孩子的身高问题始终是家长们最关心的话题之一。当说到孩子长个儿慢、个子矮的问题时,所有家长的第一反应都是营养缺乏、微量元素不足、遗传基因差。却不知还有个影响身高的关键因素——心理压力。 在医学界关注到心理压力影响身高之前,很多儿童的身高问题是"不解之谜",比如很多孩子的遗传基因不错,营养也足够丰富,且没有病理因素,可就是长不高。后来随着人们对心理健康的重视,发现除了生理因素和病理因素外,心理因素也是影响身高的关键,其中心理压力的大小与影响身高的程度呈正相关。 心理影响生理 心理压力影响身高这件事,直到近些年才被医学界确认。美国纽约州曼哈赛特北滨大学医学院的专家们做了一项研究,他们发现那些心理压力过大的孩子多身材矮小,生长率明显偏低。而通过改变环境,使这些孩子心情愉悦、内心放松地生活6个月后,他们的生长率可追上平均水平,甚至个别孩子的生长率可约等于一年长高12英寸,差不多30厘米[1]。 当儿童处于过大的心理压力时,会从两方面影响身高:一是导致内分泌紊乱。长时间处于心理压力大的状态,会影响脑垂体的激素分泌,进而导致内分泌系统功能紊乱,最终导致甲状腺素等激素的分泌不足。第二是心理压力会导致儿童睡眠质量变差、睡眠时间变短,从而减少生长激素的分泌和影响其作用的发挥。生长激素分泌最旺盛的阶段就是晚上9点~上午9点,且只有人处于良好的睡眠状态时,才能使其更好地发挥作用。 儿童的压力虽无形,但超重 在很多人看来,小孩子除了吃就是玩,哪有什么压力可言,更别说压力影响身高了,但实则不然。据统计,我国有68.9%的幼儿存在一定程度的心理压力,其中压力较大的孩子约占10%[2]。而这些孩子的主要压力来源有以下几方面: 缺乏"爱"的家庭环境 一些专家研究发现,孩子从小生活在父母关系紧张、家庭氛围不融洽、没有足够的母爱、得不到足够的关怀、父母过于严苛的环境中,其承受的心理压力会远超其他儿童,而身高则会明显低于同龄人。国外称这种孩子有"情感遮断性身材过矮征"[3]。 没有"心"的教养方式 现在年轻的父母自己都忙得焦头烂额,根本无暇"走心"去爱孩子。他们对孩子的爱体现在物质的满足和对才能的培养上,生怕孩子输在起跑线和物质上。而这种缺乏心灵沟通和思想交流的教养方式,只能让孩子感受到无形的压力和难以纾解的负面情绪。 心灵减压从理解和陪伴开始 儿童年龄还小,他们不能通过一己之力排解心理压力,此时就需要父母慧眼发现孩子的心理压力过大,通常孩子会表现为爱哭、叛逆、不遵守纪律、不爱跟小朋友玩、不爱说话等。 发现孩子有心理压力很重要,但帮助孩子减轻心理压力更为重要,而且任重道远。给孩子心灵减压,家长可以从培养孩子的兴趣入手,平时多带孩子尝试新鲜事物,让孩子从中发现自己喜欢的事,比如画画、唱歌等,家长要做的就是鼓励孩子坚持,并且在心情不好时用以抒发情绪。 除此以外,运动是全人群的减压方式。家长可以每天抽出30分钟的时间带孩子一起运动。运动不仅强身健体,还能消解心中的不快,而且亲子运动还有助于调节亲子关系,增加亲密度,是个一举多得的好方法。比较适合亲子一起做的运动有游泳、跑步、自行车等,另外下棋等安静的体育项目也是非常好的减轻压力、增进亲子关系的选择。 在孩子的成长道路上,家长不能只关注孩子的身体健康和物质需求,更需要关注孩子的心理。良好的心理状态是身体健康的必要条件,更是孩子幸福成长的基石。 参考文献 [1]邱吉芬. 心理因素影响儿童身高[J]. 家教博览, 2000(6). [2]高珊. 浅析家庭教养方式对幼儿心理压力健康的影响[J]. 快乐阅读, 2012(27):38-38. [3]杨华清. 影响孩子身高的因素[J]. 中华家教(3期):20-20.