到了炎热的夏季,冷饮和果汁成为了人们的最爱。外出游玩时,饮料店的纯果汁价格是很贵的,不少人以为买贵一些的纯果汁肯定比喝普通的茶和可乐营养好。现在我要负责任地告诉你,纯果汁是一个成本高昂却并没有太多营养的饮品。 为什么果汁成本贵呢?因为整颗的水果一个即可以把杯子装满,但如果是榨汁,则要榨很多颗水果才能把杯子装满。 为什么果汁没有太多营养呢?这是因为果汁在榨汁的过程中,膳食纤维几乎被完全破坏;其次,水果含有的各种维生素也会因为与空气的接触而丢失;再次,喝下一杯纯果汁相当于吃了很多个水果,水果的含糖量是很高的,一杯果汁的含糖量就更高了,减肥的人不能喝,有糖尿病的人更要远离。总结就是,长期喝果汁,对身体有害无益。 水果最好整颗吃,如果你最近正在减肥,可以餐前吃。整颗吃水果能增加饱腹感,能完全吸收水果里的各种营养成分,还能够避免一次吃水果太多而摄入过多糖分。最后,毕竟水果也很贵,整颗吃才是最经济实惠的! 平均1.2年一个医学奇迹 脐带血临床应用简史 储存脐带血,家里没矿也可以 美国最新脐带血业务报告:自体脐带血库深受全球父母偏爱 文丨四川脐血库 图丨pexels、unsplash