人体正常运转需要碳水化合物、蛋白质、脂肪这3类物质来功能已经维持人体一天基本营养需求、那么果蔬汁中含多少呢?
　　一般来说,普通成年人每天需要150-250克碳水化合物。
　　1、苹果汁中的碳水化合物含量大约是8%。
　　2、番茄汁中的碳水化合物含量不会超过5%。
　　即使你每天摄入1200毫升的苹果汁,最多也只能得到不到100克的碳水化合物。
　　而碳水化合物是唯一一类能为大脑供能的营养素,长期缺乏碳水化合物会造成记忆力减退、大脑思维能力下降等危害。
　　3、果蔬中的蛋白质含量平均不超过1%。如果每天喝1200毫升果蔬汁,也只能为人体提供12克蛋白质,这是远远不够的。
　　一旦蛋白质长期缺乏,人体就会出现皮肤松弛干枯、头发脆弱脱落、体能低下、贫血、水肿、免疫力下降等,这绝不是追求健康和美丽的人想看到的结果。
　　从营养学的角度来讲,完全靠单一食物提供热量的膳食不是营养均衡膳食,只喝果蔬汁减肥的方式是非常危险的。
　　首先,水果所含的过多的糖分会造成肝脏功能的损伤,甚至引发低血糖反应;其次,食物单一容易造成蛋白质、脂肪的缺乏,使机体长期处于营养匮乏的状态,对健康的损害非常大
　　再次,长期只喝果蔬汁会造成脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏,会严重影响皮肤健康和免疫功能;
　　最后,长期只喝果蔬汁、不吃其他食物还会造成钙、铁等一些重要的矿物质的长期缺乏,会给身体造成较大的危害。因此,切勿只喝果蔬汁来减肥。

5岁女孩克服跳水恐惧激励所有人为什么自己家孩子却那么胆小？最近被一个5岁小女孩感动到了！这个5岁小女孩叫蒋翘楚，是上海市杨浦区少体校跳水队的小队员。上个月，她才刚开始水上训练，5米台的高度对她而言是个不小的挑战。站在5米台上的她无法抵抗内海外品牌污蔑中国，多位明星与其解约作为家长，我们能做什么自从HM集团被曝光发布声明抵制新疆棉花，事件便不断发酵。不仅引起的国民们的强烈不满，更是使得各个大牌明星们与其解约。这也是小善和众多国民们，最为中国明星们感到自豪的一次！众明星与大惊险时刻，父亲神反应避免孩子受伤每位爸爸都是孩子的超级英雄广西北海一名爸爸提前预判女儿摔倒，及时冲上去稳稳接住女儿。事情的经过是这样的。女儿骑平衡车不慎碰到旁边阶梯，眼看就要摔倒，千钧一发之时，作为爸爸的代先生上前一把接住女儿，避免女儿摔爸爸为孩子复刻现实版摩尔庄园，竟只为把孩子从游戏中救回现实？摩尔庄园最近又火了起来。这款游戏大家都记得吗？对，就是那个曾经风靡整个小学生圈子的社区养成类网页游戏。当年它的火爆程度，一度可与腾讯抗衡，淘米账号的普及率在中小学甚至超过了QQ号。儿子和同学打架，海清和对方家长的对话，堪称教科书级别因为孩子的学前生活习惯不同，再加上受家长影响也拥有了不同性格，所以在孩子上学后，总会遇到因为各种原因，导致同学之间小矛盾的产生，从而引发争论，吵架，直至打架孩子大家后，老师会在第一章子怡给她伴舞，夺走胡歌初吻，这个三胎妈妈12年后复出了当了12年全职妈妈后，孙莉终于复出拍戏了！前两天，孙莉时隔十二年复出冲上热搜，引来10。2亿阅读，9。2万讨论。巧的是，孙莉的复出新剧名字叫妻子的选择，她出演一位全职太太。重回职场笑疯了！看完这些新手妈妈带孩子，我再也不焦虑了第一次当爸妈难吗？真的很难。面对孩子，讲道理有时根本讲不通。看网上那么多乖巧可爱的孩子，不禁让我陷入自我焦虑。是我孩子的问题，还是我不会带孩子？因为互联网的发展，我在网络上看到了各幼儿园小朋友说我饿了幼儿园老师的回答值得家长学习导读午饭过后个小时，孩子就说我饿了。幼儿园老师问是中午没有吃饱吗？再有三个小时就要吃晚饭了，咱们先喝一杯水，然后等到晚上再吃饭好不好？因为老师知道每个孩子中午吃了多少，就可以确定孩成功孩子一定会要有的三种见识北师大心理学教授边玉芳老师说过父母才是孩子的起跑线。大量研究证明，一个人的原生家庭，对于他的智力性格品德的养成，有着关键性的影响。也许，父母并不需要有万贯家财，不需要有满腹诗书，但被15所名校录取！自创24首歌被当红女星盗用，天才少女如何养成？最近我被这个维吾尔族的女孩给征服了。她在申请国外高校的入学资格时，一举收获了15所欧美名校的录取通知书，数量位居全校同学之首，申请成功率也达到100。她叫吐玛丽兹克尔江，18岁。今近朱者赤，近墨者黑再不教会孩子鉴别毒友谊，后悔都来不及跟着蜜蜂找花朵，跟着苍蝇找厕所，跟着千万赚百万，跟着乞丐会要饭。卡尔威特的教育中卡尔的父亲是干涉孩子交朋友的，不允许卡尔和某些孩子在一起。有人说近朱者赤，近墨者黑。也有人说交什么样