文|菁妈 以前没有暖气的时代很多孕妇最怕在冬天坐月子，天气比较冷，盖多少层被子都觉得不暖和。 因为妈妈生孩子的时候，身体会流失大量的营养，特别是血液，导致产后容易缺铁，各种营养成分就不能充分氧化产生热量，所以妈妈在冬天坐月子特别怕冷。 现在条件好了有暖气了，很多妈妈在坐月子的时候更加是秉承不见风，关门关窗，在室内待了整整一个月，整整一个月不见太阳，活动也比较少。 导致维生素D压根就吸收不到钙，也不利于合成和利用。加上时不时要抱孩子起来喂奶或者换尿不湿，妈妈更容易出现腰酸背疼的情况。 妈妈怕冷，但是晚上又得起来给孩子喂奶，生完孩子之后体质弱，很容易导致感冒。 所以妈妈在冬天坐月子，就容易出现腰酸背疼怕冷等月子病。 人们说女性一生有三次机会改变自己的体质，一个是月经初潮期，一个是坐月子期，一个是更年期，特别重要的就是坐月子这个阶段！ 可以把怀孕时累积的毒素排出体外，然后通过正确的调养方法让身体更健康，月子坐得好，妈妈才能享受月子福，月子坐得差容易产生月子病。 由合美加母婴服务机构编写的《明星月嫂教你吃对月子餐》就提到了一年四季坐月子的方法不太一样，饮食也有变化。 冬天坐月子，妈妈多吃5类食物，防止月子病 第1类：奶或者奶制品 妈妈在冬天要吃营养价值高的，容易消化的食物，牛奶中88%都是水分，其他的主要是高蛋白和高钙。 妈妈在冬天多喝牛奶有助于补钙，有助于补充微量的维生素D，而且还能补充优质的蛋白质。而且我们俗话说＂以形补形＂，妈妈喝牛奶也能够让乳汁更丰富，营养价值更高。 【菁妈提醒】 如果孩子有牛奶蛋白过敏，或者是喝了牛奶之后孩子容易胀气，那么可以考虑喝酸奶或者奶酪。 第2类：补充维生素D 食物中含有的维生素D不太高，建议妈妈们可以吃一些晒过的冬菇，里面会含有少量的维生素D以及一些鸡蛋。 但在冬天如果妈妈都不出门的话，可以选择补钙片，而且要选择含有维生素D的钙片，或者单独给妈妈补充维生素D，对于促进钙的吸收，防止妈妈睡眠不良，或者是产后抑郁都是大有帮助的。 因为妈妈的钙充足，晚上睡得好，精神也没那么亢奋，自然情绪就会得到舒缓。 【菁妈提醒】 维生素D每天至少400个单位。 第3类：富含铁的食物 建议妈妈在坐月子期间每周至少吃1~2次的动物肝脏，可以吃鸡肝鸭肝，因为动物肝脏里面还有丰富的铁。 而妈妈在生孩子的时候身体会流失大量的血液，也会流失大量的铁，妈妈一旦缺铁不仅反应会变慢，而且会比较怕冷，免疫力也会比较差。 所以建议要多吃富含铁的食物，除了动物的肝脏之外也要吃一些红色的肉类，比如说牛肉，羊肉，瘦肉。 【菁妈提醒】 如果担心动物的肝脏比较脏，那么可以选择养殖时间比较短的，比如说鸡肝鸭肝。 第4类：丰富的维生素C 铁在身体的吸收有赖于维生素C，所以建议妈妈产后要多吃含有维生素C丰富的蔬菜水果。 蔬菜水果不仅仅含有丰富的维生素C，还含有其它的脂溶性的维生素，以及含有膳食纤维，膳食纤维也有助于促进肠道的蠕动，预防妈妈在坐月子期间便秘，有利于肠道的蠕动，让妈妈胃口更好。 【菁妈提醒】 妈妈的蔬菜水果尽可能选择新鲜的，维生素C含量才会更高。 第5类：多吃温补食物 妈妈可以适当地喝一些姜汤，姜醋，或者吃羊肉，这些可以促进血液的通畅，驱散风寒，减少患感冒的风险。 【菁妈提醒】 这些食物也不能多吃，防止上火。 所以妈妈在冬天坐月子，做对了也能够改善我们的体质，特别是有一些妈妈以前比较怕冷的，在坐月子期间只要补好了，就能改善怕冷的体质，让我们坐月子之后身体变得更好。 至于我们坐月子要怎么吃，建议妈妈们可以购买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。 