宅家学习，自律的孩子成赢家！培养自律，这4个方法值得参考

　　文 | 凝妈
　　很多单位已经复工了，但是孩子们什么时候开学还没有定论，留孩子一个人在家学习真是各种不放心啊，也别怪家长不放心，有些孩子确实不是很自觉。
　　南通市的范女士有一对双胞胎儿子，今年9岁，上3年级，这阵子天天在家上网课。2月19日上午，范女士出门买菜，两兄弟趁妈妈不在家，偷偷玩起了游戏，还通过绑定的银行卡充值了14000元。范女士发现后，非常痛心，因为家庭状况并不好，这14000元要几个月的工资。范女士联系游戏客服，客服表示无法退款。
　　这是比较严重的情况，虽然是个例事件，但是孩子上课开小差的情况真的不少见。我们班大约有一半的同学学习比较积极，另一半交作业比较拖拉，孩子之间差别真的很大。家长复工，孩子自己在家学习，哪个孩子有自律能力，哪个孩子就会成为赢家。所以，家有孩子的，一定要重视培养孩子的自律能力。
　　什么是自律
　　《超级自律力》中说：自律说白了，就是自己管理自己，也改变自己的能力。
　　自律是发自内心深处的意识，主动自觉地管好自己的时间、经营好自己的生活，对于自己还没有具备的品质，努力去改善自己，使之达到优秀的程度。
　　对于孩子来说，就是每天规划好自己的作息和学习时间，严格按照计划的时间学习和生活，上课时做到认真听讲、记录笔记，下课后认真完成作业，按时提交作业。遇到不懂的问题，及时向老师求助。发现和优秀同学的差距时，认识自己的不足，找到改进方法，努力让自己变得更优秀。
　　孩子这个时间就该培养自律能力了
　　很多家长困惑，到底什么时候开始培养宝宝的自律能力，是上学以后，还是上学以前就该培养？其实时间比我们想象的要早的多。
　　《超实用儿童心理学》中说，等待孩子出现了和自我意识相关的情绪时，就是培养孩子自律、减少他律的最好机会。
　　孩子什么时候会出现这个自我意识相关的情绪呢？
　　孩子从6个月开始，就形成了简单情绪，高兴、生气、害怕等情绪都会出现。到15-24个月的时候，自我意识开始出现，就出现了一些高级情绪，骄傲、内疚、羞愧等等情绪。
　　如果孩子学会了一项新本领，他会忍不住向父母炫耀，希望得到夸奖。如果孩子犯了错误，他会知道＂闯祸＂了，有的会害怕、有的想掩饰、有的想补救错误。如果他的要求没有满足，他会用惯用的伎俩要挟大人，比如常见的撒泼打滚。
　　从这里看上去好像是15个月开始，孩子才出现和自我意识相关的情绪。但是《从出生到3岁》中提到，在孩子8-24个月之间，对于孩子的一些不当要求，就不要轻易满足。一些成功的父母都是从8个月开始对宝宝慈爱又态度坚定的。
　　由此看来，从8个月开始培养孩子的自律能力也不为过，只不过对于小月龄的孩子来说，不需要太多的技巧，只要做到有限制地满足孩子的要求、不要过度放任孩子就可以了。
　　《所以，一切都是童年的错吗？》认为，儿时能否得到恰当的引导，影响着个体能否形成良好的自律能力。
　　父母越早培养孩子的自律能力，孩子就越容易自律。很多父母并没有意识到这一点，往往在孩子2岁叛逆的时候，才意识到该培养孩子的自律能力了。对于2岁以上的孩子来说，培养自律能力就需要更多的技巧。
　　如何培养孩子的自律能力
　　美国学者斯泰西·诺夫齐格研究发现，母亲的自律能力差，会导致孩子的自律能力低。
　　家长以身作则，自律非常重要，已所不欲勿施于人，自己做不到的也很难要求孩子做到。但是这个做法有些老生常谈了，这次抛开这个问题，给出几个方便操作的方法，管理孩子做到有的放矢。
　　☀第一、培养孩子的时间观念
　　孩子不自律往往是没有时间观念，不知道几点几分是什么意思，不知道几十分钟代表多长，时间对孩子来说是非常抽象的概念。所以到了该做事情的时间，理解时间的父母当然很着急，但是孩子却丝毫没有紧张的感觉。
