中国孩子平均身高超过日本韩国，给孩子补钙这件事，你做对了吗？

　　小时候和经常会听到大人说日本人个子高都是喝牛奶喝出来的，时至今日＂一杯牛奶强壮一个民族＂的说辞依然存在。
　　不过不同的是，咱们中国人的平均身高已经超过了日本、韩国，成为了东亚第一高。
　　在《柳叶刀》发布的一项调查研究显示，过去 35 年间，我国 19 岁成年男性平均身高增长幅度最高，19 岁成年女性身高增长排名世界第三。
　　而且我国男女成年人身高都远远超过了世界平均水平，从真正意义上实现了＂一代更比一代高＂。
　　生活中有人为了能让孩子长得更高，也可谓＂无所不用其极＂，各种方法都试了个遍，可还是没有达到什么效果，下面便是为大家逐一排雷环节：
　　为了让孩子长高个，骨头汤不断：
　　营养知识普及的当下，骨头汤还是得到了很多人的厚爱。
　　殊不知，有一种胖叫做＂我吃肉你喝汤＂。
　　骨头汤中除了大量的脂肪和水，几乎毫无营养可言，更别说有什么补钙功效了。
　　何况骨头中的钙难溶于水，也很难被人体吸收，即便加醋可以促进钙的溶出，但是相对于牛奶等含钙丰富的食物而言，骨头汤里的钙基本毫无意义。
　　骨头汤，除了能让孩子＂横向发展＂以外，对于长高毫无益处。
　　只吃蔬菜水果，忽略了蛋白质的摄入：
　　现在人人都知道肉不能多吃，却又有人走进了＂蔬菜水果要多吃，肉可以少吃＂的误区。
　　对正在处于身体猛涨期的孩子而言，蛋白质的摄入对于整个机体发育都有着至关重要的作用：
　　1.蛋白质是构成我们人体结构组织的重要成分，其含量仅次于水。  2对孩子身高发育起到促进作用的各种激素中，都含有蛋白质及其衍生物成分。
　　3.蛋白质是构成所有酶的基础单位，在孩子发育期间进行新陈代谢的各种化学反应中起着关键作用。
　　也可以这样认为：蛋白质是孩子长高的重要原料。1岁孩子建议每天摄入25g，10岁以后每天约为50g。
　　盲目补钙，忽略了危害：
　　宝宝出生以后，很多父母都患上了＂宝宝缺钙焦虑症＂，宝宝出现了什么病症都归结于＂缺钙＂。
　　殊不知，钙补多了会成为孩子身体的负担。
　　曾经有新闻报道，一位18个月大的宝宝被检查出输尿管内长有一块宽花生米般大的结石，究其原因，正是因为补钙过多所致。
　　图片来源：新浪育儿
　　除了引发泌尿道结石，补钙过量可能还会导致孩子骨骼线提前闭合，影响长骨发育，甚至抑制长高，带来反效果。
　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。
　　对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日需要钙摄入量需200-300毫克，1-4岁儿童每日需要600-800毫克，4-14岁每日800-1000毫克。
　　孩子长高是一个长达十几年的「系统性工作」，刚出生时身高短，不意味着20年后就是＂矮个子＂。
　　相信只要多带孩子做户外运动，注意规律睡眠、多晒太阳、营养均衡，将来每家的孩子都矮不了。