为了宝宝这几个动作准妈咪最好不要做
人在生活当中我们不难发现,许多孕妇喜欢跷二郎腿,其实像跷二郎腿这样的动作并不适合准妈妈。希望平安生产,以下动作准妈妈们一定要避免哦!
这些动作,都不适合孕妈妈!
为了胎宝宝健康成长,以下这些动作准妈妈少做为好:
1.跷二郎腿
很多人喜欢跷二郎腿,其实跷二郎腿这个动作不好。准妈妈总是跷二郎腿,不仅会影响腿型,还会压迫婴儿。另外,跷二郎腿会影响血液循环速度,腰痛更加严重。另外,准妈妈总是跷二郎腿,脊柱容易偏移,胎儿宫内缺氧也会发生。所以,准妈妈有这个习惯的话,必须马上纠正。
2.一直躺着
怀孕后,许多女性朋友想躺下度过整个怀孕期,认为这是最安全的姿势,但事实上,除非你在怀孕期间遇到特殊情况,否则不建议一直躺下。你知道,一直躺着会影响分娩。准妈妈一直躺着,胎儿的头会朝着妈妈的脊柱,影响自然分娩。随着时间的推移,孩子们不能顺利进入盆地,自然也不容易分娩。
3.久坐
既然你不能躺下,久坐可以吗?坐得太久也不行。整天坐着不动会导致血液循环不畅和下肢肿胀,不利于孕妇自身健康和婴儿的健康发育。因此,只要你坐得太久,孕妇就必须站起来活动一会儿,放松一下。
4.下蹲
对孕妇来说,突然起床和蹲下会给身体带来负担,准妈妈容易感到腰部不舒服,腰部受损,压迫婴儿,情况严重时会妨碍婴儿的正常发育。
5.弯腰
这里要注意的是,怀孕后最好不要弯腰。特别是到了妊娠末期,必须避免。弯腰会给腰带来很大的压力,弯腰的动作过度会给肌肉带来损伤。如果不小心按住肚子,容易伤害到孩子。
6.开车
为了方便旅行,也有怀孕后自己开车的女性。但是,怀孕后人的感情变得敏感,外部环境吵闹,开车需要手脚并用,准妈妈的行动不太方便,容易发生事故。另外,怀孕期间,准妈妈容易疲劳,注意力容易分散,开车的安全风险很大,最好不要开车。
7.踮脚
肚子长大后,准妈妈不建议踩脚,自己垫脚容易摔倒,肚子长大后重心不稳定,容易发生事故,这个动作不顺利,需要拿什么,建议叫丈夫和其他家人朋友帮忙。
这些动作,非常适合准妈妈!
想胎宝宝顺利出生,准妈妈在孕期不妨多做做以下的动作:
1.走路
妊娠期的适量运动不仅能使准母健康,还能促进婴儿的正常发育。散步是轻松的运动,妊娠初期的准妈妈和妊娠末期的准妈妈都可以进行。准妈妈散步时要放慢速度,散步的同时让自己和婴儿感到新鲜的空气,对身体的排毒也有帮助,使婴儿发育得更好。
2.爬楼梯
爬楼梯不仅能锻炼腿部肌肉,促进血液循环,还能提高骨盆韧带的效果,使胎儿容易进入骨盆。但是,也要注意避免摔倒的事故,准妈妈爬楼梯的时候,周围一定要和家人在一起,爬楼梯的时候要控制呼吸和速度,不要做剧烈的活动。