　　要让孩子有时间观念，就要让孩子认识时间，理解时间的长短。认识时间也不难，给孩子准备几个带有数字的时钟，摆放在孩子可以看到的位置。到了开始的时间，指着时针和分针，告诉他这是几点几分，到约定时间了。到了结束的时间，也同样指向钟表，告诉孩子该结束了。这样会让孩子理解，时间也是具体的。
　　让孩子理解时间的长度，也能做到很直观。准备一个沙漏，沙子全部漏下代表一个具体的时间段，比如是15分钟，孩子在这段时间内要专注做事，沙子全部漏下就可以休息。也可以让孩子感受时间长短，一个音频故事是5分钟，听3个故事是15分钟，做一件事情需要15分钟，就相当于听3个故事的时间。
　　☀第二、做好预期管理
　　我们都曾经有过这样的体验，孩子想吃零食，开始说吃一块，结果一块接一块地吃个没完，最后把一整袋都吃光了，还嫌没吃够，还想要。孩子想休息一会儿，结果一休息一下午，醒来已经天黑，什么也干不成了。孩子想听睡前故事，讲了一个又一个，总是没完没了。其实，就是因为没有做好预期管理，在什么情况下需要停止，没有及时提醒孩子。
　　做一件事情之前，我们要跟孩子做好约定，中间也要时时给予提醒，到了约定的时间或者次数，更是要及时按下暂停键，让孩子理解约定执行完毕，不能提出无理要求，这也是学会克制自己。
　　比如给孩子讲睡前故事，要约定好讲几个，可以是3个也可以是5个，和孩子商量一个数量。约定好之后，给孩子讲的时候，就说这是第一个故事，这是第二个故事，要说清楚个数。讲到最后一个时，要跟孩子说，这是最后一个故事，讲完这个就该睡觉了。开始孩子可能会哭闹拒绝，但是父母温柔而坚定的执行约定，孩子慢慢就会学会自律。
　　☀第三、给孩子提供自主的机会
　　要让孩子自律就要舍得用孩子，父母要做到＂忍住，别插手＂，即使孩子会犯一些错误，也允许他犯错误，孩子在一次次的错误中获得新的体验，才能吃一堑长一智。
　　曾经有一个11岁的福建小男孩竟然能够带着爸爸环游全国，就是因为爸爸忍住，让孩子做主，一切听孩子的。钱包由孩子保管，路线由孩子规划，吃住行全部由孩子拿主意，爸爸只负责做孩子的司机。孩子白天玩，晚上还要整理行李、整理视频、制定第二天计划，写作业，居然都能坚持做到。一路上也犯了一些错误，但是爸爸忍住不管，孩子体验自己的决定带来的后果，反而更好地做好了下一次计划。
　　还记得小马过河的故事吧，老牛说水很浅没问题，松鼠说水很深不能过，妈妈让小马自己试试，小马下河才知道水不像老牛说的那样浅，也不像松鼠说的那样深。自己不体验怎么能知道深浅，自己不经历怎么感知对错呢！
　　☀第四、投其所好给予适当奖励
　　孩子能做到自律，要予以奖励，奖惩制度制定的第一个要点就是＂投其所好＂，引起孩子的兴趣，这也是《做守信的家长，培养自律的孩子》中提到的方法。
　　有一个老师发现，孩子们很喜欢他书中的卡片，于是他就在卡片上写上对孩子的期待，比如对于不爱做早操的写上＂认真做早操＂，不遵守纪律的写上＂上课不要做小动作＂，爱发脾气的写上＂保持平和＂，孩子们真的就做到了。有时候孩子有反复，他就让孩子自己写上对自己的要求，孩子们经过一个学期，都逐渐改掉了坏习惯。一张小小的卡片竟然有这么大的作用，将要求进行物化也是一个比较好的措施。
　　孩子的喜好各不相同，根据孩子的特点制定相应的奖励制度，孩子有所期待，倍感欣喜，就愿意为优化自己付出努力。孩子喜欢画画，不妨奖励他一些画笔、画纸。孩子喜欢踢球，不妨送他一双球鞋。从孩子的角度出发考虑问题，孩子自然乐于接受了。
　　结语
　　越早自律的孩子越容易成为大赢家，也越容易让父母省心和放心，所以要在孩子小的时候就要开始培养自律能力。如果错过了关键培养期，也不要放弃，赶紧用好4个方法，培养孩子自律能力吧。
　　二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。