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辅导娃作业险些丧命?请收下这份生存指南

  【读点儿故事】
  不管你是不是一个小学生的家长,你一定知道这些前辈的光辉事迹:
  一提情绪管理,可能咱最先想管的就是愤怒了。
  不过很少有绘本来如此坦然地描述"愤怒",对,就是这本书里说的"生气包"。
  生气包从最开始毫不起眼的小不点儿,
  到最后膨胀成为笼罩整个城市的大魔怪,
  再到最后自己无法忍受,彻底爆裂!
  "我气到要原地爆炸!!!"说的就是此刻的心情~
  这本书十分形象地描述了,当内心的愤怒情绪无法得到有效纾解,最终伤人伤己的全过程。
  这是一本让人深刻体验情绪变化的一本书。
  对愤怒情绪的发生、发展历程的刻画十分细腻,让每个读者都能够从中直面体会到负面情绪充分释放的过程,还能感受到那种情绪宣泄后的酣畅淋漓劲儿。
  【学点儿心理学】
  有时候我们好像不知道自己的情绪什么时候会爆发;等平静下来,又总会因为自己的情绪爆发而后悔。
  这叫做情绪失控,最典型的就是前面说到的辅导作业时吼娃吼到崩溃。
  情绪失控是对人们内外界的刺激的一种过度的反应,这刺激有时候是外界的压力,有时候是自己内心的一些想法,或身体上不舒服之类的。
  当我们无法控制情绪,就可能会出现情绪失控,暴怒,过度悲伤,或伴有异常行为……
  情绪失控其实是我们的自我防卫机制,但人的精神承受是有一个极限的,我们称之为情绪失控的"临界点"。
  每个人都有情绪心理和理性心理。在面对一个具体的情境时,理性心理能带给我们清醒的意识,会思索,会做出得体的反应;
  但同时还有另一种冲动有力、毫无逻辑可言的认知系统,也就是情绪心理。这两种不同的心理互相作用,变成了我们的心理生活。
  情绪系统让我们下意识地做出一些反应,让我们经常产生冲动的行动——所以你会在情绪爆发的时候感到头脑一片空白,因为那个时候,你的头脑并没去思考和判断,你只是凭借情绪脑对突发情况做出了自动的反应。
  背后的大BOSS还是我们的大脑。
  带有符号的大脑图片
  脑干是大脑最原始的部分,我们的情绪中枢起源,经过漫长的进化,情绪中枢进化成思考的大脑,也就是新皮层。
  这种充满褶皱的器官位于大脑的最外层,思考脑从情绪脑进化而来,这就不难解释思维和情感的关系,那就是:情绪脑的出现要早于思考脑。
  在人脑中,海马体的功能是负责记忆事实,杏仁核的功能则是负责记忆情绪。
  比如,认出某个人是谁——这是海马体的活儿,至于你是喜欢他还是讨厌他——这是杏仁核的事儿。
  (突然感觉我在写科普推送……)
  杏仁核这家伙很懒。他会根据经验,把以前的情绪存储跟现在的情境相比较,哪怕是模糊匹配,它也会让一种似曾相识的情绪就会朝你袭来,一发不可收拾,这就是"情绪爆发",它会覆盖其它情绪和认知来主导你。
  愤怒的生气包被情绪脑控制时,讲道理、看证据、摆事实一律没有用,因为它自大、固执,只想着自己。
  也就是:道理我都懂,但臣妾做不到。
  这些出正符合"情绪失控"的几项特点:
  1、引爆得特别快,几乎不假思索;
  2、迅速行动,理智不管用;
  3、情绪的反应程度比事件高涨许多;
  4、事后会后悔。
  那怎么办?请注意一个地方,情绪爆发临界点!
