居家线上学习一周了，再给学生和家长推心置腹的说几句

　　居家、疫情、青春期、封闭的学习环境、焦虑的妈妈（也有爸爸）、发光的屏幕、松散的作息、手机的诱惑神兽变困兽，在家里，孩子们无处安放的旺盛精力该如何安置和宣泄？如何不让家变成牢笼，而是温馨的港湾？是如面对洪水猛兽般的围追堵截？还是顺其自然，令其野蛮生长？
　　以下四点，是我想给各位同学和家长交流的：
　　一要讲原则，二要多理解，
　　三要勤沟通，四要动起来。
　　【一】讲原则，树规矩，不可让孩子的居家学习慵懒散漫。
　　1。听课原则。
　　网课期间，学生身边只应放一个网络设备，如用电脑听课，就不要再拿手机，上课期间不要开启聊天工具，专心听课、专注听讲、紧跟老师讲课思路，就跟我们日常在教室听课一样，如有问题，及时记录，课下再问或者查阅，同学们也不要以拍照上传资料、发送作业等为理由把手机放在身边，老师们不会支持这种做法，该听课时就好好听课，注意力集中在老师的讲解上，该自习时好好自习，注意力集中在笔下的学习任务上，心无旁骛。我们各科老师也会协商好，上课期间只利用授课平台与大家互动，自习期间尽量不打扰同学们。
　　在这里顺便提个建议，如果能让孩子用大屏设备就尽量不要用小屏（如手机），老师们上课的时候从摄像头中很明显的能看到孩子们的听课坐姿，有的孩子用手机听课，脸部凑的很近，一方面是不利于脊柱生长、容易疲劳，另一方面眼睛长时间聚焦于发光的小屏幕，对视力不好。所以，要经常提醒孩子们坐正坐直，在不影响听课质量的前提下，尽量远离屏幕。
　　2。手机原则。
　　每日网课结束后，就把电脑关闭，手机放在一边，离开书桌，活动一下，下楼运动也行（远离人群），在家锻炼也可，家务劳动更是不错的选择，如果能帮着家长做饭岂不是天伦之乐？总之，一定要减少网课之外的网络接触时间。每一节网课间隙也要注意起身活动休息，眺望远方，既要让身体得到放松，又要让缓解眼睛疲劳，这样还能调节个人情绪。如需手机拍照传作业，家长应与孩子协商一个网课以外的固定时间（家长在家时），学生不需要自己配带手机在身边。学生如要用手机做学习无关的事情，应与家长协商，并规定时间，自觉使用管理，不可无度，要听家长的话！
　　3。作息原则。
　　家长务必起到监督督促的作用。早睡早起，这是一个正气少年必须有的作息习惯。但是，我发现竟然有同学过了半夜12点还没有上床睡觉，或者说已经上床了，但没睡觉，这种情况一定是手机平板在作祟。记得王小波这样说过，夜里两点钟，是一天最黑暗的时刻夜里两点钟是最坏的时辰假如还不能上床睡觉，心情会很恶劣，各种坏想法也会油然而生夜里两点的人满脑子都是些尖酸刻薄的话。这要怪这个时辰：夜里两点钟好人都睡了对于中学生来讲，晚上11点、12点还不睡觉，就基本等同于王小波所说的夜里两点还不睡觉的人，这样不仅违背身体成长的规律，不利于身体健康，也不利于良好情绪的培养，甚至会影响一个学生三观的养成，百害无一利。
　　一项研究表明早起床有很多的好处。
　　（1）快乐感更强。加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
　　（2）成绩更好。美国网络医学博士网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，百灵鸟型（早起）学生的成绩点比夜猫子型（熬夜）学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔泰勒博士说，百灵鸟型学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
　　（3）精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
　　（4）上午效率高。夜猫子睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
　　（5）做事更认真。多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
　　（6）抑郁风险小。研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
