怀孕后钙和叶酸补充少不了，孕妈照着这个量补充，宝宝发育更迅速

　　怀孕是每个女人人生中的大事，对于一个家庭来说也是如此。孕妇妈妈在孕期里的注意事项有很多，方方面面都需要受到家人的照顾。而且对于孕妇妈妈来说，在孕期注重营养的补充是最重要的，不仅有利于腹中胎儿营养的吸收，也对孕妇身体有好处。
　　怀孕后对于孕妇妈妈来说，要重视钙和叶酸的补充，中国营养学会表示，孕妇妈妈在怀孕早、中、晚期，钙的补充量分别是800毫克、1000毫克、1200毫克，着重补充钙使宝宝发育更迅速。
　　追求美孕期不敢吃，孕妈营养跟不上，对宝宝发育有危害
　　现代审美对于女人来说是非常苛刻的，不仅要追求白瘦幼，而且在孕期里也要保持一个完美的身材。对于同学小新来说，她就是一个对孕期身材有追求的人，现在怀孕已经5个月了。小新把体重控制的非常完美，甚至有些人看到小新会觉得她只是微胖并没有怀孕。
　　我们问小新是如何在孕期保持身材的，小新说没别的办法，只要控制食量就可以。但是我们都认为像小新这样一味追求体重标准，会不会使腹中宝宝营养跟不上呢？
　　于是小新去医院产检，医生看着小新的检查单，语重心长的跟小新说，你和其他的孕妇不一样，腹中胎儿营养跟不上，你必须为了孩子的发育多吃一些。如果你一味的追求自己身材，那么对宝宝的发展是极为不利的。
　　但是在孕期也不应该过于多吃，要控制一个适度的量，全面的营养要跟上，其中一定要注重钙和叶酸的补充。小新听了医生的话再也不敢节食减肥了，乖乖的按照孕妇营养餐吃。
　　对于孕妇来说，补充钙和叶酸有哪些好处呢？
　　1.叶酸——避免孕期并发症，有利于宝宝发育
　　叶酸作为孕妇不可缺少的微量元素，对孕妇以及胎儿有着极大的好处，注重在孕期补充叶酸，能够预防胎儿神经管畸形。使宝宝的发育更加健康，对于孕妇来说不注重叶酸的补充，很容易出现孕期并发症，对日后的生产带来很大的危害。
　　2.钙——避免妊娠期疾病，有利于胎儿骨骼发育
　　对于孕妇来说钙的补充是非常重要的，如果钙含量不足可以导致孕妇出现妊娠期高血压疾病，不利于日后的分娩。并且钙对于胎儿来说是骨骼形成的重要元素，如果不注重对钙的补充，非常不利于胎儿的发育，可能导致出现很多软骨疾病。
　　3.对孕妇产后恢复有好处
　　叶酸和钙的补充可以维持到产后，有利于孕妇身体的恢复，对于孕妇妈妈来说，产后身体元气都会大伤，所以必须要重视各种营养素的补充。而钙和叶酸就对孕妇妈妈身体恢复有着极大的好处，帮助孕妇妈妈身体补充能量，加速身体代谢，并能保持产妇恢复身体时精力充沛。除了要重视钙和叶酸的补充，在孕期期间孕妇妈妈还要注重哪些注意事项呢？
　　1.远离电子产品
　　很多女性怀孕后就开始休假了，在家中呆着难免无聊，所以会玩手机平板。但是对于孕妇来说，长时间接触电子产品设备对身体有很大的辐射，其实在怀孕期间日常的工作量已经非常少了，孕妇妈妈应该多做些户外活动，减少玩电子产品的时间。如果在怀孕之间总是玩电子产品，这些电子辐射会对胎儿的发育带来很大的危害。
　　2.远离烟酒
　　孕妇妈妈在怀孕后一定要重视饮食摄入，什么该吃，什么不该吃都是要仔细掌握的。像香烟酒品这一类食物一定要远离，并且在生活中也要少喝奶茶，很多孕妇妈妈由于爱喝奶茶，在孕期期间非常想喝，但是奶茶当中含有很多奶精和香精，多喝奶茶对身体绝对有坏处，也会危害到宝宝的发育，所以对于烟酒茶这类食品能少摄入就少摄入，尽量要远离。
　　3.保持心情多运动
　　在孕期期间保持心情的愉快是非常重要的，良好的心情会传递给宝宝，不仅能够促进宝宝的发育，还会起到胎教的作用。如果在孕期期间孕妈有一个良好的心情，也会使孩子未来的性格得到好的发展，而且在孕期期间孕妈也要多做运动，不能因为怀孕了就整天在家里躺着，这样也不利于宝宝在体内的发育。多做运动，保持心情愉快才是最重要的。
　　很多女性表示做妈妈真的非常不容易，在整个怀孕期间要注意很多事项，有很多可能会因为怀孕而放弃了自己的事情，但是当宝宝出生后，我们就会觉得这一切都值得，所以为了能够生出一个健康的宝宝，一定要做好孕期注意工作。