  它就像大脑深处的一个开关,当一个人的负面情绪长期积累得不到发泄和缓解,开关就会打开,接着情绪失控。
  故事里生气包的爆发,就是因为他的愤怒一直在积累——
  开始他"窝在角落里,一直想来想去,一个人生闷气" ;
  然后又"过了一段时间,它开始找别人的麻烦";
  接着这些负面情绪滚雪球似的堆积起来,最终呯!的一声爆发。
  可见,生气包的转折是在生闷气的这段时间里,想找别人麻烦,这种烦闷越堆越多,最终变成了生气包情绪爆发的临界点。
  这一切都像个山峰一样,坏情绪慢慢堆积爬升,爬到顶点爆发出来,喷涌而出。
  所以最好的办法就是,别让它堆到山峰那么高,就开始行动。采用各种方法,让自己的情绪得到舒缓,从而避免不良后果的出现。
  比如辅导作业时吼一会儿就去休息一下,换个人来……
  【掌握点儿方法】
  在这个故事中,孩子们最大的收获就是内心里会体验到的愤怒情绪宣泄的一种酣畅淋漓的感受,在故事中得到共鸣。
  这种通过故事来体验情绪变化过程的方式,我们称为"故事移情法"。
  通过这个故事,孩子们能够体会到愤怒情绪的宣泄,将自己带入故事的情境之中,跟随着生气包,经历了一次负面情绪的大宣泄。
  这个过程中孩子们找到了自己的影子,从而认为自己不是孤独的,不是特殊的,原来,生气包跟自己是一样的!接下来孩子们才能接纳自己的负面情绪,获得认同感与安全感。
  【做点儿游戏】
  寻找我的情绪开关
  每个人的心中都有引发自己负面情绪的"开关",我们可以帮助孩子一起找到他的"开关"——
  当你遇到什么样的事情,听到什么样的话的时候,让你感觉到特别愤怒?比如下面这些——我的玩具被别人抢走的时候;本来约好的事情结果爸爸妈妈打破承诺的时候;当我受到委屈但是爸爸妈妈不理解我的时候;
  ……
  每找到一种,都要记录下来,可以做成卡片。
  找到孩子的情绪开关之后,再和他一起讨论,当遇到这样的事件,或听到让自己恼火的话的时候,该作些什么,就可以把开关关上呢?同样的,把和孩子讨论出来的方法,记录下来,同样可以做成卡片。
  孩子做完之后,家长也可以和孩子说一说,自己的情绪开关都在哪里,也让孩子给自己出出主意,应该怎么控制这个开关。
  这么做还能培养孩子觉察他人情绪的能力哦,高情商的孩子就是这样培养出来的~

贾平凹我的父亲文贾平凹摘自我的父亲我在城里工作后,父亲便没有来过,他从学校退休在家,一直照管着我的小女儿。从来我的作品没有给他寄过,姨前年来,问我是不是写过一个中篇,说父亲听别人说过,曾去县上几开学季不再焦虑!这7个习惯要牢记点击阅读原文,5本39。9元限时抢!我是笑笑爸,女儿笑笑5岁了。因为从事家教和童书的工作,我经常会接触许多父母和孩子。即将开学,分离焦虑内心的不安等每年都困扰着父母们,当然我自己也新书推荐作家莫言给孩子的第一本图画书大风每个孩子在成长的路上,都会多多少少历经些风雨,也许是来自大自然的磨砺,也许是来自家庭和生活学习中的种种困难或挑战,当他能够直面这些并不平顺的道路,并迎难而上去一一战胜它们,便会拥有没关系解压图画书,让孩子们直面挫折和压力培养逆商,增强面对问题和挫折的抗压能力,集聚成长的信心和勇气。这是一套孩子成长指导书,帮小朋友学会正确看待和调节负面情绪。孩子,没关系奉献的解压妙方孩子,没关系借助每个孩子都会经历不许哭,一句话伤了多少孩子颇具实用性和指导性的家庭教育辅助读物帮小朋友正确看待和调节负面情绪培养强大逆商,增强抗压能力哇哇哇,你哭了,是尿尿了哇哇哇,你哭了,是想喝奶了哇哇哇,你哭了,是想要妈妈抱抱了哭,一生气也没关系!孩子逆商培养如何搞定生气的孩子,成了家长最大的难题。相信很多家长都有这样的苦恼,随着孩子渐渐长大,特别爱生气,脾气越来越大,做什么事情稍不顺心就大吵大闹甚至大哭大叫,甚至会赖地撒泼。生气是每一绘本推荐03岁孩子读什么?首选这8本世界大奖绘本好好看世界经典童话绘本套装(全8册)03岁今天推荐一套能够培养婴幼儿阅读习惯的绘本,好好看世界经典童话绘本。这套书是我见过的唯一一套面向03岁孩子的经典童话绘本。从出版方得知引进国孩子财商启蒙,就读这套会讲故事的经济学孩子缺乏财商启蒙,对金钱没概念。与其跟孩子怄气,不如给孩子读读这套,圈内著名实战投资家羊东写给312岁孩子的第一套财商启蒙绘本会讲故事的经济学。说起投资家羊东老师,相信很多家长都不当孩子没有耐心去等待抱怨发牢骚故意捣乱,当孩子没有耐心去等待一件事情,这时大人做什么都哄不好,只会让人心情变坏。有一本关于等待的图画书等到月圆的时候。作者玛格丽特怀兹布朗,4次凯迪克奖获得者。大家熟悉对付好奇宝宝的居家必备科普绘本来了作者MonicaC与任何一个36岁的孩子交谈,都是一种真正的艺术,需要幽默和耐心。大多数小孩子都会经历隔一会儿就问为什么或怎么回事的阶段。36岁孩子的正面管教相信很多家长都会经历这超炫酷地球立体书80个互动机关,带孩子认识地球爸爸,一年为什么有365天?妈妈,天上的星星为什么一闪一闪?还有火山雷电台风,它们是怎么形成的?相信许多家长,都被孩子这样问过。日升日落,四季更替,当孩子们感知到世界的变化和规律,
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