建议，先试着给孩子制定了一个780的训练计划：80个蹲下起立、80个纵跳摸高、80次高抬腿、80次仰卧起坐、80个俯卧撑、80秒跳绳、80秒摆臂练习。
　　80个蹲下起立、80次纵跳摸高、80次高抬腿：主要是练腿部力量，跑步腿很重要，腿抬得高，有力量，步伐就大，速度就快！
　　80次仰卧起坐，主要练习腰背部核心肌肉，有了强大的核心肌肉就能够保证身体协调与平衡，把手臂摆动的力量通过腰部传导到腿部，增加腿部力量，从而加快奔跑的速度！
　　80个俯卧撑、80秒摆臂练习：主要是练习手臂力量和摆臂的速度，摆臂速度快，跑步速度就快！当腿没有力气的时候，通过摆臂，速度仍然能够快起来〔奋斗〕
　　80秒跳绳主要练习身体的协调性，使得手腿能够协调动作，跑步动作更协调一致，力量用到一块，奔跑速度就会更快！
　　以上只是辅助性热身的锻炼，主要还得去操场跑步，在跑步中找感觉：
　　可以练习小腿趴地动作，然后快跑三十米、六十米，极速跑一百、二百和四百米，找到跑快的感觉，怎么快怎么跑，最好陪着孩子一块跑，这样效果可能更好些。〔奋斗〕〔奋斗〕
　　记住，练习完要放松一下，让肌肉尽快恢复，这样才能提高得更快。
　　这样训练完，看看孩子的状况，如果第二天恢复不过来，可以降低训练强度；反之则加强一下。
　　总结一下
　　总之，坚持合理的训练计划，把握适当的训练强度，就能慢慢提高训练成绩，相信明年就能参加百米赛跑并获得奖状，请拭目以待吧！
　　欢迎评论点赞关注育儿绿港，一起寻找最好的办法〔握手〕〔握手〕〔握手〕〔玫瑰〕〔玫瑰〕〔玫瑰〕

诚信500字作文小时候，爸爸妈妈就给我们讲过《狼来了》的故事，告诉我们要做诚实的好孩子。现在我们长大了，对城实的理解也更深刻了。可是伴随着成长，身边越来越多的不诚信的现象令我迷惑了，身边也越来……孩子眼睛白瞳症要注意正常情况下，黄种人的眼睛都是黑黑的，亮亮的，我们常说的黑眼珠说的是虹膜，而真正的瞳孔是虹膜中心的那个小圆孔，也就是眼珠正中间的那个小黑点，光线就是通过这里进入眼内的。从外……科技，我们需要吗的作文科学，是帮助人类生存，还是在毁灭人类的和平？如今，我感到非常不解，人类的生活状况随然在不断的前进，但我们真正的快乐吗，我们的科学已经远离了大自然，开始独立起来，有人说：这……妹妹的购物小趣事育儿事务所教育听我说今年春节，孩子们说想在家里吃烧烤，我正准备再去超市补充一些食材，小女儿见了便自告奋勇地说这点小事儿她和姐姐包了。我心里一阵窃喜，这么冷的天儿我也实在不……初中作文生活需要挫折挫折是什么？沮丧说，挫折是无穷无尽的烦恼；失败说，挫折是被击倒后的眩晕；懦弱说，挫折是充满坎坷的道路；我要说，挫折是一笔宝贵的财富。生活需要挫折。……小孩子学那么多才艺，什么才是核心目标？上篇文章提到内卷，又何止是在成年人的世界里才有内卷，连孩子们也被有内卷意识的家长们感染。我们身边有太多这样的现象存在，甚至是越来越多。每个家庭的小孩，都学习各种才艺，报各……什么是ABO溶血ABO溶血是因母子ABO血型不合引起的新生儿溶血病，称为新生儿ABO溶血病，这是一种同族免疫性溶血。那么，它有哪些危害呢？重庆安琪儿妇产医院儿保科副主任医师白倩表示，AB……如果母乳喂养到1岁，是不是一定要转奶粉喂养呀？当然不是。母乳中含有的抗体能增强孩子抵抗力，这是奶粉所不具备的，所以尽可能鼓励母乳喂养，世界卫生组织WHO建议至少纯母乳喂养宝宝6个月，6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以……宝宝马上一岁了，医院检查说是缺铁性贫血，还怎么给宝宝食补呢？感谢邀答，宝宝马上一岁了，医院检查说是缺铁性贫血，该怎么给宝宝食补？对于题主的这个问题，其实也是很多宝妈遇到的问题，因为这个月龄的宝宝就是容易出现缺铁性贫血，这是宝宝成长……关于公园游记作文400字作文外面美景怡人，旅行后心情愉悦，如果把我们旅行的所见所闻记下来，以留作纪念，可以锻炼学生的学生能力。那么你知道关于公园游记作文怎么写吗？下面是品学网小编为大家整理的关于公园游记作……海南清理整治包含中英双语的幼儿园名称澎湃新闻记者钟煜豪海南省教育厅日前发出通知称，决定在全省范围内开展幼儿园名称规范清理整治工作。此次清理整治对象与范围涉及：一、幼儿园注册登记名称冠以中国中华全国国家……孩子玩手机怎么办？最近孩子上网课，家长常咨询我，孩子在家不自觉的玩手机，上网课一不看着就玩手机，应该如何改善孩子不玩手机？下面给大家分享一下自己的经验一起成长。第一：先来说一下，孩子不玩手……