有些宝妈生完小孩子之后，皮肤的色斑越来越明显，因此特别的没自信，更加害怕这些色斑的问题越来越明显，影响自己的外观。其实宝妈们平时注重睡眠时间和日常的饮食以及健康的心理，说不定有意外的收获。
　　孕前跟产后怎么就多了这丑丑的 斑呢？
　　原因一：内分泌原因
　　内分泌失调也是女性产生脸部色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起脸部色斑形成。
　　原因二：生活习惯问题
　　偏食：有的宝妈为了带小孩子或忙于其他事，吃饭是很随意的，然而出现了营养缺失，这也会令黑色素增加。
　　睡眠不足：由于宝妈经常夜里醒来照料孩子，导致自己的睡眠时间不稳定，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。
　　压力：尤其是第一次当妈妈的宝妈们，因为从来没有经历过三更半夜起来泡牛奶、喂宝宝、换尿片等等，所以对于那些新手妈妈们来说是一件很苦恼的事情。尤其是那些情感比较细腻和敏感的新手妈妈们，一想到这样的日子不知道什么时候才是一个头，就很容易让她们产生精神上的负担。
　　总而言之，宝妈们应日常保持三好：吃好、睡好、心态好！那平常我们也可以吃一些有助于祛斑的食物。
　　柠檬
　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
　　带谷皮类食物
　　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
　　各类新鲜蔬菜
　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
　　猕猴桃
　　猕猴桃被喻为＂水果金矿＂，其含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
　　温馨提示：如斑长得严重记得及时就医。
　　宝妈让自己拥有一个艳丽多彩的生活，让学习，健身，成为自己的常态，厚积薄发的力量是让人惊艳。

远嫁的人，最后都怎么样了和普通的天南海北的远嫁不同的是，我同一个省内的远嫁，应该也不能算远嫁吧，起码我自己认为不是，但我爸妈就觉得太远了，我不能随时随的的去看他们，他们年龄大了，来看我也不方便，但在我的一人老之后，怎样做才能不讨人嫌刚刷头条，突然看到这样一个标题人老之后，怎样做才能不讨人嫌，不由得思考起来。因为刚刚和婆婆吵架，还没有和好，当然这也不是第一次吵架了，因为孩子的事情吵过很多次，但这一次好像很严重，部编版一年级语文上册类文阅读练习，孩子暑假预习可练类文阅读5影子影子的颜色黄蝴蝶想我的影子一定是金灿灿的。红蝴蝶想我的影子一定是红艳艳的。绿蝴蝶想我的影子一定是绿油油的。三只美丽的蝴蝶飞到阳光下，看着自己的影子哦，我们的影子全是黑雷老师225孩子在学校的表现没有得到老师认可，有怨言怎么办每个人都渴望被肯定被鼓励，孩子更是如此，被肯定和鼓励是他们前进的动力。如果孩子回家告诉你，说自己在学校表现挺好，但是老师表扬了其他同学，却忽略了他，你会怎么办呢？一位妈妈给我发微信雷老师237被点燃的孩子，即使肚子疼到哭，也要写附加作业昨天晚上在辅导学生们写作业时，我正在埋头改作业，听到一个女生呜呜呜哭了起来，我抬头一看，是和我正对坐着的小淇正用左手抹着眼泪，右手仍飞快地写着作业。我好奇问她怎么了，她用手捂着肚子雷老师23621天早起助我事业健康家庭三丰收我一直觉得自己是一个比较自律的人，因为我坚持早起已经有十来年了，在朋友圈早起打卡也有近500天了。像我这样一个本身就早起的人，在上个月底却报了一个早起训练营，这是为什么呢？说起来还雷老师233想打游戏走电竞的孩子，数学考试3天提升20分？学习成绩不好，考不上大学怎么办？我去打游戏，做职业电竞选手！不需要文凭，又可以满足天天打游戏的愿望，做职业电竞选手似乎成了所有学习成绩不好，又爱打游戏的孩子的最佳选择！可事实真的如雷老师235孩子上学迟到不肯进校门怎么办？父母应该都深有体会，每天早上送孩子上学都跟打仗一样，稍不留神就迟到了。可孩子也好面子，有自尊心，迟到了就不愿意进教室，怎么办呢？雷老师今天就来教教你破解的方法。先来看看这位妈妈的烦雷老师249孩子练过书法，可写作业的字仍然难看，怎么办？人们常说字如其人，意思是指一个人的品行性格和举止可以从他写的字中看出来，所以也有见字如见人的说法。那我们今天就通过案例来分析，如何让孩子把字写漂亮。女儿上小学三年级，平时在班里成绩雷老师2543个步骤，我把混日子的女儿拉回学习正轨前天晚上，女儿说她要整理错题，于是用老公的手机连接错题打印机进行打印。结果我晚上9点到家，发现女儿两个小时一共才整理了6道错题。我拿过老公的手机，看了一下应用使用统计，发现孩子在哔雷老师248孩子自私，不愿意与人分享怎么办？孩子不愿意分享就是自私吗？如果我们想培养孩子愿意分享的好习惯，应该怎么做呢？雷老师，我儿子马上读一年级了，他性格挺外向的，喜欢叫小区的小朋友到家里来玩，我也很欢迎。可他就是不愿意和