明星月嫂教你吃对月子餐 38 购买 这本书有几大亮点： 亮点一：内容全面 里面提到月子的饮食原则，月子营养食材，月子42天每天的食谱，月子病的调理。 亮点二：编写专业 编写的是合美加母婴服务机构，是一家专业的母婴服务机构，里面有很多的月嫂，他们的月子餐是经过很多验证的。 亮点三：月子餐制作简单 精选了上百道明星月嫂月子餐，每一道都有详细的食材，调料以及做法，功效，按照书上的食谱做给坐月子的妈妈，让妈妈产后恢复更好。 妈妈可以买回去让家里人照着做，就相当于请了一个专业的月嫂回来，不用担心月子饮食吃不对了。 （图片均来源于网络，如有侵权请联系删除） 更多精彩内容请点击婆婆说：坐月子要多喝酒，预防月子病。医生却说不能喝，信谁？ ＂不听老人言吃亏在眼前＂？夏天坐月子，老经验反不利宝妈健康
45岁爸爸混15岁群劝人快乐我们应如何养育孩子45岁爸爸混15岁群劝人快乐一个45岁的中年人混进了成员平均年龄十四五岁的QQ群。在群里，他努力伪装成普通得不能再普通的孩子。但是，只要有人提到想死。他会马上向发随意换奶粉宝宝活受罪！这5种情况的宝宝不用换奶粉宝宝厌奶换奶粉？宝宝吐奶换奶粉？宝宝长湿疹换奶粉？。奶粉喂养的家庭经常面临的问题就是我换不换奶粉！究竟什么情况该换奶粉？不该换奶粉，今天我们一起来看看吧！不要因为这5大情况换奶粉错小孩子总是会在离开父母以后慢慢开始学会懂事起来小沐宸已经两岁四个月大了，小小的年纪里懂事起来的方式让做为家长的我们心疼不已。每天七点钟老婆都会悄悄地起床，生怕惊醒正在睡梦中的小沐宸。因为她目前正在参加培训，每天都要早早起床赶往开胃鲜蛋羹，适合不爱吃蛋黄的挑食宝宝随着天气越来越热，后台很多宝妈留言宝宝最近食欲大降，希望可以多出一些开胃食谱！当然啦，既开胃做法又简单是不是更一举两得呢，今天和大家分享一道我常做的鲜味蛋羹。远远和又又都不喜欢吃蛋宝宝穿鞋那些事儿每每看到商场里琳琅满目可可爱爱的宝宝用品时，宝妈们忍不住就心动了，想要暗戳戳的买下它们，于是乎，购物车里就出现了各式各样的奶瓶玩具娃娃衫等母婴用品。然而，囤了这么多东西，似乎却不见孩子所有的叛逆，都源自于父母过分的溺爱当今做父母的总是会因为孩子叛逆的问题感到头痛，其实大家都知道溺爱孩子是有害无益的，但却区分不了爱和溺爱，不知道自己所为孩子做的一切究竟是爱还是溺爱。很多人说爱和溺爱同为爱，什么结果家长群内出现孩子过分午睡图，家长群情激愤必须有个说法现在的孩子上学都是比较早的，哪怕三四岁没有上学，已经上过早教课了，其实34岁进入幼儿园是每个孩子必备的过程，这时候很多小朋友都会高高兴兴地去上幼儿园，当然也有一些小朋友在家里呆习惯高情商！山东一妈妈想亲孩子一口，孩子却给爸爸送上了神助攻近日，山东滨州的一个居民楼的楼梯间发生了非常有趣的一幕，一对夫妻抱着自己的孩子下楼，妈妈在锁上门之后扭头看向丈夫和孩子，当时爸爸抱着孩子，妈妈背着一个包，手里拎着一袋垃圾，妈妈想亲爸爸，你真帅。看宝宝满满的小套路爸爸，你真帅。读小学的宝宝突然来了一句。啥，你说啥？我好奇地问了句，虽然人人都喜欢拍马屁，可是自己长什么样还是清楚的，一点都不帅就是一般人。我是说，你真帅。少来，有话直说。爸爸我想命越好的人胎记长得就越特殊？医生提示这才是胎记的科学知识小婴儿刚出生的时候，部分皮肤可能带有胎记，这时父母就会担心胎记会影响孩子的发育，而部分老人因为迷信觉得胎记代表了孩子的未来。其实这些想法都是错误的，小孩子出生长胎记是一种很常见的情为什么喝奶粉四个月加辅食英氏辅食表科学说明宝宝为什么到一定月龄便需要断奶，这既有宝妈自身奶水不足的客观因素，也是宝宝本身营养需求需要更多的主观原因，而为了给适合月龄的宝贝补充必要的营养，辅食通常是一条有效的侧面途径。不少宝