪肉，牛肉鸡肉比较不错）、鱼类强烈建议（不咋长肉）、水果（我血糖一直非常好，基本吃的是苹果、草莓、车厘子）
　　2、运动量，强烈建议一定 要动起来 啊…
　　这时一定要注意适当活动，可以减轻水肿，同时在穿着上要注意选择宽松舒适款，尤其是袜子，穿不勒脚不磨脚的袜子，可以避免脚部血液循环受影响，从而缓解水肿，普通孕妇袜的袜口都有一圈橡皮筋，经常在孕妈的脚脖子上留下勒痕，走路的时候会磨脚，孕期的浮肿也导致脚部皮肤变薄，一点摩擦都会使皮肤破溃，从而引发脚部感染。
　　所以这时可以穿 产前促愈包里的产科促愈袜 ，袜口是没有橡皮筋的，袜尖没有线骨，穿上没有异物感，减少了脚趾的摩擦，孕妈穿着走路也不会磨脚，因此脚部皮肤破溃，引发的感染也不容易发生，同时产科促愈袜还是抗菌材质，可以有效的抑制有害病菌真菌，脚部保持清爽，起到预防脚气的作用。
　　而且在孕中期的时候迎来了腰痛，最痛的时候，腰直不起来，趟床上没法翻身，上厕所也得扶着腰去，医生说怀孕肚子逐渐向前突出，身体的重心发生变化，腰椎前凸引起的，让我左侧卧，同时建议我买个三角形腰枕垫在腰部来缓解腰痛。老公在网上找了好久，终于找到一个产科促愈枕。是记忆棉 内芯，支撑力够好，也没有变形，不像其他的孕妇枕，一压就扁。底下有防滑颗粒，晚上睡觉也不用怕找不到腰枕。30°的倾斜角，刚好帮助我左侧卧。
　　2020.8.21更新
　　宝宝6.29出生，已有将近2个月，期间有空就关注大家的评论，发现竟然有如此之多的孕妈和我曾经一模一样，就此简单分享下产后的情况：
　　1、疯狂吃导致体重快速增长，孕后期宝妈们可能会在腹部、或者腹部两侧、腰部出现妊娠纹
　　我非常幸运的是在怀孕期间就一直坚持护理，包括产后依然坚持护理，最终只有非常非常小的几条小细纹，所以女人真的是需要好好呵护的啊…
　　2、 手脚臃肿：产后一周基本会恢复，一定一定要注意，千万别觉得手脚肿就不喝水，孕期以及产后必须多喝水多喝水多喝水！重要的事情说3遍，尤其是产后，否则你的宝宝可能没母乳吃…
　　3、非常非常庆幸的就是我硬着头皮提前学习了育儿知识，科学育儿太重要了，否则产后不管你在月子中心还是家里请月嫂，或者家里老人帮带娃，都会被经验绑架，甚至产后焦虑。
　　又啰里啰嗦的写了一些，产后虽然会遇到各种大大小小的问题，但是我们已经在打怪的路上，我想依然是那句话：为母则刚。 我希望能够尽我所能成为一个不错的妈妈，也希望每位怀孕期间的孕妈们坚持下去，因为将来你每天睁眼就会看到宝宝的笑容，而现在所经历的都不足挂齿