　　（7）为人更和善。2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现黑暗三性格，即自我中心（自恋者）、热爱冒险刺激且心狠手辣（心理变态者）和善于撒谎喜将人玩弄于股掌（权谋者）。
　　4。作业原则。
　　老师在讲完网课之后，会给学生适当布置一些线下作业，以达到落实巩固的效果，老师也会通过一些软件让学生线上提交作业。线上批阅作业实在不是一件轻松的事情，如果同学们都能体谅老师还好，把字写认真，步骤写规范，及时提交不拖拉，就会给老师简省很多的麻烦。但往往就是有同学写字不清、拍照随意，老师批阅费劲，上交不及时，让老师不停的催促。
　　所以，请家长督促、学生自觉，合理安排作业时间，及时、保质保量的提交作业，这样的话，即使老师批阅作业很累，也能累的舒心。
　　还有一点，作业要独立完成，切莫自欺欺人，抄袭他人，既不利于自己学习，也枉费老师一片苦心。
　　【二】多理解、勤沟通，用心灵抚慰心灵。
　　首先，作为家长和老师，我们得先站在孩子的角度来感受一下居家线上学习，孩子上课面对的是一个发光的屏幕，听到的声音是机器里传来的人声，还有可能因为网络传输的原因造成画质和音质不佳，孩子的学习就困在书房或者卧室的那一个角落里，即使屏幕中的老师努力的想多于孩子们互动，那也是一个单调封闭、缺少交流的环境，这样的环境不利于孩子的日常情绪。
　　所以，我们家长在理解孩子不容易的同时，要多创造与孩子沟通交流的机会，孩子居家学习，现实中见到的人就是这几个家人，如果家人再不跟孩子说说话，很容易憋着孩子的，但说话要有说话的分寸，多鼓励、少唠叨，多表扬、少指责，要善于发现孩子的闪光点，一点穷追，把这一个点作为撬动孩子的积极性的着力点，比如，每次我们的老师都会非常负责任的评出优秀作业，家长就应借这一个点狠狠的给孩子鼓劲，让孩子坚持住，越来越好。
　　批评是必须的，但要适可而止。我们要把孩子看成孩子，孩子之所以是孩子，就是因为他还在成长，还会犯错误，但也能改正错误，他现在做的不够好，但他也有充分的、广阔的成长空间，只要引导得当，就会越来越好，这一切都是要在理解孩子的基础上，与孩子心平气和的沟通交流才能实现的。
　　在与孩子沟通的过程中，可能会出现与孩子不一致的地方，特殊情况下，父母可以放低姿态，去迎合青春期孩子自以为是的心理状态，效果也许不错。我们是成人，孩子是孩子，父母放低自我姿态，也是对亲子关系的主动理性掌控，而不是被非理性的情绪掌控。
　　同学们，你们一定要清楚，网络世界再热闹、聊天再自由，也不及生活中与亲朋好友的面对面聊天有生活气息，网络交流很大程度上会让一个人的精神世界更狭隘、空虚，而不能充盈内心世界，如在网上遇人不淑更是贻害无穷，即使是同学间的网络聊天，如不能得到很好的控制，也会产生极大的负面作用。所以，请珍惜与家长共处的居家时光，在学习之余，多与父母家人交流谈心，耐心的听他们教导，有困惑就寻求他们的指点，一定要记住：父母家人永远值得信任！随着你的知识面越来越丰富，你一定会发现父母有些话语是跟你理解的这个世界不一样，但不要一味的拒绝和主观臆断的否定，多耐心的听听，用心的想想，很多不正确或者多余的话语背后，一定有金子般的真理，因为这是最亲的人告诉最亲的人的最真挚的话语！
　　【三】动起来，别犯懒，用运动调节心理状态。
　　居家学习期间，我认为家长需要陪孩子做的除了交流，最重要的就是运动。交流是用心灵抚慰心灵，运动则是用生理活动影响心理调节。
　　关于运动的意义，我已经给各位同学讲了不止几十遍了，可以培养意志力，可以调节生活状态，未来的社会精英需要有运动的习惯，日常的生活更需要有健康的身体和乐观的心态等等。可喜的是，在学校里的时候，越来越多的同学愿意接受运动的每日洗礼，虽然很累，乐在其中。但是，居家学习期间，根据家长的反馈，有些同学缺少一些自我加压，懒得运动，这是很可怕的，一是脂肪堆积长胖，二是慵懒消耗精气神，三是不利于长个子，四是不利于排解不良情绪坏处有很多很多，极其现实的一点就是，网课期间，你需要至少一个小时的运动时间，来放松自我。注意：玩手机不能使人放松，你所感受的所谓放松是对现实生活和学习任务的逃避，是懒散的轻松带给你的错觉。放松应该是健康有益的，运动场比沙发和网络更有益于健康！
　　文：济南稼轩学校刘振华