产褥期是产后恢复的关键期,有5大禁忌新妈妈要牢记,别不当回事
说到产褥期,其实,可能很多人都不知道是什么,但是换一个说法,相信很多人都有听说过,坐月子就是我们这里所指的"产褥期"。
坐月子几乎是每一个产妇都会经历的事情,而坐月子对于产妇来说,也相当重要,如果不好好度过产褥期,好好恢复身体的话,那么后果是不堪设想的,产妇可能会因此落下病根。
就科学方式来说的话 ,坐月子的时间应该长达30-42天 ,这段时间是产妇身体恢复的关键期,而且也短时间,也是产妇的身体最虚弱的时候,身体的抵抗力和免疫力都大大下降了。
如果此时不好好护理的话,很有可能落下一辈子的病根 ,所以妈妈一定要重视产褥期,千万不能随意对待。
在产褥期很多事情都不是绝对的,要根据每个人的体质来决定,但是有些事情,是这42天里,产妇最好不好做。
产褥期是产后恢复的关键期,有5大禁忌妈妈要牢记
产后不要吃凉食、不能着凉,对身体伤害大
生孩子是一件不容易的事情,所以女性在生孩子的时候,身体会消耗很多体力。产后产妇的身体弱,甚至还会出现大小便失禁等情况。
如果这个时候还不好好保暖,稍微不注意这些寒凉之气还会深入到产妇的身体,导致身体落下终身难以治愈的"毛病"。
【坐月子注意事项】: 提醒各位产妇,在座月子期间一定要注意保暖,避免接触凉水,避免吃一些寒凉的食物,否则就会因寒气入体而产生腹泻,关节痛和风湿痛等状况,而且身体着凉还会影响母乳的质量,宝宝喝了这样的母乳也会伤害其肠胃功能。
产褥期要适当的活动,但是不要太劳累
因为在生完孩子之后,产妇的身体都是特别虚弱的,所以不建议各位产妇在产褥期的时候还做家务的,但是这并不代表着产妇需要一动不动,一躺就是一天。
要知道,坐月子的主要目的就是帮助产妇尽快恢复身体,而适当的运动能够帮助产妇身体恢复,同时还有利于恶露顺利排出,但如果过度劳累的话,可能会落下月子病。
产后为了尽快恢复身材节食减肥不可取
有的产妇可能觉得自己生完孩子了,孩子已经不需要自己给他营养了,所以为了减肥,自己也可以节食,这种想法是绝对错误的。
虽然现在各位产妇已经分娩结束了,但其实身体所需要的能量反而还更多,而且还会随着哺乳期的延长而增加,这样才能够保证母乳的质量。
所以在哺乳期的各位妈妈,一定不能想着恢复身材,所以就节食,这样母乳质量会下降,对宝宝的发育也不好。
坐月子的时候,产妇也不必过分担心吃多了食物会让自己增重太多,只要严格控制饮食,体重是不会上升太多的。
有"欲望"要忍着,恢复身体要紧
从产妇分娩过后, 子宫恢复的时间大约是42天左右。 毕竟怀胎10个月,再加上坐月子的这几十天,很多爸爸妈妈都没有时间也没有机会进行亲密生活。
所以很多产妇就认为坐月子的最后几天,身体恢复得差不多的时候,就可以和宝爸亲密了,如果有这种想法,最好马上断了念想。
因为这个时候其实身体还没有完全恢复,这个时候进行夫妻生活很可能会影响产妇的身体恢复,如果一不小心怀孕的话,那对产妇而言伤害就更大了。
多吃鸡蛋虽然补充蛋白质,但是也不能过量吃
可能很多产妇是听了老一辈人说的话,认为补身体就要多吃鸡蛋,所以很多产妇座月子期间吃得最多的食物就是鸡蛋, 每天都要吃7、8个。
虽然说鸡蛋的营养价值确实比较高,但是对于正在恢复期的产妇来说,吃太多鸡蛋反而不利于身体消化和吸收。
正常来说, 产妇每天吃1-2个鸡蛋就完全足够了 ,吃得太多的话会增加身体的负担,不利于身体恢复。
坐月子期间,这些谣言不科学,产妇别听之任之
各位产妇担心自己的身体健康可以理解,但是一些不科学的说法也要及时摒弃,千万不要被这些话给带偏了。
谣言一:坐月子期间,产妇不能洗头、洗澡
产妇生完孩子后不能洗头洗澡这个说法,大多数都是老一辈的人流传下来的,很多老人觉得女性生完孩子身体比较虚弱,所以,不能碰水、不能洗头、洗澡,否则容易让寒气入体,影响产妇的身体恢复。
虽然说坐月子期间,防止着凉是正确的,但是这个说法确实很不靠谱。
以前生活条件差,没有保暖设施,洗澡洗头一不小心可能会着凉,但是现在生活条件都比较好,只要注意,一般是不会着凉的。所以,坐月子期间,产妇也是可以洗头洗澡的。
谣言二:产后不能吃生冷的东西,水果、蔬菜都不能吃
当然,产妇坐月子的期间不吃寒凉的食物是正确的,但这并不代表着不能吃蔬菜和水果。
想一想,蔬菜和水果可以给产妇带来大量的营养,如果产妇在整个坐月子期间都不吃这些东西的话,是很容易便秘的,而且还会造成营养不均衡,缺乏维生素的情况。
建议各位孕妇坐月子期间每天都应该吃一些新鲜的水果和蔬菜,如果觉得水果太凉的话,可以先用热水煮一煮再喝煮出来的水。
最后提醒妈妈们,科学坐月子才是各位产妇平安度过产褥期的最好方式。
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