又到冬天宝宝积食高发期了,这几种辅食别多给孩子喂,影响娃健康
俗话说"十个孩子九个积"。宝宝因为自身的发育不完全,所以经常可能会出现积食的情况,几乎所有的宝宝都有过 积食 的经历,而这种情况,在 天气寒冷 的时候, 发生得就更加频繁了。
冬天对于小宝宝来说,可谓是一场较大的"挑战"。因为在冬季,天气的温度是很低的,所以宝宝的穿着就会更加地臃肿,活动能力也会因为天气和穿着而下降,另外,再加上其他一些因素的参与,最终导致宝宝的积食几率大幅度地提升,尤其是婴幼儿时期的宝宝。 冬季,宝宝一不小心就容易积食,这样"破解"最靠谱
那么,在冬季,父母该如何避免宝宝积食?以下这几点很重要,新手爸妈被忽视。
合理饮食,不要让宝宝吃太多
在冬天的时候,因为天气冷,所以很多宝妈就产生了一个错误的想法,想要让宝宝通过大量的饮食来积蓄热量,从而抵御严寒。
粗看之下,似乎宝妈们的做法并没有错,但是我们要知道,现代社会已经不是茹毛饮血的时代了,冬天的御寒手段已经完全摆脱了脂肪囤积的方式,所以宝宝完全不需要通过大量进食来保持自身的热量。
另外,宝妈们可能没有考虑到,宝宝年龄那么小,自身的消化能力和饮食承载能力是很有限的。
如果宝妈让 宝宝每餐都吃得太饱 ,那么,就可能会导致宝宝 出现一定的消化问题, 久而久之就可能会影响宝宝的肠胃健康,出现一些健康问题。
还有一点,虽说宝宝的 辅食适合多样化,但是要注意,如果给小宝宝添加的辅食冷热均含、花样过多,也有可能会导致宝宝出现消化功能紊乱的情况,从而导致肠胃功能失调,增加消化系统的负担,从而影响宝宝的健康。
注重辅食中蔬菜的摄入
蔬菜是个好东西,其中含有很多宝宝成长所需要的必须营养,就比如维生素、矿物质以及纤维素等等。
而且 蔬菜能够帮助宝宝刺激肠胃的蠕动,强化宝宝的消化能力 ,对于宝宝的营养全面性以及消化能力都有很大的帮助。
另外,蔬菜对于宝宝的饮食欲望带有一定的引导性,宝宝都喜欢具有鲜艳色彩的东西,而蔬菜则是五颜六色的,能够极大的引发宝宝的饮食兴趣,强化宝宝的饮食积极性,帮助宝宝养成一个良好的饮食习惯。
多和宝宝互动玩耍、互动
运动无论是对于成人,还是对于宝宝,都是一个十分重要的保健手段。宝宝在运动的过程中,将会提高自身的机体活性,从而促进食物的消化吸收,也促进了能量的合理消耗,促进了宝宝身体的新陈代谢等等。
当然,和宝宝进行互动玩耍的时候,要注意场合和时段,千万 不要在宝宝刚吃完饭、吃饭时,以及睡觉前和宝宝进行过大的互动游戏 。
因为在不合适的时段进行运动,将会起到相反的作用。就比如刚吃完饭的时候带宝宝运动,宝宝的营养供给本来主要供给消化系统用来消化食物,但是运动行为将会导致营养供给对象变为肢体,从而导致肠胃功能减弱,影响宝宝的消化吸收。
另外,有些食物也是不太适合宝宝食用的,尤其是在冬天天气较冷的时候,越冷越不能给宝宝吃。
天气越冷,这些食物越要少喂给娃吃,否则可能会影响娃健康
现在天气是越来越冷了,很多家长都开始给孩子储备能量,给孩子大补,希望来年,孩子能够长得更快。
不可否认,冬季确实是"储能"好时期,但是有些东西天气越冷越要少喂孩子吃,不然可能会影响孩子健康。
第一类:粗粮和鸡蛋
粗粮,在很多人心目中是一个健康食品,其拥有丰富的不可溶性膳食纤维,能够帮助人们调节肠胃,促进排便,是个很好的物质。
但是,人们却忽略了一件事情,那就是孩子本身需要的是营养,而不是过多的不可溶性膳食纤维。
根据目前的医学观点来看,不可溶性膳食纤维是一种多糖,但是其基本不具备任何的营养性与能量的,也不能够被消化系统所吸收。
所以,宝宝吃过多的粗粮,将会产生两种后果: 一是造成营养不良,二是导致消化不畅,从而影响宝宝的身体健康。
鸡蛋,在人们心中是一种营养性极高的食物,似乎与不可溶性膳食纤维呈现完全对立的态势,但是,鸡蛋也是不适合小宝宝吃的,因为鸡蛋中的蛋白分子较小,很有可能直接透过肠壁进入宝宝的血液,导致过敏等现象的发生。
另外,鸡蛋中还含有一种抗生物素蛋白,这种物质与生物素结合之后,能够降低一些营养的吸收,影响宝宝的健康等,不过, 虽说鸡蛋的蛋清不能吃,但是蛋黄还是可以适量吃一些的。
第二类:果蔬汁和大补汤
果蔬汁的名字,听起来似乎很健康,但是其对于宝宝来说,可能并不健康。
水果榨汁之后,糖分比例增加,部分蔬菜榨汁之后, 草酸占比增加,无论是糖分的占比增加还是草酸的占比增加 ,对于宝宝的身体都是不健康的。
如果宝宝摄入的糖分较多,就可能会导致宝宝出现肥胖的情况,而草酸的摄入过多,也 会影响到宝宝对于钙质的吸收 ,并且增加宝宝的肠胃负担,容易出现消化不良等情况。
而至于大补汤,一般都是炖的骨头汤等,这些汤看起来很有营养,又浓又香,但是你可知,这种浓香的汤,其实并不营养,而且脂肪还多。
另外,这种汤中的 嘌呤也很多 ,宝宝长期喝的话,不但起不到补充营养的作用,还有可能会导致脂肪摄入过多而引起肥胖等问题,所以, 与其给宝宝10碗喝汤,不如给多吃一块肉。
那么,话又说回来了,这不能吃,那不能吃,宝宝到底要吃什么呢?
其实,宝宝适合吃什么、什么时候适合吃、适合怎么吃等问题,在《辅食每周吃什么》中已经详细地进行了阐述。
这本书专门针对的就是婴幼儿时期的宝宝饮食,由拥有33万粉丝的 儿童营养专家 刘长伟所编写,并且有许多知名的育儿专家,像张思莱、王玉玲等人都 强烈推荐家有3岁内宝宝的父母看一看这本书籍。
因为这本书讲解得非常全面,从宝宝0岁开始添加辅食,一直到3岁宝宝的饮食问题,书本中都有详细讲解,比如宝宝不爱吃饭了怎么办、添加辅食需要注意什么、添加辅食容易踩的一些坑,以及该如何给宝宝正确添加辅食都有详细说明,可以说是 一书在手,解决孩子3岁前,大部分的饮食问题 ,帮助新手妈妈省心不少。
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